Kroupový nákyp s tofu
Suroviny
Porce: 4-5
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 373 kJ / 806 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,20 g |
| Tuky | 18,30 g |
| Vláknina | 14,10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 116,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vopred namočené krúpy uvaríme, pričom vody dáme toľko, aby sa všetka vstrebala a nemuseli sme ich scediť.
Krok 2: Na oleji orestujeme na kolieska narezaný pór, pridáme na kocôčky narezané tofu a ešte 2 min orestujeme.
Krok 3: Odstavíme z ohňa, vmiešame zeleninu ( ak použijeme aj fazuľky, najprv ich obvaríme, mrazenú alebo sterilizovanú zeleninu netreba ), nahrubo nastrúhanú reďkev a krúpy. Vmiešame nadrobenú Nivu. Osolíme (pozor, Niva je slaná), okoreníme.
Krok 4: Zmes dáme do vymasteného pekáča a zapekáme pri strednej teplote asi 30 minut.
Krok 5: Podávame so zeleninou, zel. šalátom, ale výborne sa k tomu hodia aj kyslé uhorky a čalamáda.
Zveřejněno 13. 6. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kroupový nákyp s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/QqvL
Moje poznámka
Kroupový nákyp s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/QqvL
Nejnovější recepty
Pikantní pagáče se škvarky
Přidáno před 2 hodinami
Dýňová polévka s cottage sýrem
Přidáno před 2 hodinami
Dýňové placky se sýrem a celerem
Přidáno před 3 hodinami
Krkovička na žampionech s vídeňskými knedlíčky
Přidáno před 4 hodinami
Brokolice zapečená s houbami
Přidáno před 5 hodinami
Roláda se zelím
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Dýňová polévka s uzeným
Mirrika před 38 minutami
Maminčina svíčková – snadná i pro začátečníky
Maestra před 3 hodinami
Kuře v temnotách
Leren před 5 hodinami
Mrkvové bábovičky s kakaem
ZboSy před 5 hodinami
Špenátový quiche
ZboSy před 5 hodinami
Játra pana premiéra
kimlo před 6 hodinami
Kynutá bábovka
MiliOulikova před 7 hodinami
Poctivá květáková polévka
mz.so@ před 9 hodinami
Jablečné lívance
Hana9 před 13 hodinami
Dobětický guláš
Roobass před 19 hodinami
Tématické fráze:
kroupovy pudink,
recepty tofu,
recepty z tofu,
tofu recepty,
co uvařit z tofu,
co uvařit z tofu,
kroupový pudink s s houbami,
kroupy s tofu a chili fazoli,
recepty z krup a tofu,
recept na hrasok
Suroviny:
kroupy,
tofu,
pórek,
směs zeleninová,
ředkev bílá,
sýr niva,
sůl,
pepř mletý,
olej
Komentáře (4)