Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Rybí filé s listovým špenátem

Hodnocení receptu je 4,7 (8×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

petram petram

Snadný

Rybí filé s listovým špenátem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie690 kJ /
165 kcal
Bílkoviny9,65 g
Tuky1,36 g
Vláknina15,72 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 105 mg
Sůl0,50 g
Sacharidy23,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V hlubší pánvi rozehřejeme trochu oleje a necháme na něm zpěnit cibuli nakrájenou na proužky. Krok 2: Po chvíli restování přidáme česnek nakrájený na tenké plátky a necháme rozvonět. Krok 3: Vložíme kostičky rybího filé, zakápneme citronovou šťávou, lehce osolíme a opepříme a poklademe listy špenátu. Krok 4: Podlijeme trochou vody, přiklopíme pokličkou a necháme 10 minut dusit. Pokud pokrm připravujeme na kvalitní nepřilnavé pánvi, nemusíme po celou dobu otevírat. Jinak pro jistotu v polovině dušení rybu pomocí podběračky odlepíme ode dna. Podáváme s libovolně upravenými bramborami nebo s rýží.
Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 3. 2013

Poznámka autorky petram

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (25× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé s listovým špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/l6j6

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé s listovým špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/l6j6

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (6)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

petram petram 14. 2. 2016 21:13
maiva: Děkuju! :-K

maiva maiva 14. 2. 2016 21:02
petram: Moc hezky upravená ryba:-p+:yes:, krásná čistá prezentace taky jako tradice:yes:

petram petram 14. 2. 2016 13:32
spagetka: krásné, díky moc :yes:

spagetka spagetka 14. 2. 2016 13:09
Dneska bylo k obědu:-p:yes:, přidávám foto ;-);-), jo a bodík
Navíc jsem mírně připepřila Pepřovým kořením :yes:

zizala zizala moderátorka 20. 3. 2013 11:37
:-p:yes:

Anna Kocikova Anna Kocikova 20. 3. 2013 10:46
Peti,moc hezká bašta z"jednoduchých"surovin:-KDala bych si:-p:yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
rybí fílé se špenátem, zapečené rybí filé se špenátem, ryba se špenátem, filé se špenátem, zapecene file se spenatem, recept na rybí filé se špenátem, rybí filé zapečené se špenátem, rybí filé s rýží, zapečená ryba se špenátem, file zapečené se špenátem, recept file se špenátem, rybí filé na pánvi, recept ryba se špenátem, file spenat, rybi file na spenatu, ryba se špenátem recept, ryba s čerstvým špenátem, rybí filé recept, top recety rybi file se spenatem, pokrmy z rybího filé

Suroviny:
filet rybí, špenát listový, cibule, česnek, olej, sůl, pepř, šťáva citronová

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu