Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky
Lucie95
10 tyčinek Dietní recepty , Ostatní 34 názorů
Suroviny
- 1 hrnek ovesných vloček
- 50 g celých neloupaných mandlí
- 1/4 hrnku brusinek
- 1/4 hrnku rozinek
- lžička skořice
- banán
- 1 menší jablko (nebo 4 lžičky jablečného pyré)
Postup přípravy receptu
Mandle si nasekáme (nakrájíme) a společně s vločkami pečeme ve formě vyložené pečícím papírem na 180°C asi 10 minut (až začnou vonět a hnědnout).
Jablečné pyré si připravíme rozvařením nakrájeného a oloupaného jablka a troše vody (vznikne něco jako přesnídávka, spíše hustší).
Rozmačkáme banán a přimícháme pyré, skořici a rozinky s brusinkami. Na závěr přimícháme opražené vločky s mandlemi. Směs dáme do pečící mísy vyložené peč. papírem a lehce udusáme. Pečeme asi 25-30 minut na 180°C.
Müsli krájíme až po vychladnutí ostrým nožem. Já jsem ještě nakonec jednotlivé tyčinky dosušila asi 10 minut v troubě (100°C) aby byly krásně křupavé. Z této porce jsem udělala 10 müsli tyčinek.
Poznámka
Musli je samozřejmě možné doplňovat různými semínky, oříšky, sušeným ovocem...Tenhle recept mi však takhle chutná nejvíce - hlavně ty opražené mandle v kombinaci se sladko-kyselými rozinkami a brusinkami jsou výtečné!
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 1 382 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky
-
Udělala jsem je trochu jinak a množství ingrediencí jen odhadem. Drží pohromadě skvěle, jsou výborné a provoněly celý byt. Za typ díky :)
-
Katka: já si je dělám když jedu na týden na dovolenou a vydrží v pohodě. U vás bych pro jistotu upecene tyčinky zabalila, dala do mrazáku a den dva před darovanim teprve zabalila
týden vydrží v určitě, ale pro jistotu... -
Ráda bych věděla, jakou mají tyto müsli tyčinky trvanlivost. Chtěla bych je dělat jako dárek k Vánocům... Děkuji za odpověď
-
Já jsem místo rozinek,brusinek a banánu dala švestky a červený rybíz a vlašské ořechy a je to vynikající
-
Katarina: kdo říká, že si recept nemůžete přizpůsobit podle sebe...? Přesně jak píše "tejaja", nejde o recept pro redukcni dietu, ale pouze o zdravější variantu musli tyčinek, které se prodávají většinou s "tunou" cukru
-
Katarina: Ale nikde v recepte nevidím, žeby to bolo určené na redukčnú diétu. Ostatne každý dietológ vám povie, že aj pri redukčnej diéte je cukor potrebný a nie je dobre vylúčiť nijakú zložku potravy, ani cukor. Ide len o to, aby sa celkový jedálniček upravil a znížilo sa množstvo prijatej energie.
-
Márinka: Dobrý nápad, ale pokud někdo drží dietu, a chce opravdu zhubnout, neměl by pro hrozinkách vůbec sahat. Obsahují hodně cukru, sice zdravého, ale i tak je ho tam až až.. bohužel
-
Místo mandlí - letošní vlašské ořechy a nepřítomné brusinky jsem doplnila zase hrozinkami - dvojitá dávka na plech = 24 ks - vynikající!
-
Hmmm to vypadá zajmavě to musí zkusím někdy vyzkoušet
-
nejlepší recept,moc děkuji!!!!
-
Lucie95: Díky, myslela jsem na přidání pyré, jsou výborné, určitě budu dělat častěji a v komentářích bezva typy na obměny
-
Zaneta73: Ahoj, mně se taky spíše drobily...Ale chutnají mi takhle křupavější
Pokud je chceš tak, jak říkáš, tak bych asi dala více banánu nebo pyré...nebo med -
Prosím o radu, na chuť jsou úžasný, ale drobí se.
Čeho mám moc, nebo naopak málo?? Díky -
Zrovna tento recept zkouším, ale mám dotaz, pro ty, co se chtějí úplně vyhnout rafinovanému cukru, tak...zohlednili jste to, že brusinky se v obchodech nejčastěji prodávají jako "proslazené"? Zjistila jsem to dneska ráno v obchodě, tak jsem místo brusinek použila sušené meruňky, kde není cukr přidaný...
-
Jsou dokonalé..Moc děkuji za recept :3 dala jsem tam místo jablečného pyré a banánu kousky ananasu a meruňkový jogurt a už se pečou
