Ryba dušená na zelenině

Name: Ryba dušená na zelenině
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 4 filety z libovolné ryby (nebo kousky rybího filé); 1 cibule; 1 menší pórek; 2 mrkve; 1/2 celeru; několik růžiček brokolice; několik růžiček květáku; 1 hrst mraženého hrášku; 1/2 dýně hokaido; sůl; mletý pepř; oblíbené výrazné koření (grilovací nebo podobná směs)

Pokud chcete trochu ozdravit či odlehčit jídelníček, tento recept je právě pro vás. Oblíbená zelenina dušená s rybou ve vlastní šťávě vás příjemně zasytí a nezatíží tělo. Podávejte s oblíbenou přílohou.

Hodnocení receptu je 4,0 (4×)

petram

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 170 kJ / 758 kcal
Bílkoviny	150,03 g
Tuky	5,18 g
Vláknina	19,25 g
Cholesterol	480 mg
Sodík	862 mg
Sůl	2,02 g
Sacharidy	19,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením. Krok 2: Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou. Krok 3: Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.

Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením.
Jídla z jednoho pekáčku
Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou.
Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.

TIP: Oblíbené recepty z pohanky

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 3. 2015

Poznámka autorky petram

Zeleninu můžeme nakombinovat podle vlastní chuti, případně podle stavu ledničky nebo mrazáku.

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (18× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ryba dušená na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mn90

Ryby na žampionech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

toprecepty.cz

Ryba z trouby

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Charlize 30 min

Ryba dělaná v papilotě a zelenina na másle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 30 min

Ryba zapečená se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja 70 min

Pečená zelenina s rybou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 60 min

Salát s rybou a hráškem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

tejaja

Zobrazit více

Rajčatová omáčka na těstoviny Videorecept

Rajčatová omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

petram 40 min

Švestková klevela kořeněná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram 75 min

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách Videorecept

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

petram 50 min

Odlehčená střecha

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 30 min

Zeleninový vývar s nudlemi nebo písmenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petram 45 min

Brambory zapečené s cuketou a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

petram

Zobrazit více

Ryby
Zeleninová jídla
Filé

Brokolice
Dýně
Zelenina
Oběd
Večeře
Pečení
Běžný den
Snadné recepty
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Recepty pro začátečníky
Květák

Moje poznámka

Ryba dušená na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mn90

Náhodný recept

Motýl pro Adélku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kucerova45

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Švestkovy koláč s krémem z tvarohu a pudingu

Přidáno před 11 hodinami

Bazalková frittata

Přidáno před 16 hodinami

Nepečený makový koláč Videorecept

Nepečený makový koláč

Přidáno před 22 hodinami

Oblíbená žemlovka

Přidáno 5. 9. 2025 20:46:25

Jablečný koláč se skořicí

Přidáno 5. 9. 2025 20:40:42

Těstoviny s dýní a rajčaty

Přidáno 5. 9. 2025 20:02:03

Další recepty

Komentáře (1)

petram přidala nové fotografie! 1. 3. 2015 07:19

Přečtěte si

Eliška Rejčka: Manželka Václava II. byla z Polska zvyklá na uzené ryby a plněné pirohy, v Čechách jedla zvěřinu a labutě

Foodblogerka Češka z Česka prozradila, jak na jedinečné mrkvance: Lidé by neměli přehlížet české skvosty, říká

Jak se vaří pohanka a co z ní nejčastěji připravujeme. Nejoblíbenější recepty z pohanky Hodnocení 264×

Jak se vaří pohanka a co z ní nejčastěji připravujeme. Nejoblíbenější recepty z pohanky

19 receptů na jídla z jednoho pekáčku: Pečte jednoduše, ale chutně a plnohodnotně

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Vydali jsme se otestovat restauraci U Jelena z Pohlreichova Ano, šéfe! Kupované knedlíky opět nenadchly

Frgálová buchta na plech: Hrnkový koláč s mákem, tvarohem a povidly chutná výborně a příprava je překvapivě snadná

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Italská polévka z pečených paprik a rajčat

IrenaHRA před 59 minutami

Francouzský hruškový koláč

Janicee před 6 hodinami

Drožďová polévka Videorecept

Drožďová polévka

HanaHanka před 6 hodinami

Sterilovaná paprika s olejem Videorecept

Sterilovaná paprika s olejem

Bretik před 7 hodinami

Naložená ačokča Dagmar

Bretik před 7 hodinami

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

HanaS92 před 7 hodinami

Kuřecí roláda plněná vejci a šunkou (vhodné pro diabetiky)

Stefi.f před 8 hodinami

Steak z tuňáka s citronovo-hořčičnou omáčkou

vanilj před 10 hodinami

Fazolová polévka mojí babičky Videorecept

Fazolová polévka mojí babičky

Frant.cermak@seznam.cz před 10 hodinami

Základní Donuts - Donut maker

icecube58 před 11 hodinami

Tématické fráze:
dušená ryba, ryba na zelenine, dušená ryba na zelenině, ryba na zelenině recept, dušená ryba recept, dušená zelenina, dušená ryba se zeleninou, ryba dusena, ryby na zelenině, filé na zelenině v troubě, recept na dušenou rybu, recepty dušená ryba, dusena zelenina k rybe, dušená ryba recepty, recept na rybu, ryba a zelenina, dušená zelenina s rybou, dušená zelenina recepty, ryba v zelenině, ryba dušená na vode

Suroviny:
ryba, cibule, pórek, mrkev, celer, brokolice, květák, hrášek mražený, dýně hokkaido, sůl, pepř mletý, koření

Naposledy jste si prohlédli

Ryba dušená na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

petram 35 min

Smažená marinovaná vepřová kotleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Anna Kocikova

Ricottové knedlíčky do polévky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Vepřová konzerva Videorecept

Vepřová konzerva

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 80 min

Šátečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

eva hubova 150 min

Ryba dušená na zelenině

Suroviny pro 4 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky petram

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

8 foto Foodblogerka Češka z Česka prozradila, jak na jedinečné mrkvance: Lidé by neměli přehlížet české skvosty, říká

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

8 foto
Foodblogerka Češka z Česka prozradila, jak na jedinečné mrkvance: Lidé by neměli přehlížet české skvosty, říká