Pohanka s restovanou zeleninou
Pokud máte chuť na zdravou a odlehčenou večeři, pak si můžete připravit pohanku s restovanou zeleninou. Tento pokrm je navíc vhodný i pro vegetariány, ale zajisté osloví i kované milovníky masa.
Suroviny pro 2 porce
2 porce
Nutriční hodnoty
Energie | 2 311 kJ / 552 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 17,51 g |
Tuky | 2,94 g |
Vláknina | 21,65 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 49 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 104,55 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Pro milovníky masa můžeme k restované zelenině na pánev přidat na kostičky nakrájené např. drůbeží maso.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
22. 5. 2023 07:24
moc dobré
15. 4. 2021 13:04
tejaja: To je asi ten nejlepší postup.
15. 4. 2021 08:33
Bohusek: Pohánka vsiakne veľa tekutiny, ale variť by sa nemala. Stačí ju zaliať vriacou vodou (alebo v tomto prípade vriacim vývarom), zakryť a zabaliť do perín, nechať tam 30 minút. A potom použiť, kam chcem a ako chcem.
15. 4. 2021 07:33
Určitě dobré jídlo, jen škoda, že při tak dlouhém vaření pohanky zmizí velká část rutinu.
28. 1. 2021 15:23
Ajca1: děkuji
28. 1. 2021 13:54
výborné
24. 2. 2019 22:20
Výborný recept, pohanku mám moc ráda. Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici.
16. 3. 2018 16:02
18. 6. 2017 21:09
popoluska340: jsem moc ráda, že tento recept je u tebe tolik oblíbený
18. 6. 2017 14:27
Ivulinka vyborny obed som mala zase,uz ho robievam nejaky cas,len som nevedela,odkial mam inspiraciu.posielam veela bodikov.Take zdrave jedla mam rada,nikdy sa ich neobjem,a rada skusam nove receptiky stale.
9. 12. 2016 12:09
vypada to skvěle
9. 12. 2016 10:02
Vytisknuto a rozhodně ho v nejbližší době udělám. Manžel miluje steaky takže zkusíme novou přílohu než hranolky nebo krokety
2. 12. 2016 20:55
Taky by mě chutnalo
1. 12. 2016 19:55
stakul: Super,receptik aj ja chudnem,a zdravo sa stravujem,ale ziadne diety,len zdravou stravou.Diet uz bolo v zivote dost,a stacilo,jojo vzdy nasledoval.
1. 12. 2016 19:09
vzhledem k tomu ,že jsem absolvovala kurz "zhubni chytře" kde nás pan Havlíček naučil správnému stravování a nakupování vhodných potravin, tak tento recept bude vyhovovat , proto si jej ukládám a brzy vyzkouším
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Křupavé brambory
Přidáno před 1 hodinou
Jogurtový pohár se zmrzlinou a mangem
Přidáno před 2 hodinami
Variace na Gà Nam Bộ:
Přidáno před 10 hodinami
Jablkovo-banánové nanuky bez cukru
Přidáno před 17 hodinami
Pistáciový cheesecake s mandlovým korpusem
Přidáno před 21 hodinami
Mechový dort II.
Přidáno před 23 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Vláčná maková bábovka
maculkanikolas uvařila před 34 minutami
Falešný španělský ptáček
Ivet_Ka uvařila před 1 hodinou
Fazolová polévka mojí babičky
hadraba uvařila před 2 hodinami
Bezpracný perník
paja58 uvařil před 2 hodinami
Pudingovo-tvarohové polštářky
Elivet uvařila před 10 hodinami
Můj segedín s domácím knedlíkem
spagin uvařila před 12 hodinami
Jahodové řezy se smetanou a želatinou
Adinka2020 uvařila před 12 hodinami
Jahodové řezy Mrož
Petruse.b uvařila před 12 hodinami
Zapečené tortilly
Helenecka 21 uvařila před 13 hodinami
Borůvkové smoothie
elenaraskova51 uvařila před 14 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Louis de Funès byl gurmán. Nepohrdl ale vepřovými ledvinkami nebo zelňačkou a sám si pěstoval bio zeleninu
Jak restovat zeleninu. Chutná výtečně, je lehce křupavá a plná barev
Staročeské pražmo: Naklíčené obiloviny nám dodají dostatek energie a díky pražení na másle chutnají jako oříšky
Další recepty
Tématické fráze: pohanka se zeleninou pohanka recepty recepty s pohankou pohanka obecná recept recepty na pohanku recept pohanka se zeleninou recept na pohanku recepty pohanka se zeleninou pohanka obecná recepty recepty pohanka recepty z pohanky recept s pohankou pohánka so zeleninou pohanka recept recept pohanka pohanka s kořenovou zeleninou pohanky se zeleninou top recepty pohanka restovaná zelenina s pohankou pohanka s dusenou zelenunou
Suroviny: pohanka, vývar masový, cibule, mrkev, fazolky mražené, kukuřice, cuketa, rajče sušené, omáčka worcesterová, sůl, pepř mletý, rajče naložené
Pohanka s restovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1k1R
22 názorů