Pohanka s restovanou zeleninou
Pokud máte chuť na zdravou a odlehčenou večeři, pak si můžete připravit pohanku s restovanou zeleninou. Tento pokrm je navíc vhodný i pro vegetariány, ale zajisté osloví i kované milovníky masa.
Suroviny pro 2 porce
2 porce
Nutriční hodnoty
Energie | 2 311 kJ / 552 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 17,51 g |
Tuky | 2,94 g |
Vláknina | 21,65 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 49 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 104,55 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Pro milovníky masa můžeme k restované zelenině na pánev přidat na kostičky nakrájené např. drůbeží maso.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
22. 5. 2023 06:24
moc dobré
15. 4. 2021 12:04
tejaja: To je asi ten nejlepší postup.
15. 4. 2021 07:33
Bohusek: Pohánka vsiakne veľa tekutiny, ale variť by sa nemala. Stačí ju zaliať vriacou vodou (alebo v tomto prípade vriacim vývarom), zakryť a zabaliť do perín, nechať tam 30 minút. A potom použiť, kam chcem a ako chcem.
15. 4. 2021 06:33
Určitě dobré jídlo, jen škoda, že při tak dlouhém vaření pohanky zmizí velká část rutinu.
28. 1. 2021 14:23
Ajca1: děkuji
28. 1. 2021 12:54
výborné
24. 2. 2019 21:20
Výborný recept, pohanku mám moc ráda. Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici.
16. 3. 2018 15:02
18. 6. 2017 20:09
popoluska340: jsem moc ráda, že tento recept je u tebe tolik oblíbený
18. 6. 2017 13:27
Ivulinka vyborny obed som mala zase,uz ho robievam nejaky cas,len som nevedela,odkial mam inspiraciu.posielam veela bodikov.Take zdrave jedla mam rada,nikdy sa ich neobjem,a rada skusam nove receptiky stale.
9. 12. 2016 11:09
vypada to skvěle
9. 12. 2016 09:02
Vytisknuto a rozhodně ho v nejbližší době udělám. Manžel miluje steaky takže zkusíme novou přílohu než hranolky nebo krokety
2. 12. 2016 19:55
Taky by mě chutnalo
1. 12. 2016 18:55
stakul: Super,receptik aj ja chudnem,a zdravo sa stravujem,ale ziadne diety,len zdravou stravou.Diet uz bolo v zivote dost,a stacilo,jojo vzdy nasledoval.
1. 12. 2016 18:09
vzhledem k tomu ,že jsem absolvovala kurz "zhubni chytře" kde nás pan Havlíček naučil správnému stravování a nakupování vhodných potravin, tak tento recept bude vyhovovat , proto si jej ukládám a brzy vyzkouším
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Bagety s grahamovou moukou
Přidáno před 2 hodinami
Vepřové kousky v zakysaném těstíčku
Přidáno před 14 hodinami
Pomazánka s Feta sýrem a bylinkami
Přidáno před 16 hodinami
Svítek do polévky s medvědím česnekem a parmezánem
Přidáno před 19 hodinami
Květákové kari s malými, drobnými fazolemi v tomatě
Přidáno 18. 3. 2024 07:45
Sladký kuskus s jablky a vlašskými ořechy
Přidáno 18. 3. 2024 07:29
Právě bylo uvařeno:
Hrnková buchta s tvarohem
Fitulka uvařila před 41 minutami
Šumavský bramborák, pečený v troubě
barbar uvařil před 47 minutami
Vepřové výpečky na černém pivu
Hana2123 uvařila před 53 minutami
Zapékané těstoviny
Kamil@ uvařila před 10 hodinami
Klasický hospodský guláš (vídeňský)
Kamil@ uvařila před 11 hodinami
Vepřové plátky pečené s marinádou
MaminkaVladuska uvařila před 11 hodinami
Kuřecí maso ve sladké chilli omáčce
HolyBee uvařila před 14 hodinami
Šťouchané brambory
Alenka87 uvařila před 14 hodinami
Hradecká pomazánka
Saratice uvařila před 14 hodinami
Bramboračka
Kacasek25 uvařila před 14 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: pohanka se zeleninou pohanka recepty recepty s pohankou pohanka obecná recept recepty na pohanku recept pohanka se zeleninou recept na pohanku recepty pohanka se zeleninou pohanka obecná recepty recepty pohanka recepty z pohanky recept s pohankou pohánka so zeleninou pohanka recept recept pohanka pohanka s kořenovou zeleninou pohanky se zeleninou top recepty pohanka restovaná zelenina s pohankou pohanka s dusenou zelenunou
Suroviny: pohanka, vývar masový, cibule, mrkev, fazolky mražené, kukuřice, cuketa, rajče sušené, omáčka worcesterová, sůl, pepř mletý, rajče naložené
Pohanka s restovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1k1R
22 názorů