Čočková pomazánka s droždím a cibulí
petram
Suroviny
- 1/2 hrnku suché čočky (po uvaření 300 g)
- bobkový list
- majoránka
- 1 cibule
- 1 lžíce oleje
- 3 lžíce vody
- 1 stroužek česneku
- 1 lžička lahůdkového droždí (tebi)
- 1 lžička sojanézy
- sůl
- pepř
- petrželka
Postup přípravy receptu
Čočku přebereme a namočíme na alespoň 3 hodiny do studené vody (můžeme nechat namočenou přes noc). Druhý den vodu slijeme, čočku zalijeme čerstvou vodou tak, aby sahala asi 4 cm nad čočku, přidáme jeden bobkový list a špetku majoránky pro lepší stravitelnost a vaříme asi 30 min, až je čočka měkká. Uvařenou čočku slijeme a necháme vychladnout.
Cibuli oloupeme a pokrájíme nadrobno. Kdo chce pomazánku jemnější, může cibuli orestovat na lžíci oleje, kdo má raději chuť syrové cibule, vmíchá nakonec zvlášť cibuli a zvlášť olej.
Vychladlou čočku rozmixujeme se třemi lžícemi studené vody ponorným mixerem na jemnou kaši.
Přidáme cibuli, prolisovaný česnek a sušené droždí. Zjemníme sojanézou. Dochutíme solí, pepřem a sekanou petrželkou.
Podáváme s pečivem, ozdobené zeleninou a kroužky syrové cibule.
Poznámka
Pomazánka na první pohled nevypadá moc vábně, ale je opravdu dobrá a hlavně zdravá.
Z důvodu alergie na vejce nepoužívám klasickou majonézu, ale její sojovou náhražku. Kdo chce, může samozřejmě použít majonézu nebo tatarku.
Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Čočková pomazánka s droždím a cibulí
-
pomazánka byla výborná,akorát ja jsem tam nedala sušené droždí ale tři kostičky,sojanézu nepoužívam a inak dobrý typ
-
tejaja: U nás je Tebi (lahůdkové droždí) dostupné v prodejnách zdravé výživy pod značkou Country Life, http://www.countrylife.cz/drozdi-susene-vlocky-se-.... Nedávno jsem ho viděla i v Tescu na Novém Smíchově.
-
spagetka:Ladka, je možné, že sa to teraz volá inak, voľakedy to bolo Tebi
-
tejaja:Teri, teď jsi mě trochu zarazila
, ale v Albertu jsem ho určitě kupovala, jen tak nějak jsem si nevšimla, jestli to ještě je Tebi, po čem automaticky sahám do regálu
, to se zítra tedy pořádně mrknu, teď droždí nemám. -
Voľakedy bolo dostať Tebi droždie, ale zmizlo. Dostať ho v Čechách ?
Inak pomazánka je výborná, len ja pridávam nie sojanézu, ale jogurtovú tatarku.
Máš bodík -
petrunka: Droždí je cenným zdrojem vitaminů skupiny B.
-
mě by zajímalo, proč tam je to sušené droždí.
