Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kuskus s cizrnou a rukolou

Name: Kuskus s cizrnou a rukolou
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Středomořská
Ingredients: 200 g kuskusu v suchém stavu; 250 g vařené cizrny; 0,6 l zeleninového vývaru; 125 g rukoly; 200 g cherry rajčátek; 1 menší salátová okurka; šťáva asi ze 2 citrónů; olivový olej; sůl; 180 g tuňáka

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Karolina09

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 693 kJ / 1 600 kcal
Bílkoviny	119,35 g
Tuky	19,91 g
Vláknina	99,17 g
Cholesterol	90 mg
Sodík	310 mg
Sůl	0,59 g
Sacharidy	186,17 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu uvařte v osolené vodě. Krok 2: Kuskus zalijte vroucím zeleninovým vývarem (vodou). Krok 3: Zchladlý kuskus promíchejte s citrónovou šťávou a olejem, osolte. Krok 4: Rajčátka nakrájejte na poloviny, okurku oloupejte, je-li nutné, případně odstraňte semínka. Krok 5: Zeleninu promíchejte s kuskusem a cizrnou. Dochuťte solí, citrónovou šťávou a olejem. Poklaďte tuňákem.

Cizrnu uvařte v osolené vodě.
Kuskus zalijte vroucím zeleninovým vývarem (vodou).
Zchladlý kuskus promíchejte s citrónovou šťávou a olejem, osolte.

Jak správně připravit kuskus - rady a tipy
Rajčátka nakrájejte na poloviny, okurku oloupejte, je-li nutné, případně odstraňte semínka.
Zeleninu promíchejte s kuskusem a cizrnou. Dochuťte solí, citrónovou šťávou a olejem. Poklaďte tuňákem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 7. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuskus s cizrnou a rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yGZE

Bramborový salát s cizrnou a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

maris 50 min

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

maris 20 min

Pikantní bramborový salát s rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 15 min

Kuskus s cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 25 min

Kuskus se zeleninou, houbami a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 20 min

Kuskus s kuřecím masem a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Moanka 60 min

Zobrazit více

Vrstvený aspik

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karolina09

Pajšl

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Čínské marinované ledvinky - 腌制 - yānzhì marinated

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Karolina09

Vepřový jazyk s pekingskou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Karolina09

Korejský okurkový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Karolina09

Vepřenky z automatu Koruna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Karolina09

Zobrazit více

Saláty
Těstovinové saláty

Citrusy
Zelenina
Rajčata
Okurky
Recepty do 30 minut
Snadné recepty
Běžný den
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Kuskus s cizrnou a rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yGZE

Náhodný recept

Losos v máslové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kynuté špenátové placičky (lívance)

Přidáno před 38 sekundami

Krůtí nudličky na paprice podle Saskie Burešové

Přidáno před 59 minutami

Krémové rajčatové orzo se sýrem

Přidáno před 3 hodinami

Zapečené noky s mletým masem a listovým špenátem

Přidáno před 3 hodinami

Řízky v kapustovém těstíčku

Přidáno před 6 hodinami

Pistáciové dortíky s jahodami Videorecept

Pistáciové dortíky s jahodami

Přidáno před 7 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Karolina09 přidala novou fotografii! 6. 7. 2018 12:12

Přečtěte si

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Drožďové knedlíčky do polévky jsou snadné, levné a výtečné. Navíc se snadno mrazí Hodnocení 45×

Drožďové knedlíčky do polévky jsou snadné, levné a výtečné. Navíc se snadno mrazí

Jak na perfektní mramorovou bábovku? Tohle je pár triků, díky kterým bude vláčná a s dokonalou kresbou

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Nevíte, co uvařit z květáku? Poradíme ty nejoblíbenější recepty dětí i dospělých Hodnocení 10×

Nevíte, co uvařit z květáku? Poradíme ty nejoblíbenější recepty dětí i dospělých

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání Hodnocení 104×

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vláčná bábovka

Vytvarnik před 7 minutami

Buchtičky s krémem Videorecept

Buchtičky s krémem

SonaB18 před 30 minutami

Rýžový nákyp s broskvemi

hanulecharvatkova před 2 hodinami

Guláš z hovězího ...

OlivieOliva před 2 hodinami

Výborná rybičková pomazánka

Panova před 3 hodinami

Tortellini se šalvějovým máslem (tortellini nodo d´ amore)

hanka1370 před 3 hodinami

Kuřecí maso s asijskou omáčkou a rýží

zalakovak před 3 hodinami

Slanečkovo bramborový salát s koprem

[email protected] před 3 hodinami

Vepřové plátky na kmíně s rýží Videorecept

Vepřové plátky na kmíně s rýží

Hanysss před 3 hodinami

Špenát ze zmrzlého špenátu

njaroslav15 před 3 hodinami

Tématické fráze:
cizrna s rukolou, kuskus s cizrnou a tuňákem

Suroviny:
kuskus, cizrna, vývar zeleninový, rukola, rajče cherry, okurka salátová, citron, olej olivový, sůl, tuňák

Naposledy jste si prohlédli

Zapékané brambory v alobalu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

marbene 90 min

]

Kuskus s cizrnou a rukolou

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno