Zeleninové kari s lilkem
Indická kuchyně si získává v naší kuchyni stále větší oblíbenost pro svoji exotickou vůni a chuť. Navíc je velmi zdravá a kromě léčivého a zdravého koření nás okouzlí zvláštní úpravou běžně dostupné zeleniny.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 173 023 kJ / 41 354 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 425,30 g |
| Tuky | 336,39 g |
| Vláknina | 4 165,73 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 11,07 g |
| Sůl | 2,30 g |
| Sacharidy | 3 075,99 g |
Postup přípravy
Krok 1: V malé mističce smícháme všechno koření a necháme stranou.
Krok 2: Očistíme zeleninu a nakrájíme na kolečka, kostky a proužky.
Krok 3: Lilek nakrájený na kostky dáme do misky, posolíme a necháme vypotit. Poté propláchneme na cedníku a necháme okapat.
Krok 4: Do hluboké pánve dáme olej a osmahneme kolečka mrkve a nasekané obě cibule.
Krok 5: Přidáme česnek, chilli, zázvor, směs koření, necháme rozvonět a podlijeme zeleninovým vývarem.
Krok 6: Promícháme a přidáme ostatní zeleninu.
Krok 7: Přilijeme kokosové mléko a krátce povaříme, aby zelenina zůstala křupavá.
Krok 8: Dle chuti osolíme.
Krok 9: Podáváme v miskách s chlebem naan, plackami roti (čapati) nebo s rýží.
Zveřejněno 24. 4. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Moje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Nejnovější recepty
Brokolicová polévka s řapíkatým celerem
Přidáno před 9 hodinami
Tortilla jako toast
Přidáno před 9 hodinami
Plněné kapustové závitky s mletým masem
Přidáno před 11 hodinami
Vepřová játra na červeném víně
Přidáno před 13 hodinami
Křupavé bramboráčky s uzeninou a nivou
Přidáno před 13 hodinami
Nastavovaná kaše s opečenou jitrničkou
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Štrúdl ze zmrazeného listového těsta
Kajkajak před 5 hodinami
Houbová omáčka dle Jitky
Sahula před 5 hodinami
Mrkev s koprem
Kajkajak před 7 hodinami
Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem
VMonika před 9 hodinami
České housky-rohlíky
elisb před 9 hodinami
Drožďová polévka s pórkem
Kajkajak před 9 hodinami
Strouhání do polévky vyrobené v sekáčku (čopru)
Nanina před 10 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
Adina12345 před 10 hodinami
Salát z pekingského zelí od Mazláka
mazlak před 11 hodinami
Houbovka po mamince
Sahula před 11 hodinami
Suroviny:
koření kari,
kurkuma,
kardamom mletý,
koriandr sušený,
skořice mletá,
koření hřebíček,
pepř,
lilek,
cibule,
cibule červená,
česnek,
zázvor čerstvý,
chilli paprika čerstvá,
mrkev,
brokolice,
celer,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
vývar zeleninový,
mléko kokosové,
sůl
Komentáře (1)