Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Name: Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 12 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g špaldové celozrnné mouky (nebo i pšeničné); 60 g strouhaného kokosu; 60 g kokosového cukru; 3 lžíce kakaa; 1 lžička skořice; 1 prášek do pečiva; 1 špetka soli; 200 ml rostlinného mléka (nebo vody); 2 lžíce mletého lněného semínka; 50 g másla (nebo oleje); 2 jablka (250 g strouhaných); domácí povidla (nebo marmeláda)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Nikolka882

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 30 min

50 min (20 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	10 732 kJ / 2 565 kcal
Bílkoviny	52,79 g
Tuky	116,84 g
Vláknina	72,95 g
Cholesterol	128 mg
Sodík	688 mg
Sůl	2,05 g
Sacharidy	289,10 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Smícháme dohromady špaldovou mouku, kokos, kokosový cukr, 2 lžíce kakaa, skořici, kypřicí prášek a špetku soli. Krok 2: Rostlinné mléko nebo vodu a mleté lněné semínko smícháme a necháme odstát. Krok 3: Máslo necháme rozehřát (ale může být i olej, ten nezahříváme). Dvě jablka nastrouháme a úplně vše smícháme dohromady. Krok 4: Pekáček vyložíme papírem na pečení, rozprostřeme těsto a pečeme cca 30 minut na 180 °C. Krok 5: Nakonec povrch potřeme domácími povidly nebo marmeládou.

Smícháme dohromady špaldovou mouku, kokos, kokosový cukr, 2 lžíce kakaa, skořici, kypřicí prášek a špetku soli.
Rostlinné mléko nebo vodu a mleté lněné semínko smícháme a necháme odstát.
Máslo necháme rozehřát (ale může být i olej, ten nezahříváme). Dvě jablka nastrouháme a úplně vše smícháme dohromady.
Jak rychle nastrouhat jablka
Pekáček vyložíme papírem na pečení, rozprostřeme těsto a pečeme cca 30 minut na 180 °C.
Nakonec povrch potřeme domácími povidly nebo marmeládou.

TIP: Oblíbené recepty s jablky

Mám hotovo!

Zveřejněno 16. 4. 2023

Poznámka autorky Nikolka882

Recept je zdravý a hodí se například i k snídani.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/n5xjY

Zdravý jablečný koláč s kokosem (hrnkový)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lenna2018 60 min

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5 60 min

Zdravý jablečný závin

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa

Zdravé sušenky s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi 25 min

Kefírová buchta s kokosem Videorecept

Kefírová buchta s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MishkaCZ

Kynuté buchty s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Starejmena

Zobrazit více

Fazolový chleba

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 75 min

Jednoduchý pohankový chléb s žitným kváskem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 75 min

Veganská jarní pomazánka z medvědího česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nikolka882 10 min

Zdravý snídaňový chlebík

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 55 min

Datlový cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 90 min

Veganský matcha-malinový cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikolka882 75 min

Zobrazit více

Moučníky
Řezy s ovocem, bublaniny

Snídaně
Svačina
Sladké chutě
Snadné recepty
Běžný den
Jablka
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/n5xjY

Náhodný recept

Malinová marmeláda s jablkem z DP

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Paprika 90 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tvarohový krém s nektarinkami

Přidáno před 2 hodinami

Letní bombardino s jahodami

Přidáno před 2 hodinami

Rýže s vejci a čedarem

Přidáno před 2 hodinami

Okurková limonáda

Přidáno před 3 hodinami

Bulgur s paprikami a ljutenicí

Přidáno před 6 hodinami

Nepečený smetanový dort s rybízem

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Marie Svarcova 17. 4. 2023 06:37

určitě moc dobré

Nikolka882 přidala nové fotografie! 16. 4. 2023 07:12

Přečtěte si

Kuřecí paličky budou krásně šťavnaté a s křupavou kůžičkou: Stačí neudělat tuto chybu

16 pokrmů pro naše nejmenší: Dětská strava musí být chutná, zdravá a výživná

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Lívance s ovesnými vločkami: Připravte si zdravou snídani bez cukru podle videoreceptu Hodnocení 2×

Lívance s ovesnými vločkami: Připravte si zdravou snídani bez cukru podle videoreceptu

Stačí pár centimetrů či fotka z internetu a z vysněné kuchyně je noční můra: Na tohle si dejte pozor, radí architekt

Znáte pajda chleba? Tradiční pokrm horalů se stal hvězdou polského rychlého občerstvení

Znáte pastovaný med? Jeden trik promění obyčejný med v jemně krémovou, dokonale roztíratelnou pochoutku

Vypadá jako bublanina, chutná trochu jako pudink: Víte, proč se do clafoutisu dávají třešně i s peckami?

Nejnovější články

Vypadá jako bublanina, chutná trochu jako pudink: Víte, proč se do clafoutisu dávají třešně i s peckami?

14 foto
Stačí pár centimetrů či fotka z internetu a z vysněné kuchyně je noční můra: Na tohle si dejte pozor, radí architekt

Kuřecí paličky budou krásně šťavnaté a s křupavou kůžičkou: Stačí neudělat tuto chybu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bublanina Videorecept

magdalenka před 8 hodinami

Krémová polévka z brambor a cukety

magdalenka před 8 hodinami

Domácí zavináče z kapra - dělal manžel

1paula1 před 20 hodinami

Třešňové taštičky z listového těsta

Slaninova.L. 29. 6. 2026 18:45

Suroviny:
mouka špaldová celozrnná, kokos strouhaný, cukr kokosový, kakao, skořice, prášek do pečiva, sůl, mléko rostlinné, semínka lněná, máslo, jablko, povidla švestková

Naposledy jste si prohlédli

Špízy s vepřovými játry

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 30 min

Zdravá jablečná buchta s povidly a kokosem

Suroviny pro 12 porcí

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Nikolka882

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

14 foto Stačí pár centimetrů či fotka z internetu a z vysněné kuchyně je noční můra: Na tohle si dejte pozor, radí architekt

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

14 foto
Stačí pár centimetrů či fotka z internetu a z vysněné kuchyně je noční můra: Na tohle si dejte pozor, radí architekt