Pikantní červená čočka
Dobrým doplňkem zdravého jídelníčku je červená čočka, která je bohatá nejen na vlákninu, ale i na bílkoviny. Pikantní čočku, dochucenou kurkumou a koriandrem, využijete jako přílohu, nebo jako samostatný pokrm.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 4 429 kJ / 1 058 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 59,88 g |
Tuky | 5,28 g |
Vláknina | 58,02 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 39 mg |
Sůl | 0,00 g |
Sacharidy | 165,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Čočku naložíme na půl dne do vody. Pokud máme loupanou čerenou čočku, namáčet nemusíme.
Krok 2: Poté vaříme do měkka, aniž bychom přidávali koření.
Krok 3: Cibuli oloupeme a nakrájíme na drobno. Stroužky česneku oloupeme a utřeme. Rajčata nakrájíme na kousky. Chilli papričku pokrájíme.
Krok 4: Mezitím osmažíme na oleji cibulku, rajčata, utřený česnek, chilli papričku a veškeré koření.
Krok 5: Osmažíme (pokud se připaluje, můžeme přidat malinko vody) a nakonec do vzniklé pasty přidáme uvařenou čočku.
Krok 6: Povaříme asi 5 minut.
Zveřejněno 30. 4. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pikantní červená čočka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Y730
Moje poznámka
Pikantní červená čočka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Y730
Nejnovější recepty
Plněná kuřecí prsa na pórku
Přidáno před 20 hodinami
Rybí závitek z makrely
Přidáno před 20 hodinami
Salát s řapíkatým celerem a pomerančem
Přidáno před 20 hodinami
Cuketové knedlíky a cuketové zelí
Přidáno před 20 hodinami
Koláčky s tvarohem a kiwi
Přidáno před 21 hodinami
Kuskus s restovanou zeleninou a žampiony
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřová plec po Bakoňsku
michaelatomastikova999 před 13 minutami
Strouhaný koláč s banánovou náplní
skavera před 15 minutami
Strouhané mrkvové řezy se špaldovou moukou
Jan Nemec před 17 minutami
Kuřecí špízy s játry
Sahula před 51 minutami
Mrkvová pomazánka s kari
Tonja před 56 minutami
Brynzová omáčka s brokolicí
Tonja před 1 hodinou
Buchta se zakysanou smetanou
kotatecko4@seznam.cz před 1 hodinou
Peřinková buchta s pudinkem
kotatecko4@seznam.cz před 1 hodinou
Nekynutý švestkový koláč
pesmax před 1 hodinou
Vepřové maso na mrkvi
JitulinaK před 2 hodinami
Tématické fráze:
čočka červená recepty,
červená čočka recepty,
červená čočka,
cervena cocka recept,
červená čočka loupaná recepty,
recepty z červené čočky,
recept na červenou čočku,
recept červená čočka,
pikantni cocka,
čočka červená,
recepty červená čočka,
recepty na cervenou cocku,
recept z červene čočky,
čočka recept,
jak uvařit červenou čočku,
loupaná čočka červená recepty,
proc se cocka namaci,
červená čočka loupaná recept,
červená čočka loupaná,
námáčí se červená čočka
Suroviny:
čočka červená,
chilli paprika čerstvá zelená,
cibule,
rajče,
česnek,
zázvor mletý,
koření kari,
kurkuma,
koriandr,
pepř mletý,
sůl,
olej
Komentáře (9)