Cuketa na kari s tofu
Cuketa na kari s tofu, je lahodné a zdravé jídlo, které kombinuje jemnou chuť cukety s exotickým nádechem kari koření. Tofu dodává jídlu bohatý obsah bílkovin a je skvělou volbou pro vegetariány i vegany.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 433 kJ / 821 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 11,45 g |
Tuky | 51,97 g |
Vláknina | 24,83 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 2,13 g |
Sůl | 5,40 g |
Sacharidy | 69,88 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cuketu očistíme, zbavíme semen a nakrájíme na kousky. Najemno nakrájenou cibuli osmažíme na oleji, přidáme cuketu, sůl, mletý pepř, cukr, Vegetu, kari koření a dusíme 10 minut. Přidáme na osminky nakrájená rajčata, papriku, kterou nakrájíme na kolečka, prolisovaný česnek a kečup. Dusíme ještě chvíli dokud paprika nezměkne. Zelenina se nám nesmí rozvařit.
Krok 2: Olej, drcený kmín a worcester rozmícháme a potřeme tofu. Dáme opéct na grilovací pánev, nebo gril. Jogurt rozmícháme s prolisovaným česnekem a najemno nasekanou bylinkou.
Krok 3: Na talíř dáme cuketu, opečené tofu a cuketu zalijeme ochuceným jogurtem.
Zveřejněno 18. 7. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Cuketa na kari s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6nG9
Moje poznámka
Cuketa na kari s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6nG9
Nejnovější recepty
Sýrové papriky
Přidáno před 1 hodinou
Zapečené houby se zeleninou
Přidáno před 9 hodinami
Salsiccia s křenem a hořčicemi
Přidáno před 11 hodinami
Kuličky ze salsiccie se špenátovou rýží
Přidáno před 11 hodinami
Lehká cuketová polévka
Přidáno před 11 hodinami
Polévka z rajčat se smetanou
Přidáno 5. 8. 2025 17:17:07
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
dalida před 16 minutami
Brynzovníky
Jan Nemec před 1 hodinou
Cuketová polévka s kuskusem
TondaJ před 3 hodinami
Cuketa v sýrovém těstíčku - pečená v troubě
olca1983 před 3 hodinami
Zemlbába - žemlovka
capramo před 4 hodinami
Rajská polévka s rýží
Kajkajak před 5 hodinami
Jihočeská kulajda
Martina 2552 před 5 hodinami
Koprové špagety z jedné pánve
cismondan.p@gmail.com před 5 hodinami
Bílá zelňačka s koprem
lukyvesely18@seznam.cz před 5 hodinami
Mleté maso s cizrnou
Kessie před 6 hodinami
Suroviny:
cuketa,
olej,
paprika,
rajče,
česnek,
pepř mletý,
sůl,
koření kari,
cukr,
vegeta,
kečup sladký,
tofu uzené,
olej,
kmín drcený,
omáčka worcesterová,
jogurt bílý,
česnek,
tymián
Komentáře (3)