Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Name: Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 12 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g špaldové celozrnné mouky (nebo i pšeničné); 60 g strouhaného kokosu; 60 g kokosového cukru; 3 lžíce kakaa; 1 lžička skořice; 1 prášek do pečiva; 1 špetka soli; 200 ml rostlinného mléka (nebo vody); 2 lžíce mletého lněného semínka; 50 g másla (nebo oleje); 2 jablka (250 g strouhaných); domácí povidla (nebo marmeláda)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Nikolka882

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 30 min

50 min (20 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	10 732 kJ / 2 565 kcal
Bílkoviny	52,79 g
Tuky	116,84 g
Vláknina	72,95 g
Cholesterol	128 mg
Sodík	688 mg
Sůl	2,05 g
Sacharidy	289,10 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Smícháme dohromady špaldovou mouku, kokos, kokosový cukr, 2 lžíce kakaa, skořici, kypřicí prášek a špetku soli. Krok 2: Rostlinné mléko nebo vodu a mleté lněné semínko smícháme a necháme odstát. Krok 3: Máslo necháme rozehřát (ale může být i olej, ten nezahříváme). Dvě jablka nastrouháme a úplně vše smícháme dohromady. Krok 4: Pekáček vyložíme papírem na pečení, rozprostřeme těsto a pečeme cca 30 minut na 180 °C. Krok 5: Nakonec povrch potřeme domácími povidly nebo marmeládou.

Smícháme dohromady špaldovou mouku, kokos, kokosový cukr, 2 lžíce kakaa, skořici, kypřicí prášek a špetku soli.
Rostlinné mléko nebo vodu a mleté lněné semínko smícháme a necháme odstát.
Máslo necháme rozehřát (ale může být i olej, ten nezahříváme). Dvě jablka nastrouháme a úplně vše smícháme dohromady.
Jak rychle nastrouhat jablka
Pekáček vyložíme papírem na pečení, rozprostřeme těsto a pečeme cca 30 minut na 180 °C.
Nakonec povrch potřeme domácími povidly nebo marmeládou.

TIP: Oblíbené recepty s jablky

Mám hotovo!

Zveřejněno 16. 4. 2023

Poznámka autorky Nikolka882

Recept je zdravý a hodí se například i k snídani.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/n5xjY

Zdravý jablečný koláč s kokosem (hrnkový)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lenna2018 60 min

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5 60 min

Zdravý jablečný závin

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa

Zdravé sušenky s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi 25 min

Kefírová buchta s kokosem Videorecept

Kefírová buchta s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MishkaCZ

Kynuté buchty s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Starejmena

Zobrazit více

Fazolový chleba

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 75 min

Jednoduchý pohankový chléb s žitným kváskem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 75 min

Zdravý snídaňový chlebík

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 55 min

Datlový cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 90 min

Veganský matcha-malinový cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 75 min

Zdravý vegan (narozeninový) cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 50 min

Zobrazit více

Moučníky
Řezy s ovocem, bublaniny

Snídaně
Svačina
Sladké chutě
Snadné recepty
Běžný den
Jablka
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/n5xjY

Náhodný recept

Broskvové šátečky se skořicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73 55 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Domácí noky s rajčaty a parmazánem

Přidáno před 1 hodinou

Letní těstovinový salát s tuňákem a olivami

Přidáno před 1 hodinou

Domácí špenátová pomazánka

Přidáno před 1 hodinou

Rajčatový koláč s hermelínem

Přidáno před 2 hodinami

Kynutá kakaová bábovka s kokosovou náplní

Přidáno před 2 hodinami

Vepřové nudličky na zelenině II

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Marie Svarcova 17. 4. 2023 06:37

určitě moc dobré

Nikolka882 přidala nové fotografie! 16. 4. 2023 07:12

Přečtěte si

Jak rychle nastrouhat jablka? Budou se hodit do moučníků i do salátů, pochutnají si na nich děti Hodnocení 346×

Jak rychle nastrouhat jablka? Budou se hodit do moučníků i do salátů, pochutnají si na nich děti

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 106×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Co dělat se zkyslým mlékem? Nevyhazovat, využijete ho při pečení i na zahradě

Týdenní jídelníček pro jednoho do horkých dnů: 5 jednoduchých večeří, které nezatíží ani nezaberou moc času

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Vlašák může být i bez brambor: Vyzkoušejte lehčí verzi z kysaného zelí se šunkou, budete z ní „úplně vedle“

7 oblíbených dobrot, do kterých patří jablka. Ať už zvolíme závin, dort nebo plněný koláč, pokaždé si pochutnáme Hodnocení 34×

7 oblíbených dobrot, do kterých patří jablka. Ať už zvolíme závin, dort nebo plněný koláč, pokaždé si pochutnáme

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Křehký koláč s mákem, tvarohem a švestkami Videorecept

Křehký koláč s mákem, tvarohem a švestkami

Marcela0123 před 6 minutami

Makovo-tvarohovo-švestkový koláč

Marcela0123 před 8 minutami

Cuketové placičky Videorecept

Cuketové placičky

Panova před 29 minutami

Dušený hovězí pupek na pepři v cibulové omáčce

Hanzinten před 30 minutami

Citronová bábovka z cukety

Denisa26 před 1 hodinou

Kovbojské fazole Videorecept

Kovbojské fazole

Standa Kantry před 1 hodinou

Rajská polévka Videorecept

Rajská polévka

monikaoviskova před 2 hodinami

Vepřové kostky s bramborami v jemné cibulové omáčce

Kimi110 před 2 hodinami

Čokořezy pro začátečníky Videorecept

Čokořezy pro začátečníky

iveta.kroul před 3 hodinami

Švestkový koláč z kynutého těsta

[email protected] před 3 hodinami

Suroviny:
mouka špaldová celozrnná, kokos strouhaný, cukr kokosový, kakao, skořice, prášek do pečiva, sůl, mléko rostlinné, semínka lněná, máslo, jablko, povidla švestková

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Suroviny pro 12 porcí

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Nikolka882

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

26 foto Týdenní jídelníček pro jednoho do horkých dnů: 5 jednoduchých večeří, které nezatíží ani nezaberou moc času

9 foto Z rajčat a paprik nemusíte vařit jen lečo: Tato šťavnatá pikantní vepřová směs potěší milovníky ostrých chutí

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

26 foto
Týdenní jídelníček pro jednoho do horkých dnů: 5 jednoduchých večeří, které nezatíží ani nezaberou moc času

9 foto
Z rajčat a paprik nemusíte vařit jen lečo: Tato šťavnatá pikantní vepřová směs potěší milovníky ostrých chutí