Zdravé celozrnné sušenky

Name: Zdravé celozrnné sušenky
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g celozrnné mouky; 80 g ovesných vloček; 50 g třtinového cukru (nebo cukru krystal); 60 g bílého jogurtu; 2 vejce; 1 špetka soli; 2 lžičky prášku do pečiva; Dále (podle chuti):; skořice; oříšky; hořká čokoláda; sušené ovoce

Sušenky z našeho receptu jsou rychlé. Díky tomu, že v nich není žádný tuk, je můžeme považovat za o něco zdravější mlsání. Nejsou sice dietní, ale zato jsou moc dobré. Upečte alespoň jednu dávku a přesvědčíte se sami.

Hodnocení receptu je 5,0 (55×)

Danielle18

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 15 min

35 min (20 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 39

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 743 kJ / 1 134 kcal
Bílkoviny	42,02 g
Tuky	22,66 g
Vláknina	12,48 g
Cholesterol	524 mg
Sodík	712 mg
Sůl	2,10 g
Sacharidy	184,15 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Všechny suroviny smícháme v misce dohromady. Můžeme přidat i něco navíc podle chuti, třeba kousíčky hořké čokolády. Krok 2: Předehřejeme včas troubu na 190 °C. Krok 3: Lžičkou dáváme na plech malé hromádky a pečeme asi 15-20 minut. Do zezlátnutí sušenek. Krok 4: Necháme vychladnout na plechu. Uchováváme v chladu a suchu.

Všechny suroviny smícháme v misce dohromady. Můžeme přidat i něco navíc podle chuti, třeba kousíčky hořké čokolády.
Předehřejeme včas troubu na 190 °C.
Proč předehřívat troubu
Lžičkou dáváme na plech malé hromádky a pečeme asi 15-20 minut. Do zezlátnutí sušenek.
Necháme vychladnout na plechu. Uchováváme v chladu a suchu.

TIP: Jak péct sušenky

Mám hotovo!

Zveřejněno 2. 5. 2012

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (323× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (39 komentářů)

Ohodnotit recept (55 hodnocení)

Přidat fotku (10 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé celozrnné sušenky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/lDAM

Čoko sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kamili 40 min

Ovesné sušenky s čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Moonia 60 min

Zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Navrmi 35 min

Vločkové zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

fazolka2009 45 min

Zdravé sušenky s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi 25 min

Velmi zdravé oříškové sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 20 min

Zobrazit více

Rychlá piškotová bublanina Videorecept

Rychlá piškotová bublanina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Danielle18 50 min

Lehký salát z ledového salátu Videorecept

Lehký salát z ledového salátu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danielle18 5 min

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danielle18 35 min

Banánové ovesné sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danielle18 50 min

Dietní zeleninové rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Danielle18 60 min

Cuketová směs na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Danielle18 50 min

Zobrazit více

Moučníky
Ostatní
Redukční recepty
Sušenky

Svačina
Zdravé recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 100 korun
Běžný den
Česká kuchyně
Pečení
Recepty pro děti

Moje poznámka

Zdravé celozrnné sušenky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/lDAM

Náhodný recept

Citronové prstýnky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí kousky se zeleninou a smaženými nudlemi

Přidáno před 17 hodinami

Houbová omeleta

Přidáno před 22 hodinami

Kynutý koláč se švestkami a mákem podle Češky z Česka

Přidáno 4. 8. 2025 07:24:33

Vaječná omeleta se sýrem a s tuňákem

Přidáno 3. 8. 2025 16:17:56

Placičky z podmáslí

Přidáno 3. 8. 2025 13:46:57

Karpatské lečo

Přidáno 3. 8. 2025 13:00:03

Další recepty

Komentáře (39)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

veronika_straka moderátorka 3. 4. 2024 09:23

Skvělá a zdravá svačina i pro děti

Domidany přidala nové fotografie! 24. 11. 2019 21:38

Kammila 23. 7. 2016 10:11

Díky za recept, jsou výborné. Část mouky jsem nahradila rozemletými slunečnicovými a dýňovými semínky (nechtěla jsem aby tam byli celé kousky kvůli dceři) a sušenky byli naprosto vynikající

Nika 1. 2. 2016 17:53

Chtela bych se zeptat jak to mate nastavene v troube jen na spodni ohrev a plech uplne nahore? Uz jsem jednou nejake susenky zkousela a po 5min jsme je mela spalene ze spodu.

Valchař Jiří 8. 12. 2015 15:10

Nevadí když do směsi s ovesných vloček,celozné mouky dáme

roztopené máslo?

dasa72 28. 11. 2015 20:28

No,prostě super

Navrmi přidala nové fotografie! 24. 2. 2015 17:29

michalka1 přidala novou fotografii! 22. 12. 2014 20:05

michalka1 22. 12. 2014 19:28

Moc dobré, můj první vyzkoušený recept z těchto stránek

Zkusila jsem přidat trochu kakaa.

Dovolila jsem si přidat fotečku

kristyna79 5. 10. 2014 15:33

Naprosto vynikající. Dnes jsem vyzkoušela a zítra pečeme další, protože se po nich zaprášilo.
Ještě jsem přidala brusinky a rozemleté ořechy. Dávám bod

Už žádné kupované sušenky, ale tyto zdravé placičky

Maruska 30. 6. 2014 12:54

Sušenky vypadají opravdu dobře a zdravě! Napadlo mě, co takhle nepřihodit třeba Caro? Je to vlastně cereální nápoj, připomíná kávu, ale je bez kofeinu - takže vhodné i pro děti :) Nebo prostě jen jako nápoj k sušenkám :)Caro je celkem často využívané jako jedna ze surovin pro přípravu různých dezertů, tak proč ne :)

Jana 12. 6. 2014 09:15

chuťově jsou moc dobré,ale přišlo mi to spíš jako malé buchtičky..pod pojmem sušenka čekám něco křupavého

ale zmizely rychle,chutnali i dětem a navíc ze zdravých surovin

piskaa 30. 5. 2014 09:29

Vypada to uzasne!!!!!!!! A koukám, ze mate zdravých věci ve svých receptech vice... Ukládám a urcite brzy zkusím !!!!!

Bloeme 26. 5. 2014 17:20

Výbornééé ! Už je podle tohoto receptu dělám po třetí a to jsem recept objevila nedávno :)

Katerina23 15. 5. 2014 13:49

Jsou výborný

sandiik 7. 2. 2014 00:25

Naprosto úžasný recept, dle komentářů jsem dala hned dvojitou dávku a nelituji. Dlouho se doma neohřejí :) posílám bod a ukládám si recept

Ell 23. 1. 2014 20:44

Sušenky jsem dnes zkoušela, ale rovnou z dvojnásobné dávky ... A nelitovala jsem. Ještě jsem dodala sušené brusinky. Tato dávka stačí opravdu na hodně malé množství. Takže od teď už žádné kupované ! :D

máša 16. 10. 2013 09:57

Tak sušenky upečeny a hned snězeny.Peču raději vždycky 2 dávky, přidám ořechy ,rozinky, trochu skořice ,kakao nebo mletý

kokos.Tady se fantazii meze nekladou.Rozhodně vynikající recept!

Nana 25. 6. 2013 18:29

Výýýborné!!! Sušenky jsem zkoušela péct poprvé a musím říct, že jsou super

Zrovna jsem je dopekla a už teď se těším na zítřejší snídani

. Nevím jak se normálně dělají velké, ale já mám krásných 8 poctivých sušenek.. Díky za recept

Chilli papricka 25. 5. 2013 10:18

Akorát jsem dopekla. Přidala jsem ořechy a hořkou čokoládu. A přemýšlím, jestli neudělám ještě jednu dávku, protože jsou úúúžasný

Děkuju za super zdravej receptík

Danielle18 13. 4. 2013 12:55

ViR- já proti cizím názvům nic nemám, pokud se používají v souvislosti a správně..

Monika- jak dlouho se dají skladovat netuším u nás zmizí skoro hned

.. v plechové dóze se skladovat určitě dají

Monika 11. 4. 2013 17:57

Úžasné sušenky

, prosím jak dlouho se dají sušenky skladovat a jakým způsobem ? Stačí je dát do plechové dózy ?

anais 10. 4. 2013 19:29

nejlepší nejzdravější sladkost

ViR 2. 4. 2013 00:18

vseumel: Mám raději používání českého jazyka, takže bych místo módního výrazu "ingredience" navrhoval použít například staré známé "suroviny", případně "složky". A pokud bychom hovořili například jen o prášku či soli, určitě by nebyly špatně ani "přísady".

Ale jinak souhlas s obsahem...

R-o-m-i-k 10. 7. 2012 11:28

Tak si přidávám další tvůj recept, super.

Monča 26. 6. 2012 12:54

Moc dobré, přidala jsem rozinky, slunečnicová semínka, sezam, čokoládu a nechala je dýl a jsou krásně křupavé :)

Michala.D 23. 6. 2012 17:22

Opravdu dobre!!

Mesic 3. 6. 2012 15:42

Tak za mě určitě bod letí!!! Dnes vyzkoušeno a úspěch. Nebaví mě takové ty sušenky, co se rozpadají jen se jich člověk dotkne. Tyhle drží pěkně pohromadě...Dokonce naše šílená trouba si s nimi poradila. My máme sušenky rádi sladší, tak jsem do 2. půlky přidala ještě trochu medu. Každopádně jsou výborné!