Špenát ze zmrzlého špenátu
Jednoduchý špenát z mraženého špenátu připravíme na cibulce, dochutíme česnekem a zjemníme vejci. Díky rychlé přípravě a dostupným surovinám se hodí jako příloha k nenáročnému obědu nebo večeři, kterou zvládne připravit i začátečník.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 460 kJ / 588 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 47,36 g |
| Tuky | 32,09 g |
| Vláknina | 15,94 g |
| Cholesterol | 1,04 g |
| Sodík | 551 mg |
| Sůl | 1,64 g |
| Sacharidy | 21,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme.
Krok 2: V hrnci rozehřejeme trochu oleje a cibuli orestujeme dozlatova.
Krok 3: Přidáme mražený špenát a na mírném plameni ho necháme rozpustit.
Krok 4: Jakmile je špenát rozmrzlý, přidáme česnek a osolíme.
Krok 5: Vejce rozklepneme do misky a lehce rozšleháme.
Krok 6: Vlijeme je do špenátu a za stálého míchání zahříváme, dokud směs nezhoustne na požadovanou konzistenci.
Krok 7: Krátce prohřejeme a podáváme.
Zveřejněno 3. 1. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenát ze zmrzlého špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qMNp
Moje poznámka
Špenát ze zmrzlého špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qMNp
Nejnovější recepty
Houby na smetaně s vepřovým masem
Přidáno před 14 hodinami
Hřiby ve vlastní šťávě
Přidáno před 16 hodinami
Zapečené tacos
Přidáno před 17 hodinami
Rychlá pomazánka ze žervé a křenu
Přidáno před 18 hodinami
Lilkový salát s rajčaty
Přidáno před 18 hodinami
Smažák se šunkou z horkovzdušné fritézy
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Babiččina rychlá kulajda
Rudischova před 1 hodinou
Ruské ořechy II - recept z návodu
VeraSyk5460 před 7 hodinami
Houby na smetaně
Limek před 10 hodinami
Buchta se zakysanou smetanou
marie R před 10 hodinami
Snadné šunkové rolky
Kate.Void před 11 hodinami
Bramborový guláš – buřtguláš
Romca.sk před 12 hodinami
Domácí skořicové sušenky
Simona Maskova před 13 hodinami
Babiččiny kynuté buchty
chiipss před 14 hodinami
Řízky naruby z vepřové kýty
magdalenka před 17 hodinami
Těstoviny s žampiony a brokolicí
helusa27 před 17 hodinami
Tématické fráze:
jak ochutit špenát,
ochucení špenátu,
jak dochutit spenat,
čím ochutit špenát,
špenat,
ochucený špenát,
ochutit špenát,
jak spravne uvarit spenat,
jak udělat mražený špenát,
jak udělat špenát,
špenát recept,
jak zahustit špenát,
jak dělat špenát,
špenat ochuceny recept,
jak dochutit mrazeny spenat,
mražený špenát,
špenát top recepty,
čím dochutit špenát,
zahušteni špenatu,
připrava mraženeho špenatu
Suroviny:
špenát mražený,
cibule,
česnek,
vejce,
olej,
sůl
Komentáře (15)
Recept ještě nebyl hodnocen 5,0
Lomacka: jsem teprve pár dní,samozřejmě až budu jídla dělat,fotky dodám
Vseumel: v podstatě je to vše pro začátečníky,protože se teprve začínám prát s vařením..člověk musí nějak začít,když nechce zvát přítele do bufetu