Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 024 kJ / 723 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 30,13 g |
Tuky | 4,92 g |
Vláknina | 31,00 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 153 mg |
Sůl | 0,80 g |
Sacharidy | 125,20 g |
Postup přípravy
Než voda přijde k varu, pohanku propláchněte. Uchováváme v chladu.Pak tak minutu-dvě pohanku vařte, odstavte a nechte dalších 20 minut dojít. Krok 2: Zatímco se pohanka dělá, osmahněte na jemno nakrájenou cibuli a pak přidejte celý špenát.
Pořádně povařte, tak 15 minut a přidejte vše koření.
Soli lepší více, se zbytkem jen decentně.
Na závěr můžete posypat dobrým sýrem, ozdobit rajčátky či jinak dochutit.
Zveřejněno 3. 8. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanka se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Vo65
Moje poznámka
Pohanka se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Vo65
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Zbouchnuté brambory
Přidáno před 8 hodinami
Skořicové podkovy
Přidáno před 17 hodinami
Jedlé balíky slámy
Přidáno 22. 10. 2025 06:20:03
Šátečky z listového těsta plněné tvarohem
Přidáno 21. 10. 2025 20:28:55
Pohanková kaše s tofu
Přidáno 21. 10. 2025 18:04:03
Kakaová pěna s tvarohem
Přidáno 21. 10. 2025 15:33:40
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Švestkový crumble
olgaja před 17 minutami
Jednoduchý domácí chleba
Pavel1987 před 29 minutami
Kyselica a řízky z růžovek
Kajkajak před 42 minutami
Hraběnčiny francouzské brambory
Nebe1276 před 1 hodinou
Pomazánka z ricotty a sušených rajčat
katka.gregor@gmail.com před 2 hodinami
Nejrychlejší hřibová omáčka
KrisZaezemi před 3 hodinami
Kuřecí nudličky s ananasem
Libotovska před 5 hodinami
Dýňová polévka s pórkem
Majka214 před 6 hodinami
Pangasius pod parmazánovou dečkou
poirotka před 6 hodinami
Čokoládové řezy s kokosem
Olivia1991 před 7 hodinami
Tématické fráze:
pohanka se špenátem,
pohanka špenát,
spenat s pohankou,
špenátová pohanka,
recepty pohanka špenát,
pohanka a špenát,
pohanka se špenátem recept,
špenát pohanka,
pohanka ze špenátem,
pohanka so spenatom,
recept špenát pohanka,
pohanka smetana spenat,
recepty pohanka se spenatem,
zapečená pohanka se špenátem,
pohanka a špenátem,
pohanka s špenátem,
pohanka se spenate,
recept pohanka se špenátem,
co se děla z pohanky,
dietni recepty z pohanky
Suroviny:
špenát,
pohanka,
cibule,
sůl,
pepř,
chilli,
koření oregáno,
citron
Komentáře (17)
Nevíte jestli se to dá jíst i studené?
Když si to všechno snědl, tak to asi bylo dobré ne