Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Name: Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 pomeranč (bio); 35 g ovesných vloček; 1 lžíce kakaa; Dle chuti:; 1 lžíce javorového sirupu (agáve sirupu, kokosového cukru, trochu stévie); rostlinné či ořechové mléko dle potřeby; Koření dle chuti:; kardamom; skořice; perníkové koření; Dále:; 1 hrst (malá) lískových ořechů (pistácií); 180 ml veganského bílého jogurtu (domácího, nebo Provamel, Alpro,či Sojade); Na ozdobu:; čerstvá máta; hořká čokoláda; kakaové boby; kokosové mléko; pomerančový olej apod.

Veganská strava není vůbec tak nudná a asketická, jak by se mohlo z povzdálí jevit. Ovesná kaše v tomto pojetí může být velmi pestrá, chutná a lahodná. Navíc nadupaná nutričními benefity vložených komponentů.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 5 min

20 min (15 min příprava + 5 min tepelná úprava)

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 441 kJ / 344 kcal
Bílkoviny	18,72 g
Tuky	9,28 g
Vláknina	9,21 g
Cholesterol	18 mg
Sodík	88 mg
Sůl	0,12 g
Sacharidy	41,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření. Krok 2: Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem. Krok 3: Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu). Krok 4: Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit. Krok 5: Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme. Krok 6: Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření.
Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem.
Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu).
Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit.
Jak uvařit ovesnou kaši
Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme.
Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka
Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

TIP: Časté chyby při přípravě snídaňových kaší

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Maková ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

migela-v

Ovesná kaše,ovoce a oříšky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Luucca

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Čokoládovo-pomerančový štrúdl

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Eliza

Čokoládovo-pomerančový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Milena a Damien 75 min

Zobrazit více

Vánoční linecké cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 60 min

Měkké vánoční perníčky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 60 min

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

veganotic 90 min

Ořechovo-datlové kuličky s vločkami (raw)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Raw čokoládové brownies s mandlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

veganotic 50 min

Podzimní quinoa s dýní, tempehem a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

veganotic 90 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Veganské recepty

Veganské recepty
Snídaně
Sladké chutě
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Citrusy
Svačina
Recepty do 50 korun
Bylinky
Recepty do 20 minut
Snadné recepty
Vaření

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Náhodný recept

Jablečný závin - štrúdl (nekynutý)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Zdenka +++ 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Sváteční likér podle Pohlreicha

Přidáno před 21 minutami

Pečená uzená krkovice s květákem a salátem z kysaného zelí

Přidáno před 11 hodinami

Pečený hermelín s jablíčky z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 12 hodinami

Andílek pro štěstí

Přidáno před 12 hodinami

Jednohubky s pomazánkou z loveckého salámu

Přidáno před 12 hodinami

Mandlovo-čokoládová kolečka

Přidáno před 12 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

danila 16. 3. 2018 17:48

táto kaša sa mi veľmi páči

zajtra bude na raňajky

veganotic přidala novou fotografii! 13. 9. 2015 19:26

Přečtěte si

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo Hodnocení 86×

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo

Domácí čokoláda s pudinkovým práškem vás vrátí do dětství. Je levnější než z obchodu a může ozdobit i stromeček

Pečeme s Kamilou: Kokosky ze 3 surovin jsou rychle hotové a skoro bez práce, sváteční stůl krásně provoní

Snídaně podle znamení zvěrokruhu: Beran potřebuje energii, Ryby jsou na smoothies

Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka. Stačí jen několik surovin, s postupem pomůže názorné video Hodnocení 8×

Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka. Stačí jen několik surovin, s postupem pomůže názorné video

Ovesné palačinky: Připravte si o poznání zdravější verzi oblíbeného moučníku

Jak uvařit ovesnou kaši. Zdravá, chutná a levná snídaně během chvilky Hodnocení 92×

Jak uvařit ovesnou kaši. Zdravá, chutná a levná snídaně během chvilky

Rychlé pudinkové vějířky: Jednoduché cukroví voní ořechy a skořicí a do půlhodinky je na stole

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Boloňské špagety Videorecept

Boloňské špagety

jtrecepty před 10 hodinami

Lasagne s boloňskou omáčkou

Kristofer před 10 hodinami

Domácí kmínový chleba Videorecept

Domácí kmínový chleba

boomgo před 11 hodinami

Křenová omáčka s uzeným

Sahula před 13 hodinami

Kyselo

Kajkajak před 13 hodinami

Pomazánka ze zbylých bílků Videorecept

Pomazánka ze zbylých bílků

Pecka před 14 hodinami

Kuře na paprice (i pro začátečníky) Videorecept

Kuře na paprice (i pro začátečníky)

Lucinka85 před 14 hodinami

Kuličky z medového těsta

jeklovav před 16 hodinami

Jednoduché řezy s krémem ze zakysané smetany a šlehačky

Miky30 před 16 hodinami

Perníčky, které jsou hned měkké Videorecept

Perníčky, které jsou hned měkké

Majkas před 17 hodinami

Tématické fráze:
ovesná kaše s pomerančem, ovesná kaše s ořechy, ovesné kaše recept, ovesná kaše z kokosového mléka, pomerancova sladka ryzova kase, kakaova ovesna kase

Suroviny:
pomeranče, vločky ovesné, kakao, sirup javorový, mléko, kardamom, skořice, koření do perníku, ořechy lískové, jogurt bílý, máta čerstvá, čokoláda hořká, boby kakaové, mléko kokosové, olej pomerančový

Naposledy jste si prohlédli

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Cuketa jako hlavní jídlo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

clupmi 150 min

Růžičky z listového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

isindy 45 min

Sváteční tvarohový moučník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

bundada

Vánoční cukroví - ořechoví ježci Videorecept

Vánoční cukroví - ořechoví ježci

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Roxana 75 min

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno