Čoko-banánový dortík (raw)

Suroviny 1 dortová forma (18cm)

1 šálek lískových oříšků
1 šálek strouhaného kokosu
1/2 šálku sušených švestek
4 lžíce vody
3 banány (velké)
100 g kešu (namočené přes noc ve vodě)
4 lžíce lněného semínka
2 lžíce kokosového oleje
2 lžíce kokosového cukru
1/4 vanilkového lusku
šťáva z 1 limetky
1 lžíce kakaa (nepraženého)

Postup přípravy receptu

  1. Lískové oříšky, kokos a švestky rozmixujeme s vodou na takovou hrubší pastu, kterou rozprostřeme na dno dortové formy vyložené potravinovou fólií. Dáme stranou a připravíme si krém.

  2. Kešu scedíme a spolu se lněným semínkem velmi dobře rozmixujeme. Přidáme banány, kokosový olej, cukr, vanilkový lusk a šťávu z limetky. Vše důkladně rozmixujeme do hladkého krému.

  3. Polovinu vylijeme do formy a dáme do mrazáku na 1 hodinu.

  4. Do druhé poloviny vmícháme kakaový prášek a dolijeme do formy.

  5. Dortík necháme do druhého dne pořádně vychladit, aby nám držel hezky pohromadě.

  6. Nakrájíme, ozdobíme banánem a servírujeme.

Poznámka od kuchařky

http://www.facebook.com/MishkaDiary

Už delší dobu pokukuji po nějakém tom zdravém lehkém dortíku, který by byl super do horkého léta. V obchodě jsem narazila na banány v akci, tak jsem se rozhodla experimentovat a trochu si zalaškovat s raw stravou.

Komentáře k receptu Čoko-banánový dortík (raw)

Tématické fráze: raw dorty banánový raw dort raw banánový dort raw ořechové řezy s banánem raw moučníky raw dortík bananovy raw kolac raw dort bananovy raw dorty recepty raw dort recept raw bananovy kolac banánové raw raw dortíky raw moučníky banánové čoko banánové muffiny čoko banánový raw coko raw dort raw dorty recept raw recepty mechové dortíčky