Dietní bublanina i pro diabetiky
Lehká bublanina z jogurtového těsta je skvělou volbou pro všechny, kteří si chtějí dopřát něco sladkého bez zbytečné porce tuku. Díky celozrnné mouce a menšímu množství cukru vznikne vláčný moučník, který skvěle doplní šťavnaté třešně nebo jiné sezónní ovoce.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 504 kJ / 838 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 40,01 g |
| Tuky | 14,12 g |
| Vláknina | 9,80 g |
| Cholesterol | 289 mg |
| Sodík | 251 mg |
| Sůl | 0,41 g |
| Sacharidy | 132,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu včas předehřejeme na 180 °C.
Krok 2: Vejce rozdělíme na bílek a žloutek. Z bílku vyšleháme tuhý sníh.
Krok 3: Žloutek utřeme s ovocným nebo třtinovým cukrem. Přidáme bílý jogurt, celozrnnou mouku a kypřicí prášek do pečiva. Promícháme na hladké těsto. Nakonec zlehka vmícháme sníh z bílku.
Krok 4: Třešně omyjeme, vypeckujeme a necháme okapat.
Krok 5: Zapékací misku vyložíme pečicím papírem a nalijeme do ní připravené těsto. Povrch rovnoměrně posypeme třešněmi.
Krok 6: Vložíme do předehřáté trouby a pečeme přibližně 45 minut. Upečení zkontrolujeme špejlí.
Krok 7: Hotovou bublaninu necháme vychladnout a podáváme.
Zveřejněno 3. 7. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dietní bublanina i pro diabetiky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wyWX
Moje poznámka
Dietní bublanina i pro diabetiky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wyWX
Nejnovější recepty
Mini pavlovky s citronovým krémem
Přidáno před 9 hodinami
Rychlý oběd z květáku a těstovin
Přidáno před 11 hodinami
Rybářská polévka
Přidáno před 16 hodinami
Skořicové placky s tofu
Přidáno před 16 hodinami
Cottage placka s ovesnými vločkami
Přidáno před 17 hodinami
Kotlety v anglické slanině
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Svíčková na smetaně
kate.suchomelova před 4 hodinami
Kynuté ovocné knedlíky
kate.suchomelova před 4 hodinami
Plněné papriky s rajskou omáčkou
kobra0007 před 6 hodinami
Mandarinkový sen
Elis333 před 8 hodinami
Vepřová panenka s pappardelle a hříbky na smetaně
Lucemarek před 8 hodinami
Okurkový salát
Limek před 9 hodinami
Boloňské špagety
tobiasv před 9 hodinami
Jednoduché brownies
tobiasv před 9 hodinami
Plněné papriky
jana.kulkova před 10 hodinami
Tématické fráze:
bublanina pro diabetiky,
bublanina bez cukru,
pečeme dietně,
trtinovy cukr pro diabetiky,
ovocný cukr pro diabetiky,
recepty pro diabetiky,
cukr pro diabetiky,
jogurt pro diabetiky,
bublanina,
cukry pro diabetiky,
mouka pro diabetiky,
ribizova bublanina,
diabetická bublanina s ovocem,
diabetická bublanina,
pro diabetiky ribizova bublanina recept,
dietníbublanina,
bublaniny pro diabetiky,
bublanina pro diabetik,
recept bublanina pro diabetiky,
bublanina z jogurtu
Suroviny:
jogurt bílý,
mouka celozrnná,
cukr ovocný,
kypřící prášek do pečiva,
vejce,
třešně
Komentáře (2)
Pak ale splaskla
Nevíte proč