Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Name: Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 12 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g špaldové celozrnné mouky (nebo i pšeničné); 60 g strouhaného kokosu; 60 g kokosového cukru; 3 lžíce kakaa; 1 lžička skořice; 1 prášek do pečiva; 1 špetka soli; 200 ml rostlinného mléka (nebo vody); 2 lžíce mletého lněného semínka; 50 g másla (nebo oleje); 2 jablka (250 g strouhaných); domácí povidla (nebo marmeláda)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Nikolka882

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 30 min

50 min (20 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Přidat fotku nebo video

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	10 732 kJ / 2 565 kcal
Bílkoviny	52,79 g
Tuky	116,84 g
Vláknina	72,95 g
Cholesterol	128 mg
Sodík	688 mg
Sůl	2,05 g
Sacharidy	289,10 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Smícháme dohromady špaldovou mouku, kokos, kokosový cukr, 2 lžíce kakaa, skořici, kypřicí prášek a špetku soli. Krok 2: Rostlinné mléko nebo vodu a mleté lněné semínko smícháme a necháme odstát. Krok 3: Máslo necháme rozehřát (ale může být i olej, ten nezahříváme). Dvě jablka nastrouháme a úplně vše smícháme dohromady. Krok 4: Pekáček vyložíme papírem na pečení, rozprostřeme těsto a pečeme cca 30 minut na 180 °C. Krok 5: Nakonec povrch potřeme domácími povidly nebo marmeládou.

Smícháme dohromady špaldovou mouku, kokos, kokosový cukr, 2 lžíce kakaa, skořici, kypřicí prášek a špetku soli.
Rostlinné mléko nebo vodu a mleté lněné semínko smícháme a necháme odstát.
Máslo necháme rozehřát (ale může být i olej, ten nezahříváme). Dvě jablka nastrouháme a úplně vše smícháme dohromady.
Jak rychle nastrouhat jablka
Pekáček vyložíme papírem na pečení, rozprostřeme těsto a pečeme cca 30 minut na 180 °C.
Nakonec povrch potřeme domácími povidly nebo marmeládou.

TIP: Oblíbené recepty s jablky

Mám hotovo!

Zveřejněno 16. 4. 2023

Poznámka autorky Nikolka882

Recept je zdravý a hodí se například i k snídani.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (11× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/n5xjY

Zdravý jablečný koláč s kokosem (hrnkový)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lenna2018 60 min

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5 60 min

Kefírová buchta s kokosem Videorecept

Kefírová buchta s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MishkaCZ

Zdravé sušenky s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi 25 min

Zdravý jablečný závin

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa 55 min

Kynuté buchty s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Starejmena

Zobrazit více

Fazolový chleba

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 75 min

Datlový cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 90 min

Zdravý snídaňový chlebík

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 55 min

Jednoduchý pohankový chléb s žitným kváskem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 75 min

Veganská jarní pomazánka z medvědího česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 10 min

Veganský matcha-malinový cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 75 min

Zobrazit více

Moučníky
Řezy s ovocem, bublaniny

Snídaně
Svačina
Sladké chutě
Snadné recepty
Běžný den
Jablka
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/n5xjY

Náhodný recept

Erteple po Bzenecku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

ralbyk 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bramborová polévka s pivem

Přidáno před 6 minutami

Rychlý moučník dvou barev

Přidáno před 1 hodinou

Těsto bez vážení na řezy i bublaninu

Přidáno před 16 hodinami

Borůvkovo-banánové muffiny

Přidáno před 17 hodinami

Knedlíková omeleta se šunkou a sýrem

Přidáno před 18 hodinami

Pečený květák z remosky

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Marie Svarcova 17. 4. 2023 05:37

určitě moc dobré

Nikolka882 přidala nové fotografie! 16. 4. 2023 06:12

Přečtěte si

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 109×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

Čočku nemusíte vařit hodinu ani dlouho namáčet. Záleží na druhu, správný postup zabrání jejímu rozvaření

Míša Landová v nové knize představuje 40 receptů na celý rok. Jeden oblíbený jsem musela vyřadit, přiznává

10x rybí pomazánky na chlebíčky: Skvělé chlebíčky, které hosté milují Hodnocení 5×

10x rybí pomazánky na chlebíčky: Skvělé chlebíčky, které hosté milují

Zemřela slavná italská babička Silvi. Její recepty milovaly miliony lidí, vařila i královské rodině

Jak poznat, že je vejce zkažené. Známý trik se sklenicí vody nefunguje stoprocentně

16 pokrmů pro naše nejmenší: Dětská strava musí být chutná, zdravá a výživná

7 oblíbených dobrot, do kterých patří jablka. Ať už zvolíme závin, dort nebo plněný koláč, pokaždé si pochutnáme Hodnocení 35×

7 oblíbených dobrot, do kterých patří jablka. Ať už zvolíme závin, dort nebo plněný koláč, pokaždé si pochutnáme

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Mřížkový koláč s hruškami

Evellinka před 30 minutami

Krtkův dort na plechu Videorecept

Krtkův dort na plechu

Haelja před 1 hodinou

Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní Videorecept

Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní

BronaK. před 3 hodinami

Vepřové kostky s hořčicí

Pavkova1 před 8 hodinami

Krůtí nudličky na kari s pórkem a jablíčkem

OliCe před 12 hodinami

Camping salát podle ČSN Videorecept

Camping salát podle ČSN

Fatima2 před 13 hodinami

Hrnková bábovka Videorecept

Hrnková bábovka

Deelerka před 16 hodinami

Jihočeský kočičák (lepenice)

Pepajz před 17 hodinami

Bageta / ciabatta

magdalenka před 17 hodinami

Langoše z jogurtu Videorecept

Langoše z jogurtu

Curka před 17 hodinami

Suroviny:
mouka špaldová celozrnná, kokos strouhaný, cukr kokosový, kakao, skořice, prášek do pečiva, sůl, mléko rostlinné, semínka lněná, máslo, jablko, povidla švestková

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Jaký obsah chcete přidat?

Suroviny pro 12 porcí

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Nikolka882

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

10 foto Míša Landová v nové knize představuje 40 receptů na celý rok. Jeden oblíbený jsem musela vyřadit, přiznává

Video Čočku nemusíte vařit hodinu ani dlouho namáčet. Záleží na druhu, správný postup zabrání jejímu rozvaření

11 foto Kalendář vánočního pečení 2026. Kdy začít s perníčky a rohlíčky a proč se slepováním lineckého raději nespěchat

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto
Míša Landová v nové knize představuje 40 receptů na celý rok. Jeden oblíbený jsem musela vyřadit, přiznává

Video
Čočku nemusíte vařit hodinu ani dlouho namáčet. Záleží na druhu, správný postup zabrání jejímu rozvaření

11 foto
Kalendář vánočního pečení 2026. Kdy začít s perníčky a rohlíčky a proč se slepováním lineckého raději nespěchat