Tvarohová rybičková pomazánka

Name: Tvarohová rybičková pomazánka
Prep time: 15 min
Cook time: 9 min
Total time: 24 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 250 g tvarohu ve vaničce; 100-125 g sardinek; 2 vejce; 3 lžíce bílého jogurtu; 2 lžíce změklého másla (nebo dle potřeby); 1 lžička plnotučné hořčice; jarní cibulka (podle chuti); sůl (dle potřeby); citronová šťáva

Tvarohová pomazánka se sardinkami je rychlá svačina či večeře. Stačí jen vše smíchat. Jednodušší recept už snad ani být nemůže. Tato pomazánka, plná bílkovin, je navíc dalším krůčkem k tomu, jak do jídelníčku zařadit více ryb.

Hodnocení receptu je 4,7 (14×)

coco-choc

Snadný

Doba přípravy 24 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 9 min Bez doby chladnutí vajec

24 min (15 min příprava + 9 min tepelná úprava, Bez doby chladnutí vajec)

Tvarohová rybičková pomazánka, namažte na dobrý chléb — namažte na dobrý chléb

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

250 g 250 g tvarohu ve vaničce

100-125 g 100-125 g sardinek

2 2 vejce

3 lžíce 3 lžíce bílého jogurtu

2 lžíce 2 lžíce změklého másla (nebo dle potřeby)

1 lžička 1 lžička plnotučné hořčice

jarní cibulka (podle chuti)

sůl (dle potřeby)

citronová šťáva

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 745 kJ / 656 kcal
Bílkoviny	47,70 g
Tuky	45,22 g
Vláknina	0,20 g
Cholesterol	614 mg
Sodík	380 mg
Sůl	0,80 g
Sacharidy	14,46 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V hrnci ve vroucí vodě vaříme vejce 9 minut. Necháme je vychladnout a poté je oloupeme a nastrouháme najemno. Krok 2: Ze sardinek odstraníme páteř a zbylé kosti. Rybičky pokrájíme najemno. Jarní cibulku omyjeme a nasekáme. Krok 3: V misce smícháme sardinky, cibulku, vajíčka a změklé máslo. Krok 4: Přidáme tvaroh, jogurt, hořčici. Osolíme a popřípadě dochutíme citrónovou šťávou. Krok 5: Vymícháme hladkou pomazánku. Podáváme s pečivem.

V hrnci ve vroucí vodě vaříme vejce 9 minut. Necháme je vychladnout a poté je oloupeme a nastrouháme najemno.
Jak uvařit vejce
Ze sardinek odstraníme páteř a zbylé kosti. Rybičky pokrájíme najemno. Jarní cibulku omyjeme a nasekáme.
V misce smícháme sardinky, cibulku, vajíčka a změklé máslo.
Přidáme tvaroh, jogurt, hořčici. Osolíme a popřípadě dochutíme citrónovou šťávou.
Vymícháme hladkou pomazánku. Podáváme s pečivem.

TIP: Nejlepší rybí pomazánky

Mám hotovo!

Zveřejněno 17. 10. 2009

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (77× přidáno)

Označit jako uvařené (10× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (14 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tvarohová rybičková pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q7R2

Pomazánka z rybiček, tvarohu a camemebertu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

spagetka

Rybí pomazánka s avokádem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

toprecepty.cz

Sardinková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 20 min

Moje rybičková pomazánka Videorecept

Moje rybičková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lilith-Isa 50 min

Rybičková pomazánka ze sardinek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 15 min

Rybičková pomazánka ala Kachna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Katerina Patkova 5 min

Zobrazit více

Expresní svíčková na smetaně Videorecept

Expresní svíčková na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 90 min

Strouhaný koláč s banánovou náplní Videorecept

Strouhaný koláč s banánovou náplní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 80 min

Tvarohová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

coco-choc 55 min

Zapečená pohanka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

coco-choc 60 min

Banánová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

coco-choc

Velmi zdravé oříškové sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 20 min

Zobrazit více

Pomazánky
Rybí pomazánky
Tvarohové pomazánky

Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Česká kuchyně
Bylinky
Vaření
Večírky a oslavy
Silvestr
Rychlé večeře
Dietní recepty
Zdravé recepty
Tvaroh

Moje poznámka

Tvarohová rybičková pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q7R2

Náhodný recept

Knedlíky pro sklerotiky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

yanull

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hruška se zmrzlinou

Přidáno před 6 hodinami

Sýrová roláda

Přidáno před 7 hodinami

Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho

Přidáno před 7 hodinami

Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu

Přidáno před 9 hodinami

Zapečený kapr se žampiony

Přidáno před 12 hodinami

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Tonja 21. 6. 2024 07:49

Pomazánka je dobrá, jen postup jsem si předělal. Nejprve zpracuji v míse tvaroh, jogurt, hořčici a změklé máslo do kompaktní hmoty, ta je téměř našlehaná. Přidám sardinky a vidličkou je rozdrtím. Pak přistrouhám vařená vejce, přisypu nasekanou cibulku, osolím, opepřím (navíc oproti receptu) a cvrknu trochu citronové šťávy. Dobře promíchám a dám odležet. Na druhý den je pomazánka ještě lepší.