Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Hasperat s hummusem a špenátem

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

veganotic veganotic

Snadný

Suroviny

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie82 kJ /
20 kcal
Bílkoviny0,50 g
Tuky0,10 g
Vláknina1,45 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 40 mg
Sůl0,10 g
Sacharidy3,45 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Okurku nakrájejte na co nejtenčí plátky, mrkev nahrubo nastrouhejte. Smíchejte ve větší míse, přidejte tamari a ocet a nechte chvilku marinovat. Krok 2: Tortilly zahřejte na pánvi, v mikrovlnce či nad plamenem. Ze 2/3 je potřete humusem, na něj navrstvěte okurku, mrkev a špenát (tempeh). Opepřete a příp. dále dochuťte. Opatrně zabalte (pokud chcete mít závitek plochý, ještě ho na chvíli přitlačte na rozpálenou pánev). K pozdější konzumaci můžete zabalit do alobalu, ale je nutné počítat s tím, že tortily s postupem času trochu zvlhnou.

Zveřejněno 30. 8. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Hasperat s hummusem a špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kPqr

Další recepty

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Hasperat s hummusem a špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kPqr

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (6)

maris: jsi lepší, já u Marbulínka:-D

magdalenka: já jsem skončila u Rumcajse:-8:-))

maris: A Desperado ti je bližší?:-D

hosta: a v tom je problém - to nejsem:-//

maris: to bys musela být velký fanda Star Treku:-D

Zřejmě všichni víte, co je to Hasperat - já ne.:-8:-)) Našla jsem toto
http://www.kontinuum.cz/databaze/jidla-a-napoje/64....
Snad nám autorka vysvětlí, co tím vlastně myslela.
Jinak určitě moc dobré, ale já bych zůstala raději u tortilly.

Tématické fráze:
recept na ochuceny humus, humus se špenátem, salát s hummusem, humus psenicny, těstoviny s hummusem, pokrmy s hummusem

Suroviny:
hummus, okurka salátová, mrkev, omáčka sojová tamari, ocet, špenát, pepř mletý, chilli, tortilla, tempeh uzený

Přidat fotografie receptu