Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Pohanka s restovanou zeleninou
Pokud máte chuť na zdravou a odlehčenou večeři, pak si můžete připravit pohanku s restovanou zeleninou. Tento pokrm je navíc vhodný i pro vegetariány, ale zajisté osloví i kované milovníky masa.
Suroviny pro 2 porce
2 porce
Nutriční hodnoty
| Energie | 2 311 kJ / 552 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,51 g |
| Tuky | 2,94 g |
| Vláknina | 21,65 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 49 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 104,55 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Pro milovníky masa můžeme k restované zelenině na pánev přidat na kostičky nakrájené např. drůbeží maso.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
22. 5. 2023 07:24
moc dobré 
15. 4. 2021 13:04
tejaja: To je asi ten nejlepší postup.
15. 4. 2021 08:33
Bohusek: Pohánka vsiakne veľa tekutiny, ale variť by sa nemala. Stačí ju zaliať vriacou vodou (alebo v tomto prípade vriacim vývarom), zakryť a zabaliť do perín, nechať tam 30 minút. A potom použiť, kam chcem a ako chcem. 
15. 4. 2021 07:33
Určitě dobré jídlo, jen škoda, že při tak dlouhém vaření pohanky zmizí velká část rutinu
.
.
28. 1. 2021 15:23
Ajca1: děkuji
28. 1. 2021 13:54
výborné
24. 2. 2019 22:20
Výborný recept, pohanku mám moc ráda. Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici.
Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici.
16. 3. 2018 16:02
18. 6. 2017 21:09
popoluska340: jsem moc ráda, že tento recept je u tebe tolik oblíbený
18. 6. 2017 14:27
Ivulinka vyborny obed som mala zase,uz ho robievam nejaky cas,len som nevedela,odkial mam inspiraciu.posielam veela bodikov.Take zdrave jedla mam rada,nikdy sa ich neobjem,a rada skusam nove receptiky stale.
9. 12. 2016 12:09
vypada to skvěle
9. 12. 2016 10:02
Vytisknuto a rozhodně ho v nejbližší době udělám. Manžel miluje steaky takže zkusíme novou přílohu než hranolky nebo krokety
2. 12. 2016 20:55
Taky by mě chutnalo 
1. 12. 2016 19:55
stakul: Super,receptik aj ja chudnem,a zdravo sa stravujem,ale ziadne diety,len zdravou stravou.Diet uz bolo v zivote dost,a stacilo,jojo vzdy nasledoval.
1. 12. 2016 19:09
vzhledem k tomu ,že jsem absolvovala kurz "zhubni chytře" kde nás pan Havlíček naučil správnému stravování a nakupování vhodných potravin, tak tento recept bude vyhovovat , proto si jej ukládám a brzy vyzkouším 
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Dýňové šátečky
Přidáno před 4 hodinami
Zapečené chlebíčky - rychlá večeře
Přidáno před 5 hodinami
Salát s mozarellou a ořechy (pro diabetiky)
Přidáno před 8 hodinami
Mrkvový salát s kapary
Přidáno před 10 hodinami
Zelný salát plný vitamínů
Přidáno před 10 hodinami
Zase jiná zelná polévka
Přidáno před 11 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Borůvkový máslový koláč
Magdalennaa uvařila před 55 minutami
Lilek zapečený s vejcem
MatEva uvařila před 1 hodinou
Houbové rizoto
zavodnice uvařila před 1 hodinou
Palačinky s džemem
tomasgsxr uvařila před 2 hodinami
Šťavnaté jablečné řezy
malipi uvařila před 3 hodinami
Cikánský řízek
Bandurek uvařila před 3 hodinami
Květák zapečený v majonéze
paprika1000 uvařila před 3 hodinami
Bábovka Ing. Petr
Beruna uvařila před 4 hodinami
Králík na smetaně po staročesku
Ttttt uvařila před 4 hodinami
Kysané zelí do sklenic
Kokes uvařila před 4 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: pohanka se zeleninou pohanka recepty recepty s pohankou pohanka obecná recept recepty na pohanku recept pohanka se zeleninou recept na pohanku recepty pohanka se zeleninou pohanka obecná recepty recepty pohanka recepty z pohanky recept s pohankou pohánka so zeleninou pohanka recept recept pohanka pohanka s kořenovou zeleninou pohanky se zeleninou top recepty pohanka restovaná zelenina s pohankou pohanka s dusenou zelenunou
Suroviny: pohanka, vývar masový, cibule, mrkev, fazolky mražené, kukuřice, cuketa, rajče sušené, omáčka worcesterová, sůl, pepř mletý, rajče naložené
Pohanka s restovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1k1R
22 názorů