Otrubové tousty

Name: Otrubové tousty
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 lžíce ovesných otrub; 2 lžíce pšeničných otrub; 1 lžíce tvarohu (nebo bílého jogurtu či sojanézy,nebo sojové tatarské omáčky); 1 vejce; sůl; koření pěti vůní; bylinky dle chuti (pažitka, kopr, máta)

eurka

36 názorů

Doba přípravy 3 min Doba přípravy: 3 min

3 min (3 min příprava)

28. 9. 2011 10:11

Porce: 1 porce

2 lžíce 2 lžíce ovesných otrub

2 lžíce 2 lžíce pšeničných otrub

1 lžíce 1 lžíce tvarohu (nebo bílého jogurtu či sojanézy,nebo sojové tatarské omáčky)

1 1 vejce

sůl

koření pěti vůní

bylinky dle chuti (pažitka, kopr, máta)

Nutriční hodnoty

Energie	1 228 kJ / 293 kcal
Bílkoviny	21,03 g
Tuky	11,35 g
Vláknina	26,40 g
Cholesterol	263 mg
Sodík	111 mg
Sůl	0,23 g
Sacharidy	13,60 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

V misce zamícháme vše a nalijeme do toustovače. Těsto je hustší, takže ho tam můžeme naložit lžící. Toustujeme 10 minut.

Poznámka autorky receptu

Do toustu si můžeme přidat třeba žampiony, zeleninu, sýr co nás napadne. A udělat si takový plněný toust

inspirace z :www.dukanovadieta.com/fotogaleria/

Uvařeno

Přidat do oblíbených (55×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Otrubové lupínky do mléka (bran flakes)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

elishka.87

Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Kuřecí gyros v otrubové placce (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Načíst další

Přečtěte si

15 receptů

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Hořčíku ve stravě ubývá, pomůže ale s únavou i při stresu

4 foto Hodnocení 9×

Ovarová polévka má mnoho variant, proto si ji každý může uvařit podle své chuti

Komentáře

eurka

28. 9. 2011 10:26

monikaK:
jinak kdybys potřebovala nějak trochu poradit, tak určo písni :) třeba na mejlík, a zkusíme to nějak spytlíkovat :) :) :) kdyby nepomohl ten jídelníček

monikaK

28. 9. 2011 10:23

eurka:díky,určite se mrknu

eurka

28. 9. 2011 10:22

Jana Remkova:
já je kupuju ve zdravé výživě, ale co vím, tak je seženou v globusu, kauflandu /tam sem je viděla na vlastní oči

/, někdo psal, že i v TESKu a albertu.

eurka

28. 9. 2011 10:19

monikaK:
můžu tě akorát nasměrovat, co si tak přibližně vařit :) :) :) tady je adresa : www.facebook.com/pages/J%C3%ADdeln%C3%AD%C4%8Dek-aneb-pokus-o-zdrav%C3%BD-%C5%BEivotn%C3%AD-styl/158945064165399

když si to projedeš, tak uvidíš co sem 3měsíce jedla :) a stojí to za to dala sem dolů 11kg a ještě jedu dál :D :D :D :D :D