Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zeleninový salát-dietní

Name: Zeleninový salát-dietní
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2-3
Cuisine: Česká
Ingredients: 4 ředkvičky; 1 vejce natvrdo; 1 oranžová paprika; 2 rajčata; 1 jarní cibulka; 1/2 sáčku Mix salátových listů - Italian; 1/2 tvarohového sýru (např. Boník); 1/2 PL citronové šťávy; 1/2 PL balsamikového octa; nasekaná pažitka

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Lenka Škulinová

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	681 kJ / 163 kcal
Bílkoviny	9,84 g
Tuky	8,00 g
Vláknina	1,92 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	110 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	11,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rajčata spaříme, oloupeme, vyndáme pecky s dužinou a nakrájíme na malé kousky, papriku oloupeme a nakrájíme na menší kousky, cibulku a ředkvičky očistíme a nakrájíme na tenká kolečka/půlměsíčky, vejce natvrdo na kolečka. Krok 2: Salátové listy pokapeme citronovou šťávou a octem, promícháme s nakrájenou zeleninou, navrch dáme pár koleček z nakrájených vajíček, vše posypeme pažitkou a natrhanými kousky tvarohového sýra. Podáváme jako samotný salát nebo jako přílohu.

Rajčata spaříme, oloupeme, vyndáme pecky s dužinou a nakrájíme na malé kousky, papriku oloupeme a nakrájíme na menší kousky, cibulku a ředkvičky očistíme a nakrájíme na tenká kolečka/půlměsíčky, vejce natvrdo na kolečka.
Salátové listy pokapeme citronovou šťávou a octem, promícháme s nakrájenou zeleninou, navrch dáme pár koleček z nakrájených vajíček, vše posypeme pažitkou a natrhanými kousky tvarohového sýra. Podáváme jako samotný salát nebo jako přílohu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 4. 7. 2020

Poznámka autorky Lenka Škulinová

Rajčata a paprika jsou ošetřeny tak, aby byla vhodná i pro dietu při snížené funkci slinivky a střev, jinak je samozřejmě možné oboje do salátu neloupat.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninový salát-dietní

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3Lmp

Dietní kuře se zeleninovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Institut kompliment

Dietní "Tiramisu"

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Tenebres 20 min

Dietní cuketa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Tabita 20 min

Dietní zeleninové rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Danielle18 60 min

Zeleninová dietní polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

--ReNi-- 30 min

Dietní zeleninové placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JajinkaBeck 30 min

Zobrazit více

Šopský salát jednoduše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lenka Škulinová 45 min

Studený čočkový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Lenka Škulinová 60 min

Kuřecí guláš s bramborovými knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lenka Škulinová 55 min

Vepřová kýta na houbách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lenka Škulinová 60 min

Kuřecí čína s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lenka Škulinová

Zeleninový salát s balkánským sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lenka Škulinová 30 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Pro začátečníky
Ostatní

Dietní recepty
Svačina
Večeře
Ředkvičky
Rajčata
Zelenina
Citrusy
Česká kuchyně
Běžný den
Letní recepty
Podzimní recepty
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 20 minut

Moje poznámka

Zeleninový salát-dietní

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3Lmp

Náhodný recept

Václavky v sádle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hrušková marmeláda

Přidáno před 11 hodinami

Králík s houbovou smetanovou omáčkou

Přidáno před 19 hodinami

Líné koláče Videorecept

Líné koláče

Přidáno před 23 hodinami

Tvarohový koláč s ovocem podle Kristíny Nemčkové

Přidáno 17. 8. 2025 17:11:35

Zapečený květák s chorizovou krustou

Přidáno 17. 8. 2025 15:31:28

Cuketovo-dýňová omáčka s koprem

Přidáno 17. 8. 2025 15:22:10

Další recepty

Komentáře (2)

Marie Svarcova 12. 10. 2021 06:26

Lenka Škulinová přidala nové fotografie! 4. 7. 2020 14:01

9 foto Hodnocení 1×
Desatero rad na téma zdravé Vánoce: Prožijte svátky ve zdraví a dobré náladě

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Zeleninový vývar lze uvařit bez odpadu. Jak využít všechny odřezky zeleniny? Hodnocení 115×

Zeleninový vývar lze uvařit bez odpadu. Jak využít všechny odřezky zeleniny?

16 rychlých fastfoodových pokrmů, které si můžeme připravit jednoduše a zdravě i doma

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Desatero rad na téma zdravé Vánoce: Prožijte svátky ve zdraví a dobré náladě Hodnocení 1×

Desatero rad na téma zdravé Vánoce: Prožijte svátky ve zdraví a dobré náladě

Štrúdl z letních jablek nádherně voní a díky těstu bez kynutí je hotov do půl hodiny

Pikantní kvašáky: Vynikající křupavé okurky provoněné koprem, česnekem a chilli papričkami rozzáří každé grilování

20 receptů na zdravá jídla, díky kterým hravě dokážeme hubnout

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Koláč s blumami a mandlovou drobenkou

DVJU7 před 12 minutami

Bílkový chlebíček

rybarka007 před 7 hodinami

Cuketové řezy se zakysanou smetanou Videorecept

Danna před 9 hodinami

Broskvové čatní

RadkaR před 10 hodinami

Vepřová plec na rajčatech, pórku a řapíkatém celeru

demska26 před 11 hodinami

Mleté vepřové maso na Kunovjance

Zdena.t před 12 hodinami

Falešný španělský ptáček Videorecept

Falešný španělský ptáček

Kattyy před 12 hodinami

Suroviny:
ředkvičky, vejce, paprika čerstvá oranžová, rajče, cibulka jarní, listy salátové, sýr, ocet balsamiko, pažitka

Naposledy jste si prohlédli

Hermelínová pomazánka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Iness

Snadné šunkové rolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Martina02 20 min

Zeleninový salát-dietní

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Lenka Škulinová

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

20 receptů 20 receptů na zdravá jídla, díky kterým hravě dokážeme hubnout

Hodnocení 9× Co s natí od cibule? Je plná vitamínů, proto ji přidávejte do různých pokrmů

20 receptů 20 rychlovek pro návštěvy: Pohoštění ze zásob prověří vaši kreativitu a fantazii

16 receptů 16 rychlých fastfoodových pokrmů, které si můžeme připravit jednoduše a zdravě i doma

9 foto Hodnocení 1× Desatero rad na téma zdravé Vánoce: Prožijte svátky ve zdraví a dobré náladě

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

20 receptů
20 receptů na zdravá jídla, díky kterým hravě dokážeme hubnout

Hodnocení 9×
Co s natí od cibule? Je plná vitamínů, proto ji přidávejte do různých pokrmů

20 receptů
20 rychlovek pro návštěvy: Pohoštění ze zásob prověří vaši kreativitu a fantazii

16 receptů
16 rychlých fastfoodových pokrmů, které si můžeme připravit jednoduše a zdravě i doma

9 foto Hodnocení 1×
Desatero rad na téma zdravé Vánoce: Prožijte svátky ve zdraví a dobré náladě