Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Name: Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 pomeranč (bio); 35 g ovesných vloček; 1 lžíce kakaa; Dle chuti:; 1 lžíce javorového sirupu (agáve sirupu, kokosového cukru, trochu stévie); rostlinné či ořechové mléko dle potřeby; Koření dle chuti:; kardamom; skořice; perníkové koření; Dále:; 1 hrst (malá) lískových ořechů (pistácií); 180 ml veganského bílého jogurtu (domácího, nebo Provamel, Alpro,či Sojade); Na ozdobu:; čerstvá máta; hořká čokoláda; kakaové boby; kokosové mléko; pomerančový olej apod.

Veganská strava není vůbec tak nudná a asketická, jak by se mohlo z povzdálí jevit. Ovesná kaše v tomto pojetí může být velmi pestrá, chutná a lahodná. Navíc nadupaná nutričními benefity vložených komponentů.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 5 min

20 min (15 min příprava + 5 min tepelná úprava)

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 441 kJ / 344 kcal
Bílkoviny	18,72 g
Tuky	9,28 g
Vláknina	9,21 g
Cholesterol	18 mg
Sodík	88 mg
Sůl	0,12 g
Sacharidy	41,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření. Krok 2: Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem. Krok 3: Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu). Krok 4: Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit. Krok 5: Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme. Krok 6: Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření.
Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem.
Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu).
Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit.
Jak uvařit ovesnou kaši
Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme.
Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka
Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

TIP: Časté chyby při přípravě snídaňových kaší

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Maková ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

migela-v

Ovesná kaše,ovoce a oříšky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Luucca

Čokoládovo-pomerančový štrúdl

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Eliza

Čokoládovo-pomerančový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Milena a Damien 75 min

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Zobrazit více

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 90 min

Povidlové nebo makové buchty (Süße gefüllte Buchteln)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

veganotic

Rychlý kuskus plný chutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 15 min

Pohanková kaše k snídani - raw

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic

Polévka z červené čočky se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic 45 min

Báječné mexické guacamole

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

veganotic

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Veganské recepty

Veganské recepty
Snídaně
Sladké chutě
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Citrusy
Svačina
Recepty do 50 korun
Bylinky
Recepty do 20 minut
Snadné recepty
Vaření

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Náhodný recept

Vepřové kotletky na hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

pelda

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Zelné balíčky s mozzarellou

Přidáno před 5 minutami

Zapečené švýcarské brambory s uzeným masem

Přidáno před 2 hodinami

Vietnamské zeleninové závitky

Přidáno před 5 hodinami

Zapečený proteinový dezert s ovocem Videorecept

Zapečený proteinový dezert s ovocem

Přidáno před 7 hodinami

Dezert z veky s jahodami

Přidáno před 16 hodinami

Tvarohové šátečky s brusinkami

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

danila 16. 3. 2018 17:48

táto kaša sa mi veľmi páči

zajtra bude na raňajky

veganotic přidala novou fotografii! 13. 9. 2015 19:26

Přečtěte si

Bramborové šišky s mákem jsou klasikou školních jídelen: S povidlovou omáčkou a posypané strouhankou jsou ale ještě lepší

Řeznice radí: Jak na šunkovou tlačenku? Tato delikatesa mezi zabijačkovými pochutinami si vás získá nejen svou jemnou chutí

Sladké, smažené, vepřové a neodolatelné: Na Tučný čtvrtek se restaurace předhánějí s masopustními specialitami. Jaké si dáte?

Snídaně podle znamení zvěrokruhu: Beran potřebuje energii, Ryby jsou na smoothies

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo Hodnocení 92×

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Dokonalá bramboračka podle Marka Fichtnera: Vývar nechte dlouho táhnout a houby nepřidávejte moc brzy, radí šéfkuchař

Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka. Stačí jen několik surovin, s postupem pomůže názorné video Hodnocení 8×

Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka. Stačí jen několik surovin, s postupem pomůže názorné video

Nejnovější články

Video
Dokonalá bramboračka podle Marka Fichtnera: Vývar nechte dlouho táhnout a houby nepřidávejte moc brzy, radí šéfkuchař

Bramborové šišky s mákem jsou klasikou školních jídelen: S povidlovou omáčkou a posypané strouhankou jsou ale ještě lepší

Česká jablka plná pesticidů? Zbytečná panika, bouří se ovocnáři a dokazují, že naše ovoce je zcela v pořádku

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bramborová roláda plněná mletým masem

Handour před 22 minutami

Donuts Videorecept

Donuts

Jarus87 před 35 minutami

Sladkokyselé kuře po asijsku

MirekFM před 53 minutami

Citronová babeta II.

Irca.B před 1 hodinou

Bramborové šneky

eva.marzouk před 2 hodinami

Zapečené brambory s uzeným masem a smetanou Videorecept

Zapečené brambory s uzeným masem a smetanou

tara23 před 3 hodinami

Jablečné koláče

olivka před 3 hodinami

Zapečené těstoviny s mletým masem

peppek před 7 hodinami

Bezlepková buchta na způsob bratislavské

Drahula před 17 hodinami

Polévka z hovězí oháňky

Fitulka před 17 hodinami

Tématické fráze:
ovesná kaše s pomerančem, ovesná kaše s ořechy, ovesné kaše recept, ovesná kaše z kokosového mléka, pomerancova sladka ryzova kase, kakaova ovesna kase

Suroviny:
pomeranče, vločky ovesné, kakao, sirup javorový, mléko, kardamom, skořice, koření do perníku, ořechy lískové, jogurt bílý, máta čerstvá, čokoláda hořká, boby kakaové, mléko kokosové, olej pomerančový

Naposledy jste si prohlédli

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Mini žitné chlebíčky s lososem, tuňákem, vejci, lučinou a koprem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

varilamyskakasicku 20 min

Linecké sušenky s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

marbene 23 min

Gratinovaný voňavý tuřín

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

1974andrea

Rillettes (rijet) Videorecept

Rillettes (rijet)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 500 min

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Dokonalá bramboračka podle Marka Fichtnera: Vývar nechte dlouho táhnout a houby nepřidávejte moc brzy, radí šéfkuchař

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Dokonalá bramboračka podle Marka Fichtnera: Vývar nechte dlouho táhnout a houby nepřidávejte moc brzy, radí šéfkuchař