Mrkvovo-kaštanový nákyp bez lepku, mléka a vajec (z mikrovlnné trouby)

petram Kuchařka: petram

Dietní recepty , Bezlepkové 0 názorů

Suroviny

1 menší mrkev
3 lžíce kaštanové mouky (Adveni Medical)
1 lžíce tapiokového škrobu (Adveni Medical)
1 lžička třtinového cukru nebo stevie
1 lžička prášku do pečiva
1 lžíce dýňových semínek
1 lžíce slunečnicových semínek
kapka oleje
voda podle potřeby (záleží na šťavnatosti mrkve)
Recept si zatím oblíbil 1 kuchař

Postup přípravy receptu

  1. Mrkev očistíme a nastrouháme . Ve skleněné nebo keramické misce promícháme kaštanovou mouku, tapioku, cukr, prášek do pečiva a semínka.

  2. Přidáme nastrouhanou mrkev, olej a podle potřeby přidáváme vodu tak, abychom získali mrkev obalenou řidším těstíčkem (mrkve je hodně, víc než těstíčka).

  3. Očistíme okraje misky a dáme péct do mikrovlnné trouby na 750-800 W na 3,5 minuty. Poté necháme minutu dojít a opatrně vyklepneme z misky. Ozdobíme semínky a ještě teplé podáváme.

Poznámka

Nákyp má jakoby pudinkovou strukturu, určitě nečekejte buchtu nebo nadýchané těsto. Je sytý a moc dobrý.

Těsto by určitě šlo upéct i v klasické troubě. Případně by šlo uvařit v páře jako klasický nákyp či pudink. Takhle je to ale rychlejší a s minimem nádobí.

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 3 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Mrkvovo-kaštanový nákyp bez lepku, mléka a vajec (z mikrovlnné trouby)

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: recepty z mikrovlnky bez lepku dýňový nákyp bez lepku skleněných miskách pro mikrovlnné trouby stévie v prášku