Zeleninové kari s lilkem
Indická kuchyně si získává v naší kuchyni stále větší oblíbenost pro svoji exotickou vůni a chuť. Navíc je velmi zdravá a kromě léčivého a zdravého koření nás okouzlí zvláštní úpravou běžně dostupné zeleniny.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 173 023 kJ / 41 354 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 4 425,30 g |
Tuky | 336,39 g |
Vláknina | 4 165,73 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 11,07 g |
Sůl | 2,30 g |
Sacharidy | 3 075,99 g |
Postup přípravy
Krok 1: V malé mističce smícháme všechno koření a necháme stranou.
Krok 2: Očistíme zeleninu a nakrájíme na kolečka, kostky a proužky.
Krok 3: Lilek nakrájený na kostky dáme do misky, posolíme a necháme vypotit. Poté propláchneme na cedníku a necháme okapat.
Krok 4: Do hluboké pánve dáme olej a osmahneme kolečka mrkve a nasekané obě cibule.
Krok 5: Přidáme česnek, chilli, zázvor, směs koření, necháme rozvonět a podlijeme zeleninovým vývarem.
Krok 6: Promícháme a přidáme ostatní zeleninu.
Krok 7: Přilijeme kokosové mléko a krátce povaříme, aby zelenina zůstala křupavá.
Krok 8: Dle chuti osolíme.
Krok 9: Podáváme v miskách s chlebem naan, plackami roti (čapati) nebo s rýží.
Zveřejněno 24. 4. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Moje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Nejnovější recepty
Kuřecí yakitori
Přidáno před 13 hodinami
Kuřecí tandoori špízy s koriandrovou omáčkou
Přidáno před 13 hodinami
Grilovaná kachní prsa
Přidáno před 13 hodinami
Barbecue kuře
Přidáno před 13 hodinami
Oklahoma smashburger
Přidáno před 14 hodinami
Kuřecí kousky v lepkavé omáčce s pak choi
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Špaldový koláč s pudinkem a jablky
Zabiczka před 30 minutami
Smetanová polévka s kysaným červeným zelím
MirekFM před 44 minutami
Jogurtový ovocný koláč
maminka Machulka před 45 minutami
Buchta "Orgasmus"
veronika_straka před 1 hodinou
Makový koláč s třešněmi
Moanka před 5 hodinami
Vepřové plátky s těstovinami
Moanka před 5 hodinami
Hrníčková bublanina
Pechova.veronika84 před 5 hodinami
Koláč s rebarborou a tvarohem
Lucie Hertlova před 12 hodinami
Řezy ORGASMUS
jaroslava.muckova61 před 17 hodinami
Vepřové srdce na smetaně
Sahula před 18 hodinami
Suroviny:
koření kari,
kurkuma,
kardamom mletý,
koriandr sušený,
skořice mletá,
koření hřebíček,
pepř,
lilek,
cibule,
cibule červená,
česnek,
zázvor čerstvý,
chilli paprika čerstvá,
mrkev,
brokolice,
celer,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
vývar zeleninový,
mléko kokosové,
sůl
Komentáře (1)