Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky

Lahodným nápadem, jak zdravě uspokojit mlsný jazýček, jsou domácí müsli tyčinky. Díky domácí výrobě budete mít jistotu, že v nich jsou opravdu jen samé poctivé věci. Obměňovat můžete různými semínky, oříšky, sušeným ovocem.

Lucie95

36 názorů

Doba přípravy 80 min Doba přípravy: 80 min

80 min (80 min příprava)

16. 6. 2013 16:16

1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček

50 g 50 g celých neloupaných mandlí

1/4 hrnku 1/4 hrnku brusinek

1/4 hrnku 1/4 hrnku rozinek

lžička lžička skořice

banán

1 1 menší jablko (nebo 4 lžičky jablečného pyré)

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	6 867 kJ / 1 641 kcal
Bílkoviny	44,85 g
Tuky	41,90 g
Vláknina	43,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	26 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	249,63 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mandle si nasekáme (nakrájíme) a společně s vločkami pečeme ve formě vyložené pečícím papírem na 180°C asi 10 minut (až začnou vonět a hnědnout).
Jablečné pyré si připravíme rozvařením nakrájeného a oloupaného jablka a troše vody (vznikne něco jako přesnídávka, spíše hustší).
Rozmačkáme banán a přimícháme pyré, skořici a rozinky s brusinkami. Na závěr přimícháme opražené vločky s mandlemi. Směs dáme do pečící mísy vyložené peč. papírem a lehce udusáme. Pečeme asi 25-30 minut na 180°C.
Müsli krájíme až po vychladnutí ostrým nožem. Já jsem ještě nakonec jednotlivé tyčinky dosušila asi 10 minut v troubě (100°C) aby byly krásně křupavé. Z této porce jsem udělala 10 müsli tyčinek.

Poznámka autorky receptu

Tenhle recept mi takhle chutná nejvíce - hlavně ty opražené mandle v kombinaci se sladko-kyselými rozinkami a brusinkami jsou výtečné!

Uvařeno (3×)

Přidat do oblíbených (257×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

spuntiq

Karamelové řezy bez cukru a mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Tanicka 40 min

Načíst další

Přečtěte si

Uvařte si tsampu: Zázračná kaše Tibeťanů vám dodá sílu, díky níž můžete vystoupat i na Mount Everest

Hodnocení 2×

7 receptů na rychlé svačiny pro děti: Jsou výživné a přijdou vhod na letní výlety

Pět tipů na jedlé dárky nejen k Mikuláši: Čokoládové pralinky se rozplývají na jazyku a müsli tyčinky jsou slaďoučké i bez cukru

Komentáře

Lucie95

29. 9. 2020 08:50

Martina1972: děkuji

Martina1972

28. 9. 2020 19:04

Děkuji za naprosto úžasný recept.. jsou vynikající

Kacka.

16. 4. 2019 01:29

Udělala jsem je trochu jinak a množství ingrediencí jen odhadem. Drží pohromadě skvěle, jsou výborné a provoněly celý byt. Za typ díky :)

Lucie95

9. 12. 2015 23:36

Katka: já si je dělám když jedu na týden na dovolenou a vydrží v pohodě. U vás bych pro jistotu upecene tyčinky zabalila, dala do mrazáku a den dva před darovanim teprve zabalila

týden vydrží v určitě, ale pro jistotu...

Katka

9. 12. 2015 23:17

Ráda bych věděla, jakou mají tyto müsli tyčinky trvanlivost. Chtěla bych je dělat jako dárek k Vánocům... Děkuji za odpověď

nadka77

9. 12. 2015 18:18

Já jsem místo rozinek,brusinek a banánu dala švestky a červený rybíz a vlašské ořechy a je to vynikající

Lucie95

7. 12. 2015 23:00

Katarina: kdo říká, že si recept nemůžete přizpůsobit podle sebe...? Přesně jak píše "tejaja", nejde o recept pro redukcni dietu, ale pouze o zdravější variantu musli tyčinek, které se prodávají většinou s "tunou" cukru

tejaja

7. 12. 2015 12:09

Katarina: Ale nikde v recepte nevidím, žeby to bolo určené na redukčnú diétu. Ostatne každý dietológ vám povie, že aj pri redukčnej diéte je cukor potrebný a nie je dobre vylúčiť nijakú zložku potravy, ani cukor. Ide len o to, aby sa celkový jedálniček upravil a znížilo sa množstvo prijatej energie.

Katarina

7. 12. 2015 12:05

Márinka: Dobrý nápad, ale pokud někdo drží dietu, a chce opravdu zhubnout, neměl by pro hrozinkách vůbec sahat. Obsahují hodně cukru, sice zdravého, ale i tak je ho tam až až.. bohužel