Losos na pikantní zelenině
Šťavnatý losos restovaný na pánvi s barevnou směsí z papriky, pórku, cukety a mrkve, dochucený chilli omáčkou, rybí omáčkou a koriandrem. Pikantní i zdravé jídlo, které připravíte za pár minut.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 766 kJ / 183 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,15 g |
| Tuky | 1,06 g |
| Vláknina | 7,50 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodík | 2,65 g |
| Sůl | 5,70 g |
| Sacharidy | 34,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybu nakrájíme na menší kousky, lehce osolíme, opepříme, pokapeme citrónovou šťávou a necháme krátce odležet.
Krok 2: Očištěnou zeleninu nakrájíme nebo nastrouháme na dlouhé úzké proužky nebo připravíme ve spiralizéru zeleninové špagety.
Krok 3: Ve woku rozehřejeme dvě lžíce oleje a opečeme připravené kousky lososa. Vyjmeme z pánve a odložíme stranou.
Krok 4: Přilijeme lžíci oleje a zprudka osmažíme zeleninu. Když ještě trochu křupe, ochutíme ji kečupem a omáčkami. Podle chuti dosolíme a opepříme.
Krok 5: Přidáme opečenou rybu, promícháme a necháme trochu prohřát. Nakonec vmícháme koriandrové lístky a vypneme.
Krok 6: Podáváme buď bez přílohy nebo doplníme rýží.
Zveřejněno 22. 1. 2018
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Losos na pikantní zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Ng2K
Moje poznámka
Losos na pikantní zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Ng2K
Nejnovější recepty
Rizoto ze zbytků masa
Přidáno před 15 hodinami
Dvoubarevné těsto univerzální
Přidáno před 16 hodinami
Rohlíčky s marmeládou
Přidáno před 17 hodinami
Cottage placky s celerem
Přidáno před 18 hodinami
Bylinková rýže se žampiony
Přidáno před 19 hodinami
Sladkokyselé kuře z Hradce
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Povidlové buchty z horkovzdušné fritézy
zvon23 před 5 hodinami
Krabí pomazánka
Sahula před 9 hodinami
Vepřové kotlety na česneku
Kajkajak před 9 hodinami
Bramborové knedlíky
Kajkajak před 9 hodinami
Tvarohovo-pudinková bábovka s čokoládou
Lida.Rose před 9 hodinami
Květáková s krupicovým kapáním
Kajkajak před 11 hodinami
Krůtí prsa na hříbkách
p.stefunova před 12 hodinami
Smažená marinovaná vepřová kotleta
Leni1970 před 12 hodinami
Křenová omáčka s uzeným
Lida.Rose před 12 hodinami
Tématické fráze:
losos na zelenině,
losos recept,
losos se zeleninou,
pikantní losos,
recept losos na zelenině,
losos recept remkova jana,
losos recepty,
recepty losos,
losos na pikantní v zelenině,
losos recept jana dorazinova,
recepty - lososa,
recepty z lososa obrázky,
recepty z lososa,
losos v receptech,
losos s se zeleninou,
recept losos,
losos se zeleninou recepr,
losos v zelenině,
recepty na lososa,
losos recepty na zelenině
Suroviny:
losos,
mrkev,
cuketa,
pórek,
paprika čerstvá červená,
kečup sladký,
omáčka chilli sladká,
omáčka rybí,
sůl,
pepř mletý,
citron,
olej sezamový,
koriandr
Komentáře (6)