Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Bulgur s grilovanou zeleninou
Bulgur s grilovanou zeleninou je ideální volbou pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. Tento recept kombinuje výživný bulgur, který je bohatý na vlákninu a bílkoviny, s pestrou směsí čerstvé grilované zeleniny, která dodá pokrmu svěžest a barevnost.
Suroviny pro 2 porce
1 hrnek - 250 ml
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 718 kJ / 1 367 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 52,36 g |
| Tuky | 18,62 g |
| Vláknina | 42,00 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 641 mg |
| Sůl | 1,42 g |
| Sacharidy | 226,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Zeleninu nakrájenou na kostičky dejte do pekáčku a pokud budete k jídlu připravovat i maso, můžete přidat i to. Osolte a okořeňte, podlijte malým množstvím vody (řekněme tak do výšky 2 mm) a pekáček šoupněte na střední grilovací stupeň do trouby. Nechte ho tam přibližně půl hodinky - dokud se povrch neopeče a nezačne zlátnout.
Krok 2: Mezitím si připravte bulgur dle návodu na obalu. Existuje více variant, některý se vaří, některý už předvařený je, proto se řiďte právě oním postupem z etikety.
Krok 3: Hotový slijte od případné přebytečné vody, smíchejte s grilovanou zeleninou včetně výpeku a postavte na sporák. Rozklepněte dvě vejce, pořádně promíchejte a krátce provařte. Bulgur díky tomu krásné zvláční.
Jak správně vařit bulgur - oblíbené recepty
Zveřejněno 21. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Bulgur s grilovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/roJE
Moje poznámka
Bulgur s grilovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/roJE
Nejnovější recepty
Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem
Přidáno před 5 hodinami
Těstoviny s dýňovou omáčkou
Přidáno před 10 hodinami
Tradiční prošívaná deka
Přidáno před 20 hodinami
Vafle z párků a vajíček
Přidáno před 23 hodinami
Tokáň z kuřecího masa se smetanou
Přidáno před 23 hodinami
Tartaletky s jablíčky a karamelem
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí vepřovka z krkovice z papiňáku (tlakového hrnce)
Slavista62 před 2 minutami
Domácí vepřovka
Slavista62 před 6 minutami
Bílé fazole s bramborami a smetanou
jana1974 před 34 minutami
Buchta Fešák
LuccHansel před 57 minutami
Rychlý švestkový koláč
Palusanda před 1 hodinou
Sekaná s cuketou
evik_svistik před 1 hodinou
Vepřenky podle ČSN
Veros51 před 2 hodinami
Pečená švestková povidla
perseus před 2 hodinami
Šťavnaté zapečené kotlety
librz před 3 hodinami
Ovocné tvarohové knedlíky
Ashelin před 4 hodinami
Tématické fráze:
recept bulgur se zeleninou,
bulgur recepty,
bulgur se zeleninou,
bulgur top recepty,
recepty z bulguru,
top recepty bulgur,
grilovana zelenina s bulgurem,
fit recepty bulgur,
bulgur recept,
salát z bulguru a grilované zeleniny,
bulgur recepty se zeleninou,
bylinkový bulgur,
grilování zeleniny,
bulgur s grilovanou paprikou,
recepty s bulgurem,
top recept bulgur,
jednoduche recepty bulgur,
bulgur s cibulkou -predvareny,
s grilovanou zeleninou,
s rilovanou zeleninou
Suroviny:
bulgur,
zelenina,
vejce,
bylinky sušené,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (4)