Kuřecí rolky pečené s bramborami - dietní

Merylas Kuchařka: Merylas

3 porce Dietní recepty , Redukční 14 názorů

Suroviny

3 plátky z kuřecích prsou (po 120 -150 g)
sůl
čerstvě mletý pepř
2-3 lžičky hořčice
45 g šunky (3 plátky)
75 g sterilovaných sladkokyselých okurek (3 menší kusy)40 g cibule
500 g brambor (čistá váha)
1/2 lžíce oleje
60 g sýra 30%( t.v.s.)
3 lžíce vývaru nebo vody
Recept si zatím oblíbilo 16 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Kuřecí plátky opatrně rozklepeme do šířky, jemně osolíme, opepříme, potřeme hořčicí, položíme plátek šunky, okurek, hrubě nakrájenou cibuli a svineme do rolky.

  2. Shora můžeme rovněž posypat pepřem.

  3. Brambory nakrájíme na středně velké kostky, jemně osolíme a promícháme.

  4. Pekáček přetřeme olejem, na dno dáme kuřecí rolky a brambory, přidáme 3 lžíce vývaru nebo vody, pekáček důkladmě přikryjeme alobalem a vložíme do předehřáté trouby.

  5. V druhé polovině přípravy odstraníme alobal, posypeme sýrem a už bez přikrytí dopečeme. Já dala sýr hned, ale lepší bude přidat ho později. Celková doba přípravy je zhruba 40 minut, dle teploty trouby.

  6. Podáváme se zeleninovým salátem s malým přídavkem extra panenského olivového oleje.

Poznámka

Jídlo je vhodné pro redukční a udržovací diety. S receptem jde dále pracovat - rolky naplnit i jinou nádivkou, množství brambor a masa si přizpůsobit svým potřebám - snížit gramáž, nebo taky jde část brambor zaměnit za zeleninu.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 6 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Kuřecí rolky pečené s bramborami - dietní

Tématické fráze: kuřecí rolky dietni kureci prsa recept kuřecí rolky dietní recepty dietní pečení pečené kuřecí plátky pecena rolka kuřecí prsa dietni pečené kuře na bramborách pečené rolky pečené kuře s bramborami rolky z kuřecích prsou dietní recepty z brambor recept na kuřecí rolky pečené kuře co dietní ho z kuřecích prsou dietní pečené kuře v alobalu pečene kuřeci rolk pecene kure s bramborem a dieta kuřecí s bramborami v alobalu