Pangasek se zeleninou

Name: Pangasek se zeleninou
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Pro 2 porce:; 2 filety Pangasia; 1 červená paprika; 1 žlutá paprika; 4 keříková rajčata; 1/2 pórku; 2 lžíce kečupu; olivový olej; česnek; sůl; pepř; případně pár plátků anglické slaniny

Hodnocení receptu je 4,2 (4×)

Lusinda79

Snadný

Pangasek se zeleninou, Pangasek se zeleninou — Pangasek se zeleninou

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	995 kJ / 238 kcal
Bílkoviny	6,66 g
Tuky	1,78 g
Vláknina	8,84 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	312 mg
Sůl	0,70 g
Sacharidy	44,35 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pangasia necháme asi hodinu povolit při pokojové teplotě. Krok 2: Pak jej lehce osoleného a opepřeného opečeme na teflonové pánvi s pár kapkami olivového oleje. Krok 3: Mezitím si na pánvi buď na oliv. oleji, nebo rozškvařené slanině opečeme nakrájené papriky a čtvrtky rajčat, po změknutí přidáme na kolečka nakrájený pórek, osmažíme a přidáme vodu (asi 2 lžíce) a kečup. Podle chuti osolíme a opepříme, můžeme přidat i stroužek utřeného česneku. Krok 4: Podáváme s bramborami, které vařím v mikrovlnce (oloupané brambory nakrájíme na tenké plátky a se třemi lžícemi vody a lžící oleje vaříme asi 15 minut na nejvyšší výkon, osolíme, v průběhu vaření promícháme).

Pangasia necháme asi hodinu povolit při pokojové teplotě.
Pak jej lehce osoleného a opepřeného opečeme na teflonové pánvi s pár kapkami olivového oleje.
Mezitím si na pánvi buď na oliv. oleji, nebo rozškvařené slanině opečeme nakrájené papriky a čtvrtky rajčat, po změknutí přidáme na kolečka nakrájený pórek, osmažíme a přidáme vodu (asi 2 lžíce) a kečup. Podle chuti osolíme a opepříme, můžeme přidat i stroužek utřeného česneku.
Podáváme s bramborami, které vařím v mikrovlnce (oloupané brambory nakrájíme na tenké plátky a se třemi lžícemi vody a lžící oleje vaříme asi 15 minut na nejvyšší výkon, osolíme, v průběhu vaření promícháme).

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 9. 2008

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pangasek se zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/M8BP

Rybí filé v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 25 min

Losos na pikantní zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Angel 666 30 min

Rybí filé na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JanaDorazinova 30 min

Brambory v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 30 min

Kohout v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

mika59

Pilaf se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Svíčková na smetaně Videorecept

Svíčková na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lusinda79 150 min

Jednoduchá mramorová bábovka Videorecept

Jednoduchá mramorová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lusinda79 60 min

Fazolové lusky jako příloha k masu Videorecept

Fazolové lusky jako příloha k masu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lusinda79 30 min

Šunkofleky II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lusinda79 140 min

Jablečné palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lusinda79 30 min

Sýrová omáčka Videorecept

Sýrová omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lusinda79 30 min

Zobrazit více

Ryby
Pangas

Rajčata
Zelenina
Oběd
Bezlepkové recepty
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den
Restování
Večeře

Moje poznámka

Pangasek se zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/M8BP

Náhodný recept

Kuřecí maso na bazalce a česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Irule

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Trmické makové mušle

Přidáno před 1 hodinou

Ptáček po šumavsku

Přidáno před 3 hodinami

Vepřová pečínka z alobalu

Přidáno před 6 hodinami

Pórková polévka s vejcem podle ČSN Videorecept

Pórková polévka s vejcem podle ČSN

Přidáno před 7 hodinami

Kuřecí závitky na ajvaru

Přidáno před 17 hodinami

Zeleninová polévka s hlívou ústřičnou a ovesnými vločkami

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

milena 6. 1. 2009 23:44

tak tohle musím zkusit-vypadá to dobře

Lusinda79 28. 9. 2008 10:12

Ještě jsem zapoměla dodat, že tento recept jsem převzala z časopisu Gurmán a lehce si jej přizpůsobila.Přeji dobrou chuť!

Lusinda79 přidal novou fotografii! 28. 9. 2008 10:10

Přečtěte si

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Náš život s celiakií: Pudinkové palačinky pro Áňu. Nepotřebujete na ně žádnou mouku a báječně chutnají po vanilce

Panna cotta s malinovou omáčkou: Smetanová a svěží chuť se spojuje v jednom soustu Hodnocení 4×

Panna cotta s malinovou omáčkou: Smetanová a svěží chuť se spojuje v jednom soustu

Řeznice radí: Čím ochutit škvarky? S touto běžnou ingrediencí zmizí z misky ještě teplé, o sůl přitom vůbec nejde

Jak připravit nejlepší kapání do polévky: Rychlá zavářka z vajíčka a mouky je hotová za pár minut a příprava je snadná

Rychlý čokoládový dort jen ze 3 ingrediencí a bez mouky: Připravený je do půlhodinky a nikdo mu neodolá

Panko strouhanka nesaje tolik tuku a krásně křupe. Videonávod ukáže, jak na to Hodnocení 7×

Panko strouhanka nesaje tolik tuku a krásně křupe. Videonávod ukáže, jak na to

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Masové kuličky po znojemsku

Sahula před 45 minutami

Neubývačka

Kajkajak před 1 hodinou

Chlapská dobrota

23penny23 před 2 hodinami

Zemlbába - žemlovka Videorecept

Zemlbába - žemlovka

jVank před 2 hodinami

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou

Maestro23smigl před 3 hodinami

Bavorské vdolečky v troubě

Jitule75 před 3 hodinami

Přepuštěné máslo

janatka před 3 hodinami

Fazolky na smetaně

brtna před 3 hodinami

Cizrnová krémová polévka Videorecept

Cizrnová krémová polévka

Fitulka před 3 hodinami

Jednoduché nepečené Tiramisu kuličky/Tiramisu Truffles Videorecept

Jednoduché nepečené Tiramisu kuličky/Tiramisu Truffles

Evellinka před 5 hodinami

Tématické fráze:
recepty z pangasia, ryba v mikrovlnce, recepty na pangasia, pokrmy z pangasia, časopis gurmán recepty, recept na pangasia, pangasius v mikrovlnce, ryby v mikrovlnce, gurmán-časopis, časopis gurmán, recepty, gurmán časopis, recept z pangasia, keříková rajčata, příprava pangase s angl.slaninou, časopis gurmet recepty chili con carne, pangas se zeleninou, varime rybu v mikrovlnce, pokrmy z ryby pangasia, vaření v mikrovlnce ryby, vařené ryby v mikrovlnce

Suroviny:
filety ryby pangasius, paprika čerstvá červená, paprika čerstvá žlutá, rajče, pórek, kečup sladký, olej olivový, česnek, sůl, pepř, slanina anglická

Naposledy jste si prohlédli

Pangasek se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lusinda79

Kuřecí špíz s cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jurajda 20 min

Farmářská krkovička v cibuli a pivu Videorecept

Farmářská krkovička v cibuli a pivu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

rebeka 90 min

Vejce v hnízdě z medvědího česneku s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 15 min

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

yanull 110 min

Pangasek se zeleninou

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Rajská jako od babičky: Šéfkuchař Petr Hajný prozradil několik triků, jak připravit naprosto dokonalou omáčku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Rajská jako od babičky: Šéfkuchař Petr Hajný prozradil několik triků, jak připravit naprosto dokonalou omáčku