Pohanka s restovanou zeleninou
Pokud máte chuť na zdravou a odlehčenou večeři, pak si můžete připravit pohanku s restovanou zeleninou. Tento pokrm je navíc vhodný i pro vegetariány, ale zajisté osloví i kované milovníky masa.
Suroviny pro 2 porce
2 porce
Nutriční hodnoty
Energie | 2 311 kJ / 552 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 17,51 g |
Tuky | 2,94 g |
Vláknina | 21,65 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 49 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 104,55 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Pro milovníky masa můžeme k restované zelenině na pánev přidat na kostičky nakrájené např. drůbeží maso.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
22. 5. 2023 07:24





15. 4. 2021 13:04
tejaja: To je asi ten nejlepší postup.

15. 4. 2021 08:33
Bohusek: Pohánka vsiakne veľa tekutiny, ale variť by sa nemala. Stačí ju zaliať vriacou vodou (alebo v tomto prípade vriacim vývarom), zakryť a zabaliť do perín, nechať tam 30 minút. A potom použiť, kam chcem a ako chcem.

15. 4. 2021 07:33
Určitě dobré jídlo, jen škoda, že při tak dlouhém vaření pohanky zmizí velká část rutinu
.

28. 1. 2021 15:23
Ajca1: děkuji

28. 1. 2021 13:54
výborné 


24. 2. 2019 22:20
Výborný recept, pohanku mám moc ráda.
Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici.

16. 3. 2018 16:02



18. 6. 2017 21:09
popoluska340: jsem moc ráda, že tento recept je u tebe tolik oblíbený

18. 6. 2017 14:27
Ivulinka vyborny obed som mala zase,uz ho robievam nejaky cas,len som nevedela,odkial mam inspiraciu.posielam veela bodikov.Take zdrave jedla mam rada,nikdy sa ich neobjem,a rada skusam nove receptiky stale.


















9. 12. 2016 12:09


9. 12. 2016 10:02
Vytisknuto a rozhodně ho v nejbližší době udělám. Manžel miluje steaky takže zkusíme novou přílohu než hranolky nebo krokety 




2. 12. 2016 20:55
Taky by mě chutnalo 


1. 12. 2016 19:55
stakul: Super,receptik aj ja chudnem,a zdravo sa stravujem,ale ziadne diety,len zdravou stravou.Diet uz bolo v zivote dost,a stacilo,jojo vzdy nasledoval.








1. 12. 2016 19:09
vzhledem k tomu ,že jsem absolvovala kurz "zhubni chytře" kde nás pan Havlíček naučil správnému stravování a nakupování vhodných potravin, tak tento recept bude vyhovovat , proto si jej ukládám a brzy vyzkouším

Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více

České buchty s povidly
Přidáno před 11 hodinami

Indická luštěninová omáčka Dhal
Přidáno před 20 hodinami

Nepečený dezert - jogurt s malinami v čokoládě
Přidáno 22. 9. 2023 09:36

Králík na víně se smetanou a játry
Přidáno 21. 9. 2023 18:27

Závin z cuketového těsta
Přidáno 21. 9. 2023 13:24

Pomazánka z cizrny a mrkve
Přidáno 21. 9. 2023 12:58
Právě bylo uvařeno:

Holandské řízky
uvařil/a MarieKris
před 38 minutami

Kulajda z naložených a sušených hub
uvařil/a hajibuni
před 42 minutami

Klasický hospodský guláš (vídeňský)
uvařil/a awelkx
před 1 hodinou

Brynzová pomazánka
uvařil/a panvicka
před 2 hodinami

Pruhovaný borůvkový koláč
uvařil/a Moanka
před 4 hodinami

Palačinky mojí sestry Ilonky
uvařil/a annakov
před 9 hodinami

Palačinky zapečené se žampiony a kuřecím masem
uvařil/a annakov
před 9 hodinami

Houbová polévka s bramborovými knedlíčky
uvařil/a Fitulka
před 12 hodinami

Kvašená směs zeleniny - pickles
uvařil/a mischelinka
před 13 hodinami

Cuketový koláč s ovocem
uvařil/a knihomolka
před 16 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Další recepty
Tématické fráze: pohanka se zeleninou pohanka recepty recepty s pohankou pohanka obecná recept recepty na pohanku recept pohanka se zeleninou recept na pohanku recepty pohanka se zeleninou pohanka obecná recepty recepty pohanka recepty z pohanky recept s pohankou pohánka so zeleninou pohanka recept recept pohanka pohanka s kořenovou zeleninou pohanky se zeleninou top recepty pohanka restovaná zelenina s pohankou pohanka s dusenou zelenunou
Suroviny: pohanka, vývar masový, cibule, mrkev, fazolky mražené, kukuřice, cuketa, rajče sušené, omáčka worcesterová, sůl, pepř mletý, rajče naložené
Pohanka s restovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1k1R
22 názorů