Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Zdravá polévka z červené čočky

Hustá a hřejivá polévka z červené čočky, která vás nabije energií. Díky zázvoru a kurkumě má říz, zatímco ovesné vločky zajistí krémovou konzistenci i bez smetany. Zdravý a sytý oběd i pro větší počet strávníků, který připravíte v jednom hrnci.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

StandaCB

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 30 min

45 min (15 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Zdravá polévka z červené čočky
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 12 porcí

zhruba 4 l polévky

12porcí

Nahlásit chybu v receptu

Postup přípravy

Krok 1: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Mrkev nakrájíme na malé kousky. Čočku řádně propláchneme studenou vodou. Krok 2: V hrnci rozehřejeme řepkový olej a orestujeme cibuli a mrkev, dokud cibule nezačne lehce chytat barvu. Krok 3: Mezitím oloupeme a prolisujeme česnek. Zázvor oloupeme a najemno nastrouháme. Krok 4: K orestované zelenině přidáme čočku a také krátce zarestujeme. Krok 5: Zalijeme vodou a přivedeme k varu. Přidáme sypký zeleninový bujon, ovesné vločky a kurkumu. Promícháme a necháme asi 15-20 minut vařit. Krok 6: Po dovaření přidáme prolisovaný česnek, strouhaný zázvor, olivový olej a pepř. Krok 7: Rozmixujeme buď částečně nebo zcela tyčovým mixérem. Krok 8: Jednotlivé porce můžeme dle chuti dosolit a ozdobit bylinkami.

TIP: Jak udělat polévku bez bujónu

Mám hotovo!

Zveřejněno 8. 3. 2026

Poznámka autora StandaCB

Pokud možno, použijeme pouze bio suroviny.

Polévku můžeme po vychladnutí i zamrazit.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zdravá polévka z červené čočky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pYVEX

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zdravá polévka z červené čočky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pYVEX

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova Marie Svarcova 9. 3. 2026 10:04
:-)<3:yes::yes: Dobrá polévka i u nás je oblíbená. :-K

StandaCB přidal novou fotografii! 8. 3. 2026 13:29

Zdravá polévka z červené čočky, Zdravá polévka z červené čočky

StandaCB přidal novou fotografii! 8. 3. 2026 13:28

Zdravá polévka z červené čočky

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Suroviny:
čočka červená, vločky ovesné, cibule, česnek, mrkev, zázvor, bujón zeleninový, kurkuma, voda, olej olivový, olej řepkový, majoránka, pepř mletý, pažitka, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu

]