Dietní mrkvová pomazánka

Name: Dietní mrkvová pomazánka
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1-2
Cuisine: Česká
Ingredients: - 2 větší mrkve; - 1 vajíčko natvrdo; - 3 lžíce bílého jogurtu; - lžička hořčice; - stroužek česneku (nemusí být)

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

Veruunka

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 12

Suroviny

Porce: 1-2

- 2 - 2 větší mrkve

- 1 - 1 vajíčko natvrdo

- 3 lžíce - 3 lžíce bílého jogurtu

- lžička lžička hořčice

- stroužek stroužek česneku (nemusí být)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	694 kJ / 166 kcal
Bílkoviny	12,08 g
Tuky	8,36 g
Vláknina	2,90 g
Cholesterol	264 mg
Sodík	200 mg
Sůl	0,44 g
Sacharidy	9,10 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Povaříme mrkev a vejce. Když je mrkev dostatečně měkká rozšťoucháme ji a přidáme k ní nakrájené vajíčko. Smícháme jogurt s hořčicí a přidáme do směsi. Na závěr dochutíme stroužkem česneku. Můžete podávat s čímkoliv, já zvolila racionální chlebíček. Pomazánka mi chutnala i bez česneku, takže záleží na Vaší chuti. :-)

Povaříme mrkev a vejce. Když je mrkev dostatečně měkká rozšťoucháme ji a přidáme k ní nakrájené vajíčko. Smícháme jogurt s hořčicí a přidáme do směsi. Na závěr dochutíme stroužkem česneku. Můžete podávat s čímkoliv, já zvolila racionální chlebíček. Pomazánka mi chutnala i bez česneku, takže záleží na Vaší chuti. :-)

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 8. 2014

Poznámka autorky Veruunka

Výborná lehká svačinka, která je hned a je navíc zdravá. :-)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (46× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (12 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní mrkvová pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xNxz

Mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 25 min

Pomazánka z cottage - výborná, zdravá a dietní

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

BILKOVAI 10 min

Dietní a zdravá pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Alenka1989 10 min

Dietní mrkvová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

jaroslavahalova 30 min

Dietní mrkvový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 40 min

Dietní cuketa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Tabita 20 min

Zobrazit více

Francouzské toasty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Veruunka 20 min

Rychlé šťavnaté rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Veruunka 20 min

Dietní brownies s překvapením

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruunka 35 min

Gratinované brambory s bylinkovým dresingem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruunka 45 min

Zobrazit více

Pomazánky
Zeleninová jídla
Studená kuchyně
Pomazánky
Zeleninové pomazánky

Svačina
Recepty do 50 korun
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Zelenina

Moje poznámka

Dietní mrkvová pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xNxz

Náhodný recept

Kefírový langoš

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Lubik

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vepřová pečínka z alobalu

Přidáno před 1 hodinou

Pórková polévka s vejcem podle ČSN Videorecept

Pórková polévka s vejcem podle ČSN

Přidáno před 2 hodinami

Kuřecí závitky na ajvaru

Přidáno před 12 hodinami

Zeleninová polévka s hlívou ústřičnou a ovesnými vločkami

Přidáno před 12 hodinami

Uzená žampionová polévka

Přidáno před 17 hodinami

Kaplická cmunda

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (12)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Veruunka 25. 8. 2014 13:58

To jsem moc ráda, že chutnala!

jana 15. 8. 2014 19:14

výborná pomazánka, trochu jsem nastrouhala najemno goudu, mrkev jsem ani nevařila , pomazánka ňam ňam

zuzun 15. 8. 2014 17:13

Bohuzel jsem schopna pojidat hodne horcice i kecupu, jedine kren ma silu, takze mi staci malo.

nanny 15. 8. 2014 16:00

par lzicek hortice nikomu neublizi,zalezi na tom kolik kalorii jite za den,ja mam hortici rada a jim ji casto,od brezna do dneska jsem zhubla dvanact kilo i s hortici,urcite si zitra pomazanku vyzkousim a i s cesnekem,je velmi zdravy,dik za recept

Jackie79 15. 8. 2014 06:10

Pomazánka by mi chutnala

Mika 14. 8. 2014 18:20

Lžička hořčice má asi 40kj což je opravdu zanedbatelný a že si jí bojíte koupit kvůli kaloriím je vtipné nikdo přece nesní celej kelímek to samé kečup..

Veruunka 14. 8. 2014 16:02

Hořčice sice není nejdietnější, ale díky své výraznosti stačí přidat 1-2 lžičky do jogurtu a je cítit i tak podle mě dost

s krenexem zkušenosti nemám, ale podle mě to bude na podobný způsob

Eva Marie 14. 8. 2014 15:49

Zkusím vypadá to fajn, ale cibulku a česnek ano.

zuzun 14. 8. 2014 15:47

Pekny

, koukam ze trocha horcice nas nezabije, jak uz kolem ni chodim v obchode a bojim se ji koupit, ze prej ma moc kalorii, a krenex nebo kecup taky. Takze furt nevim, krenex nebo horcii? Oboje dela v jidle divy.