Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kuřecí steak se skvělou zeleninovou přílohou

SamanthaClara

5 názorů

5. 2. 2015 22:50

Kuřecí steak se skvělou zeleninovou přílohou

Přidat fotku

Naše chalupářská
kuchařka

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	4 976 kJ / 1 189 kcal
Bílkoviny	23,75 g
Tuky	40,60 g
Vláknina	14,26 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	270 mg
Sůl	2,10 g
Sacharidy	175,10 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mrkev krátce (5-8 minut) povaříme ve vodě, kterou vylijeme. Do ještě horkého hrnce nasypeme mraženou kukuřici, podlijeme kokosovým mlékem, přidáme lžíci hladké mouky (pozor na hrudky) a vrátíme zpět mrkev. Krátce povaříme, jen aby se vše zahustilo, potom ochutíme chilli, případně oblíbeným kořením.
Prsa mírně osolíme a posypeme pálivou a sladkou paprikou, na oleji (použila jsem slunečnicový se lžící olivového) krátce osmažíme. Servírujeme se zeleninovou směsí a ještě okořeníme čerstvě mletým provensálským kořením (nebo vlastním oblíbeným kořením). Přidala jsem ještě čerstvě vyloupaný hrášek z lusků a nemělo to chybu! Dobrou chuť!

Uvařeno

Přidat do oblíbených (18x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Kuřecí prsa se zeleninovou přílohou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Kriss

Kuřecí stehna s báječnou přílohou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

vybusna

Kuřecí závitky s játry a zeleninovou přílohou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jikotka 60 min

Načíst další

Přečtěte si

Jídelní rozmary slavných: Nejbohatší muž planety Elon Musk kdysi utrácel za jídlo jen dolar denně, dnes miluje grilovaná žebírka

Jak na dokonalou dýňovou polévku: Chuť vylepší poctivý vývar, česnek, zázvor nebo kokosové mléko

Snídaně, která vám dodá energii na celý den: Mléčná kaše s karamelizovaným jablkem a hruškou

Komentáře

mysulka

7. 2. 2015 09:39

enynka

6. 2. 2015 17:17

Taky mně to zlákalo,ale místo kuřecího raději rybí masíčko!

Dana61

6. 2. 2015 10:51

moc bych si pochutnala

krásné foto

zizala (moderátorka)

6. 2. 2015 07:38

Dietní maso a příjemně upravená zelenina - mňam

jen bych asi nezahušťovala moukou. V tomto případě by asi byl lepší škrob nebo kokosové mléko zredukovat a pak v něm provařit zeleninu. Píšeš provařit krátce, jen co se jídlo zahustí - mouku je lépe provařit 15-20 minut a to je na zeleninu už moc.