Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Cuketová pomazánka s nádechem kokosu

Name: Cuketová pomazánka s nádechem kokosu
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 menší cuketa; 1 řecký bílý jogurt; 1 větší lžíce kokosového oleje; 1 větší stroužek česneku; špetka soli

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Karol89

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 6

1 1 menší cuketa

1 1 řecký bílý jogurt

1 1 větší lžíce kokosového oleje

1 1 větší stroužek česneku

špetka špetka soli

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	526 kJ / 126 kcal
Bílkoviny	5,00 g
Tuky	0,38 g
Vláknina	11,80 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	15 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	24,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cuketu omyjeme, odřízneme konce a nastrouháme na jemno. Neloupeme jí protože i ve slupce se najde velké množství živin, minerálů a vitamínů. Krok 2: V menším kastrůlku si rozpustíme kokosový olej, vložíme nastrouhanou cuketu a dusíme do měkka zhruba 5-8 minut. Když změkne, slijeme z ní vodu a necháme jí zlehka vychladnout. Krok 3: Po vychladnutí do ní zamícháme řecký bílý jogurt, prolisujeme česnek a dochutíme solí.

Cuketu omyjeme, odřízneme konce a nastrouháme na jemno. Neloupeme jí protože i ve slupce se najde velké množství živin, minerálů a vitamínů.
V menším kastrůlku si rozpustíme kokosový olej, vložíme nastrouhanou cuketu a dusíme do měkka zhruba 5-8 minut. Když změkne, slijeme z ní vodu a necháme jí zlehka vychladnout.
Po vychladnutí do ní zamícháme řecký bílý jogurt, prolisujeme česnek a dochutíme solí.

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 2. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Cuketová pomazánka s nádechem kokosu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/nkQP

Celerová pomazánka s nádechem česneku Videorecept

Celerová pomazánka s nádechem česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Pejli 10 min

Čoko-kokos pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

veronika_straka 20 min

Drožďovo-cuketová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 25 min

Mls s nádechem kokosu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

karpl69 60 min

Kuřecí prsa s exotickým nádechem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 40 min

Smetanový štrúdl s karamelovým nádechem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59 55 min

Zobrazit více

Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Karol89 50 min

Vaječné muffiny pro každou příležitost

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Karol89 35 min

Quiche se špenátem a brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karol89 75 min

Jablečný crumble

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Karol89 30 min

Zeleninové ragú

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Karol89 25 min

Dýňáky s jogurtovo-česnekovým dipem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Karol89 40 min

Zobrazit více

Pomazánky
Studená kuchyně
Zeleninové pomazánky
Pomazánky

Cuketa
Svačina
Večeře
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Letní recepty
Večírky a oslavy
Sváteční recepty
Dušení

Moje poznámka

Cuketová pomazánka s nádechem kokosu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/nkQP

Náhodný recept

Pudink s příchutí černého bezu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

casino 25 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Panenka na zeleném pepři

Přidáno před 1 hodinou

Hospodský guláš podle ČSN Videorecept

Hospodský guláš podle ČSN

Přidáno před 4 hodinami

Hovězí krk pečený na česneku

Přidáno před 12 hodinami

Vepřové kostky s růžičkovou kapustou

Přidáno před 14 hodinami

Jablíčka z listového těsta s plátky jablek

Přidáno před 15 hodinami

Linecký koláč s jablky a mrkví

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Karol89 přidala novou fotografii! 6. 2. 2016 17:58

Přečtěte si

Cuketová směs na topinky je skvělý způsob zpracování přerostlých cuket. V zimě si pochutnáte na rychlé večeři Hodnocení 120×

Cuketová směs na topinky je skvělý způsob zpracování přerostlých cuket. V zimě si pochutnáte na rychlé večeři

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Připravte si cuketové chipsy jen ze dvou ingrediencí. Díky videonávodu je to hračka Hodnocení 39×

Připravte si cuketové chipsy jen ze dvou ingrediencí. Díky videonávodu je to hračka

Co dodá panence skvělou chuť? Naplňte ji výbornou nivou a jemně kyselými sušenými rajčaty. Výsledek bude perfektní

„Na svatého Martina, nejlepší je husina“ aneb Listopadové pranostiky nám napoví, poradí a taky zpříjemní podzim

Jak na domácí pařížský salát podle ČSN: Oblíbený majonézový salát připravíte levně za pár minut. Chutná jako kdysi

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Francouzský toust (toast)

DemonzPrahy před 47 minutami

Vývar z kančích opečených kostí, s masovými knedlíčky z papiňáku

Miamy před 3 hodinami

Mleté maso s kapustou a rýží

Diesel před 4 hodinami

Kuřecí nudličky s rajčaty a smetanou

Pep.e před 4 hodinami

Domácí paštika z kuřecích jater

JanaDordov před 6 hodinami

Francouzské palačinky Videorecept

Sahula před 14 hodinami

Tématické fráze:
cuketa pomazánka, cuketová pomazánka, pomazánka z cukety, cuketová kokos

Suroviny:
cuketa, jogurt bílý, olej kokosový, česnek, sůl

Cuketová pomazánka s nádechem kokosu

Suroviny pro 6

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno