Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky

Lahodným nápadem, jak zdravě uspokojit mlsný jazýček, jsou domácí müsli tyčinky. Díky domácí výrobě budete mít jistotu, že v nich jsou opravdu jen samé poctivé věci. Obměňovat můžete různými semínky, oříšky, sušeným ovocem.

Lucie95

36 názorů

Doba přípravy 80 min Doba přípravy: 80 min

80 min (80 min příprava)

16. 6. 2013 15:16

1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček

50 g 50 g celých neloupaných mandlí

1/4 hrnku 1/4 hrnku brusinek

1/4 hrnku 1/4 hrnku rozinek

lžička lžička skořice

banán

1 1 menší jablko (nebo 4 lžičky jablečného pyré)

Nutriční hodnoty

Energie	6 867 kJ / 1 641 kcal
Bílkoviny	44,85 g
Tuky	41,90 g
Vláknina	43,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	26 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	249,63 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mandle si nasekáme (nakrájíme) a společně s vločkami pečeme ve formě vyložené pečícím papírem na 180°C asi 10 minut (až začnou vonět a hnědnout).
Jablečné pyré si připravíme rozvařením nakrájeného a oloupaného jablka a troše vody (vznikne něco jako přesnídávka, spíše hustší).
Rozmačkáme banán a přimícháme pyré, skořici a rozinky s brusinkami. Na závěr přimícháme opražené vločky s mandlemi. Směs dáme do pečící mísy vyložené peč. papírem a lehce udusáme. Pečeme asi 25-30 minut na 180°C.
Müsli krájíme až po vychladnutí ostrým nožem. Já jsem ještě nakonec jednotlivé tyčinky dosušila asi 10 minut v troubě (100°C) aby byly krásně křupavé. Z této porce jsem udělala 10 müsli tyčinek.

Poznámka autorky receptu

Tenhle recept mi takhle chutná nejvíce - hlavně ty opražené mandle v kombinaci se sladko-kyselými rozinkami a brusinkami jsou výtečné!

Uvařeno (2x)

Přidat do oblíbených (232x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

spuntiq

Fitness zdravé müsli tyčinky bez přidaného cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Fitness recepty 60 min

Načíst další

Přečtěte si

7 nejoblíbenějších receptů na sladká jídla s ovesnými vločkami: Zdravé a chutné dobroty potěší dospělé i děti

Domácí adventní kalendář: Recepty na měkké perníčky, karamelová lízátka, plněné pralinky i jednoduché sušenky zvládne každý

Velký svačinový manuál na víkendový výlet: Co si připravit a jak to zabalit?

Komentáře

Lucie95

29. 9. 2020 07:50

Martina1972: děkuji

Martina1972

28. 9. 2020 18:04

Děkuji za naprosto úžasný recept.. jsou vynikající

Kacka.

16. 4. 2019 00:29

Udělala jsem je trochu jinak a množství ingrediencí jen odhadem. Drží pohromadě skvěle, jsou výborné a provoněly celý byt. Za typ díky :)

Lucie95

9. 12. 2015 22:36

Katka: já si je dělám když jedu na týden na dovolenou a vydrží v pohodě. U vás bych pro jistotu upecene tyčinky zabalila, dala do mrazáku a den dva před darovanim teprve zabalila

týden vydrží v určitě, ale pro jistotu...

Katka

9. 12. 2015 22:17

Ráda bych věděla, jakou mají tyto müsli tyčinky trvanlivost. Chtěla bych je dělat jako dárek k Vánocům... Děkuji za odpověď

nadka77

9. 12. 2015 17:18

Já jsem místo rozinek,brusinek a banánu dala švestky a červený rybíz a vlašské ořechy a je to vynikající

Lucie95

7. 12. 2015 22:00

Katarina: kdo říká, že si recept nemůžete přizpůsobit podle sebe...? Přesně jak píše "tejaja", nejde o recept pro redukcni dietu, ale pouze o zdravější variantu musli tyčinek, které se prodávají většinou s "tunou" cukru

tejaja (moderátorka)

7. 12. 2015 11:09

Katarina: Ale nikde v recepte nevidím, žeby to bolo určené na redukčnú diétu. Ostatne každý dietológ vám povie, že aj pri redukčnej diéte je cukor potrebný a nie je dobre vylúčiť nijakú zložku potravy, ani cukor. Ide len o to, aby sa celkový jedálniček upravil a znížilo sa množstvo prijatej energie.

Katarina

7. 12. 2015 11:05

Márinka: Dobrý nápad, ale pokud někdo drží dietu, a chce opravdu zhubnout, neměl by pro hrozinkách vůbec sahat. Obsahují hodně cukru, sice zdravého, ale i tak je ho tam až až.. bohužel