Pohanka s restovanou zeleninou
Suroviny 2 porce
- 0,5 hrnku pohanky
- 1 hrnek vývaru
- 1 cibule
- 1 mrkev
- 1 hrst mrazených fazolek
- 0,5 plechovky kukuřice
- 0,5 mladé cukety
- 5 sušených rajčat
- worcestr
- sůl
- pepř
- olej z naložených rajčat na pánev
Postup přípravy receptu
V hrnci ohřejeme vývar, přidáme propranou pohanku, 10 minut ji povaříme na mírném plameni, pak odstavíme z ohně, pokud po 30 minutách nebude veškerá tekutina vsáklá v pohance, ještě ji krátce povaříme.
Podle chuti dosolíme.V pánvi rozehřejeme olej, vložíme na kostičky nakrájenou cibuli a mrkev, restujeme do zlatavé barvy, až pak přidáme fazolky, kukuřici, na kostičky nakrájenou cuketu a rajčata. Osolíme, opepříme a zakápneme worcestrovou omáčkou.
Doměkka restovanou zeleninu smícháme s hotovou pohankou.
Poznámka od kuchařky
Pro milovníky masa můžeme k restované zelenině na pánev přidat na kostičky nakrájené např. drůbeží maso.
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Pohanka s restovanou zeleninou
-
Ajca1: děkuji
-
výborné
-
Výborný recept, pohanku mám moc ráda.
Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici. -
popoluska340: jsem moc ráda, že tento recept je u tebe tolik oblíbený
-
Ivulinka vyborny obed som mala zase,uz ho robievam nejaky cas,len som nevedela,odkial mam inspiraciu.posielam veela bodikov.Take zdrave jedla mam rada,nikdy sa ich neobjem,a rada skusam nove receptiky stale.
-
vypada to skvěle -
Vytisknuto a rozhodně ho v nejbližší době udělám. Manžel miluje steaky takže zkusíme novou přílohu než hranolky nebo krokety
-
Taky by mě chutnalo
-
stakul: Super,receptik aj ja chudnem,a zdravo sa stravujem,ale ziadne diety,len zdravou stravou.Diet uz bolo v zivote dost,a stacilo,jojo vzdy nasledoval.
-
vzhledem k tomu ,že jsem absolvovala kurz "zhubni chytře" kde nás pan Havlíček naučil správnému stravování a nakupování vhodných potravin, tak tento recept bude vyhovovat , proto si jej ukládám a brzy vyzkouším
-
Tato kombinacia musi byt vyborna.Ukladam na vyskusanie.
-
I mě by chutnalo
Pohanku mám ráda,ale takto jsem ji ještě nedělala -
Pohanku dělám často, máme ji doma rádi, recept určitě vyzkouším.
-
Pochutnala bych si
