Suroviny
Porce: 1 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 228 kJ / 293 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 21,03 g |
Tuky | 11,35 g |
Vláknina | 26,40 g |
Cholesterol | 263 mg |
Sodík | 111 mg |
Sůl | 0,23 g |
Sacharidy | 13,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: V misce zamícháme vše a nalijeme do toustovače. Těsto je hustší, takže ho tam můžeme naložit lžící. Toustujeme 10 minut.
Zveřejněno 28. 9. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Otrubové tousty
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BRLW
Moje poznámka
Otrubové tousty
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BRLW
Nejnovější recepty
Studená meruňková polévka
Přidáno před 4 hodinami
Batát s cizrnou, cuketou a rajčaty
Přidáno před 6 hodinami
Tzatziki
Přidáno před 10 hodinami
Hráškové řízečky
Přidáno 11. 7. 2025 15:30:02
Tarhoňa s kuřecím masem a pikantní rajčatovou omáčkou
Přidáno 11. 7. 2025 13:43:00
Špaldový chléb rychlý, bez hnětení, v troubě
Přidáno 11. 7. 2025 13:16:07
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Maková náplň
lucyb před 1 hodinou
Domácí rohlíky jako z pekárny
lucyb před 1 hodinou
Čočková polévka z červené čočky
Kajkajak před 1 hodinou
Zavařené meruňky
Jana2017 před 1 hodinou
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
Kamilchen před 3 hodinami
Zapečená cuketa plněná mletým masem a sýrem
Kava 2 před 4 hodinami
Meruňkové nanuky
Cejenka před 4 hodinami
Bramborové šišky
cherst před 4 hodinami
Rychlý švestkový koláč s mákem
janickajan před 4 hodinami
Dušená rýže zase jinak
daniela.ku před 5 hodinami
Tématické fráze:
pšeničné otruby recepty,
otrubové placky,
otrubové placky recept,
jak jíst otruby,
dukanovy tousty,
pečivo z otrub,
otruby recepty,
otrubová dieta,
recepty z otrub,
recepty na pšeničné otruby,
recepty podle dukana,
ovesné otruby diety dukana,
jak použít pšeničné otruby,
placky z otrub,
otrubove pecivo,
otruby recept,
tousty z toustovače,
chleba podle dukana,
pečivo z ovesných otrub,
chléb podle dukana
Suroviny:
otruby ovesné,
otruby pšeničné,
tvaroh,
vejce,
sůl,
koření pěti vůní,
bylinky
Komentáře (38)
www.casnazmenu.eu
3 teflonové formy na biskupský chléb
1x pšeničné otruby 200g
3x ovesné otruby 250g
5x tvaroh (vaničkový)
2x kypřící prášek do pečiva
10 vajec
½ hrnku mléka
1 lžička umělého sladidla (sypké Irbis – lékárny)
2 lžičky soli (lze nahradit sopečnou)
2 lžičky česneku v prášku (dle chuti, nemusí být)
2 lžičky drceného kmínu (dle chuti, nemusí být)
½ lžičky mleté skořice
Předehřejeme si troubu na 200 stupňů, vše důkladně promícháme, dáme do forem a pečeme 55minut. Po vyjmutí potřeme mašlovačkou slanou vodou.
jo jsou dobré, také si je dávám častěji
náhodou vypadají dobře !!!!!! ano máš pravdu, je zde spousta variací :)
je to divné, nejsi jediná které se to stalo, tak snad pomůže název stránky, který zadáš do FB vyhledávače: Jídelníček aneb pokus o zdravý životní styl třeba to půjde tak, nebo tam zase něco opravovali :D :D :D :D :D
P.S. pokavad se o něj tak bojíš
o toustovač se bát nemusíš
Jana Remkova:Otruby mají v Kauflandu do 20 Kč, v bio kvalitě pak třeba v DM drogerii za cca 60 Kč/500g.
vůbec se drhnout nemusí, je jako když ho vyndáš ze skříňky :)
A přidávej dál, kočko
jo tohleto jo, projíždím různé diety a něco si z nic beru :) teda ty zdravá netučná jídla :D
jinak kdybys potřebovala nějak trochu poradit, tak určo písni :) třeba na mejlík, a zkusíme to nějak spytlíkovat :) :) :) kdyby nepomohl ten jídelníček
já je kupuju ve zdravé výživě, ale co vím, tak je seženou v globusu, kauflandu /tam sem je viděla na vlastní oči
můžu tě akorát nasměrovat, co si tak přibližně vařit :) :) :) tady je adresa : www.facebook.com/pages/J%C3%ADdeln%C3%AD%C4%8Dek-aneb-pokus-o-zdrav%C3%BD-%C5%BEivotn%C3%AD-styl/158945064165399
když si to projedeš, tak uvidíš co sem 3měsíce jedla :) a stojí to za to dala sem dolů 11kg a ještě jedu dál :D :D :D :D :D
Nechceš mi sestavit dietní jedelníček