Ryba dušená na zelenině

Name: Ryba dušená na zelenině
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 4 filety z libovolné ryby (nebo kousky rybího filé); 1 cibule; 1 menší pórek; 2 mrkve; 1/2 celeru; několik růžiček brokolice; několik růžiček květáku; 1 hrst mraženého hrášku; 1/2 dýně hokaido; sůl; mletý pepř; oblíbené výrazné koření (grilovací nebo podobná směs)

Pokud chcete trochu ozdravit či odlehčit jídelníček, tento recept je právě pro vás. Oblíbená zelenina dušená s rybou ve vlastní šťávě vás příjemně zasytí a nezatíží tělo. Podávejte s oblíbenou přílohou.

Hodnocení receptu je 4,0 (4×)

petram

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 170 kJ / 758 kcal
Bílkoviny	150,03 g
Tuky	5,18 g
Vláknina	19,25 g
Cholesterol	480 mg
Sodík	862 mg
Sůl	2,02 g
Sacharidy	19,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením. Krok 2: Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou. Krok 3: Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.

Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením.
Jídla z jednoho pekáčku
Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou.
Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.

TIP: Oblíbené recepty z pohanky

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 3. 2015

Poznámka autorky petram

Zeleninu můžeme nakombinovat podle vlastní chuti, případně podle stavu ledničky nebo mrazáku.

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (18× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ryba dušená na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mn90

Ryby na žampionech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

toprecepty.cz

Ryba z trouby

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Charlize 30 min

Ryba dělaná v papilotě a zelenina na másle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 30 min

Pečená zelenina s rybou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 60 min

Ryba zapečená se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja 70 min

Salát s rybou a hráškem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

tejaja

Zobrazit více

Bezový sirup za studena

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

petram

Rajčatová omáčka na těstoviny Videorecept

Rajčatová omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram 40 min

Libečkové pesto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram 15 min

Orientální pečený květák

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 40 min

Odlehčená střecha

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 30 min

Bábovka bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petram

Zobrazit více

Ryby
Zeleninová jídla
Filé

Brokolice
Dýně
Zelenina
Oběd
Večeře
Pečení
Běžný den
Snadné recepty
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Recepty pro začátečníky
Květák

Moje poznámka

Ryba dušená na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mn90

Náhodný recept

Jablková žemlovka Videorecept

Jablková žemlovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 80 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Cuketové sushi

Přidáno před 1 hodinou

Panenka v kopru

Přidáno před 2 hodinami

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno před 11 hodinami

Hermelín pečený v listovém těstě

Přidáno 15. 6. 2025 17:48

Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem

Přidáno 15. 6. 2025 17:17

Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou

Přidáno 15. 6. 2025 17:10

Další recepty

Komentáře (1)

petram přidala nové fotografie! 1. 3. 2015 07:19

Přečtěte si

Vyzkoušeli jsme fígl, jak celý týden udržet čerstvé a křupavé ředkvičky: Nestačili jsme se divit, co dokáže trocha vody

Žloutkové věnečky: Kombinace dobře připraveného odpalovaného těsta a máslového krému s vůni rumu je božská

Bramborový guláš s klobásou: Klasický základ doplněný o lečo dodá jídlu šťavnatost a zajímavou lehce nakyslou chuť

19 receptů na jídla z jednoho pekáčku: Pečte jednoduše, ale chutně a plnohodnotně

Královna Alžběta II. a princ Filip: Na jejich svatbě se podávala tříchodová snídaně, součástí byla dušená koroptev

Jak se vaří pohanka a co z ní nejčastěji připravujeme. Nejoblíbenější recepty z pohanky Hodnocení 234×

Jak se vaří pohanka a co z ní nejčastěji připravujeme. Nejoblíbenější recepty z pohanky

Rybí pepřenky: Tuto specialitu můžete připravit i ze sladkovodních ryb. Poradíme, jak na to Hodnocení 8×

Rybí pepřenky: Tuto specialitu můžete připravit i ze sladkovodních ryb. Poradíme, jak na to

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Nejnovější články

Klasická zelňačka: Kysané zelí a brambory jsou základ, kousky masa z voňavých uzených žeber polévku chuťově obohatí

Bramborový guláš s klobásou: Klasický základ doplněný o lečo dodá jídlu šťavnatost a zajímavou lehce nakyslou chuť

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Anna.Milkova před 7 minutami

Nadýchané a měkoučké loupáky

Zu.bart před 33 minutami

Kulajda z cukety

Romana20 před 54 minutami

Jahodový koktejl s mátou Videorecept

Jahodový koktejl s mátou

MarcelaPa před 1 hodinou

Obrácené vepřové řízky z trouby

wimra před 2 hodinami

Bublanina z majonézy

Sarka13 před 3 hodinami

Tvarohové muffiny

Sefiragold před 3 hodinami

Lehký rýžový salát s ledovým salátem

jelima091 před 3 hodinami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Skolnice1705 před 4 hodinami

Barevný guláš - neguláš

Jan Nemec před 5 hodinami

Tématické fráze:
dušená ryba, ryba na zelenine, dušená ryba na zelenině, ryba na zelenině recept, dušená ryba recept, dušená zelenina, dušená ryba se zeleninou, ryba dusena, ryby na zelenině, filé na zelenině v troubě, recept na dušenou rybu, recepty dušená ryba, dusena zelenina k rybe, dušená ryba recepty, recept na rybu, ryba a zelenina, dušená zelenina s rybou, dušená zelenina recepty, ryba v zelenině, ryba dušená na vode

Suroviny:
ryba, cibule, pórek, mrkev, celer, brokolice, květák, hrášek mražený, dýně hokkaido, sůl, pepř mletý, koření

Naposledy jste si prohlédli

Dršťková polévka z kuřecích kůží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

ejajama

Telecí pohádka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 240 min

Zapečené papriky s bílou klobáskou a cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Pomerančovo - vanilkový likér

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

jaris 180 min

Vajíčkový salát s tvarohem a jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 15 min

Ryba dušená na zelenině

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky petram

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

38 foto Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos