Domácí čokoládové musli

Name: Domácí čokoládové musli
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek pohanky; 1 banán; 3 jablka; 1/2 hrnku rozinek; 4 lžíce karobu; 2-3 lžičky skořice; 4 lžíce datlového sirupu; 1 hrnek nasekaných lískových oříšků; 1/2 hrnku sezamových semínek

Pokud máte rádi domácí müsli, vyrobte si ho v té nejvyšší kvalitě - raw. Při sušení nepřekročíte teplotu 45 °C, takže všechny živiny z pohanky, ovoce a oříšků zůstanou živé. Živá strava má svá specifika a není pro každého, ale v této formě je přístupná všem.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RAWMANIA.cz

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min + sušení

10 min (10 min příprava, + sušení)

Přidat fotku nebo video

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

1 hrnek 1 hrnek pohanky

1 1 banán

3 3 jablka

1/2 hrnku 1/2 hrnku rozinek

4 lžíce 4 lžíce karobu

2-3 lžičky 2-3 lžičky skořice

4 lžíce 4 lžíce datlového sirupu

1 hrnek 1 hrnek nasekaných lískových oříšků

1/2 hrnku 1/2 hrnku sezamových semínek

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 869 kJ / 1 164 kcal
Bílkoviny	10,23 g
Tuky	5,18 g
Vláknina	54,85 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	74 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	241,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku namočíme do vody a necháme ji tak přes noc, aby změkla. Krok 2: Banán a jablka rozmixujeme na kaši a smícháme s ostatními ingrediencemi. Krok 3: Celou směs rozprostřeme do sušičky tak, aby se nejlépe směs spojila. Po usušení se bude snadno lámat. Krok 4: Sušíme asi 15 hodin a po 4 hodinách otáčíme. Krok 5: Až je müsli zcela suché, nalámeme ho na kousky a skladujeme v suchu a chladu.

Pohanku namočíme do vody a necháme ji tak přes noc, aby změkla.
Banán a jablka rozmixujeme na kaši a smícháme s ostatními ingrediencemi.
Celou směs rozprostřeme do sušičky tak, aby se nejlépe směs spojila. Po usušení se bude snadno lámat.
Sušíme asi 15 hodin a po 4 hodinách otáčíme.
Až je müsli zcela suché, nalámeme ho na kousky a skladujeme v suchu a chladu.