Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Bulgur s grilovanou zeleninou
Bulgur s grilovanou zeleninou je ideální volbou pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. Tento recept kombinuje výživný bulgur, který je bohatý na vlákninu a bílkoviny, s pestrou směsí čerstvé grilované zeleniny, která dodá pokrmu svěžest a barevnost.
Suroviny pro 2 porce
1 hrnek - 250 ml
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 718 kJ / 1 367 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 52,36 g |
| Tuky | 18,62 g |
| Vláknina | 42,00 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 641 mg |
| Sůl | 1,42 g |
| Sacharidy | 226,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Zeleninu nakrájenou na kostičky dejte do pekáčku a pokud budete k jídlu připravovat i maso, můžete přidat i to. Osolte a okořeňte, podlijte malým množstvím vody (řekněme tak do výšky 2 mm) a pekáček šoupněte na střední grilovací stupeň do trouby. Nechte ho tam přibližně půl hodinky - dokud se povrch neopeče a nezačne zlátnout.
Krok 2: Mezitím si připravte bulgur dle návodu na obalu. Existuje více variant, některý se vaří, některý už předvařený je, proto se řiďte právě oním postupem z etikety.
Krok 3: Hotový slijte od případné přebytečné vody, smíchejte s grilovanou zeleninou včetně výpeku a postavte na sporák. Rozklepněte dvě vejce, pořádně promíchejte a krátce provařte. Bulgur díky tomu krásné zvláční.
Jak správně vařit bulgur - oblíbené recepty
Zveřejněno 21. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Bulgur s grilovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/roJE
Moje poznámka
Bulgur s grilovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/roJE
Nejnovější recepty
Vaječná omeleta se sýrem a s tuňákem
Přidáno před 16 hodinami
Placičky z podmáslí
Přidáno před 18 hodinami
Karpatské lečo
Přidáno před 19 hodinami
Kotlety na tymiánu s hrachovou kaší a pečenou karotkou
Přidáno před 22 hodinami
Čalamáda ze zelí a paprik
Přidáno před 23 hodinami
Čajot restovaný s krevetami a nudlemi z jedné pánve
Přidáno 3. 8. 2025 08:18:12
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí řízek v pivním těstíčku
Kattyy před 27 minutami
Cuketový perník
Janikmalik před 41 minutami
Ovocný tvarohový koláč s drobenkou
Martina Weisova před 1 hodinou
Rychlý švestkový koláč
veronika_straka před 2 hodinami
Maminčina jablečná buchta
petka.ftk před 2 hodinami
Patizonová polévka s koprem a zakysankou
Kostriba před 4 hodinami
Citronová bábovka
AlenaCernik před 10 hodinami
Cuketová topinková směs
douver před 11 hodinami
Rychlá houbovo-kmínová polévka s krupicovými nočky
Sahula před 12 hodinami
Škvarkové tyčinky
HanaS92 před 12 hodinami
Tématické fráze:
recept bulgur se zeleninou,
bulgur recepty,
bulgur se zeleninou,
bulgur top recepty,
recepty z bulguru,
top recepty bulgur,
grilovana zelenina s bulgurem,
fit recepty bulgur,
bulgur recept,
salát z bulguru a grilované zeleniny,
bulgur recepty se zeleninou,
bylinkový bulgur,
grilování zeleniny,
bulgur s grilovanou paprikou,
recepty s bulgurem,
top recept bulgur,
jednoduche recepty bulgur,
bulgur s cibulkou -predvareny,
s grilovanou zeleninou,
s rilovanou zeleninou
Suroviny:
bulgur,
zelenina,
vejce,
bylinky sušené,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (4)