Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 916 kJ / 697 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 68,33 g |
| Tuky | 5,73 g |
| Vláknina | 69,29 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 537 mg |
| Sůl | 1,01 g |
| Sacharidy | 60,32 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku propláchneme na sítku pod proudem studené vody. V hrnci přivedeme k varu 1.5 hrnku vody, rozpustíme v ní kostku bujonu, přisypeme pohanku, promícháme a hned stáhneme z plotýnky. Přiklopíme pokličkou a na 20 minut zabalíme do peřin.
Krok 2: Mrkev nahrubo nastrouháme, celer a česnek nakrájíme na plátky, brokolici rozebereme na drobné růžičky nebo nasekáme.
Krok 3: Na rozpáleném oleji orestujeme drobně nakrájenou cibuli, v půlce restování přidáme česnek, poté přidáme pokrájenou zeleninu, podlijeme troškou vody (jen několik lžic), přiklopíme pokličkou a 10 minut podusíme.
Krok 4: Zeleninovou směs vmícháme do uvařené pohanky, ochutíme solí a pepřem, necháme krátce pod pokličkou dojít, aby se propojily chutě, a můžeme servírovat.
Zveřejněno 12. 3. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanková kaše se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/506B
Moje poznámka
Pohanková kaše se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/506B
Nejnovější recepty
Tortilla plněná špenátem
Přidáno před 51 minutami
Květákový nákyp
Přidáno před 10 hodinami
Drůbeží špízy s řapíkatým celerem
Přidáno před 18 hodinami
Vepřové medailonky na zeleném pepři
Přidáno před 20 hodinami
Pečené papriky s mozzarellou
Přidáno před 22 hodinami
Kosmatice na sladko vhodné i pro diabetiky
Přidáno 19. 5. 2025 19:40
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřové plátky na kmíně s rýží
Veraap před 12 hodinami
Guláš z multifunkčního hrnce
Nora. před 15 hodinami
Babiččina koprová omáčka
Sefiragold před 15 hodinami
Knedlík houskový jednoduchý a rychlý
Sefiragold před 15 hodinami
Mřížkový koláč - osvědčený
hana.jenikovska před 16 hodinami
Drůběží v peřině
Dadka0 před 18 hodinami
Roláda z BeBe sušenek
natalietiserova6 před 19 hodinami
Pikantní fazolková polévka s bramborem a koprem
limosek před 21 hodinami
Játrový sýr podle ČSN
19488 19. 5. 2025 21:02
Domácí vlašský salát
Sefiragold 19. 5. 2025 18:00
Tématické fráze:
pohanková kaše se zeleninou,
zeleninove kase,
pohanková příloha,
zeleninová kaše,
pohanková kaše příloha,
kase se zeleninou,
pohanková kaše,
pohanková kaše recept,
pohankova kase jako priloha,
pohankové recepty,
pohankovozeleninova kaše,
pohankova kase s grilovanou zeleninou,
rizoto z pohankové kaše,
jak udelat pohankovou kaši,
pohanková kaše se se zeleninou,
pohankové recepty,
bezmasy pokrm z pohankove lamanky,
kaše příloha,
pohankova kaše s nivou,
jak udělat pohankovou kaši jako přilohu
Suroviny:
pohanka lámanka,
voda,
bujón zeleninový,
cibule,
mrkev,
brokolice,
celer řapíkatý,
česnek,
sůl,
pepř
Komentáře (5)
krásné foto
Kamarád měl ženu z Ukrajiny a ten pohankovou kaši si jako přílohu také nemohl vynachválit. Zatím dávám +bodík 4 a jak to dopadne dál, dám jistě vědět a pochlubím se nebo zanadávám.hi hi.