Suroviny
Porce: 1-1,5
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 554 kJ / 1 805 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 171,46 g |
| Tuky | 29,00 g |
| Vláknina | 143,75 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 526 mg |
| Sůl | 0,43 g |
| Sacharidy | 142,78 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici uvaříme ve vodě se špetkou soli na skus, 2-4 minuty. Do vody můžeme přidat na špičku nože kajenského pepře.
Vajíčka uvaříme na tvrdo. Quinou uvaříme v 1,5 násobku vody se špetkou soli. Krok 2: Tuňáka dáme do misky, pokud jsou velké kusy, rozmačkáme.
Brokolici rozkrájíme a přidáme k tuňákovi, stejně tak uvařenou quinou. Krok 3: Všechno pořádně promícháme a lehce poprášíme kajenským pepřem.
Přidáme vajíčka uvařená natvrdo a ozdobíme cherry rajčátky.
Vajíčka uvaříme na tvrdo. Quinou uvaříme v 1,5 násobku vody se špetkou soli. Krok 2: Tuňáka dáme do misky, pokud jsou velké kusy, rozmačkáme.
Brokolici rozkrájíme a přidáme k tuňákovi, stejně tak uvařenou quinou. Krok 3: Všechno pořádně promícháme a lehce poprášíme kajenským pepřem.
Přidáme vajíčka uvařená natvrdo a ozdobíme cherry rajčátky.
Zveřejněno 9. 9. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tuňákový salát s brokolicí a quinoou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qkp0
Moje poznámka
Tuňákový salát s brokolicí a quinoou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qkp0
Nejnovější recepty
Smažená vinná klobása v sýrovém těstíčku
Přidáno před 1 hodinou
Čočková polévka s krupicovými nočky
Přidáno před 8 hodinami
Vepřová roláda plněná slaninou
Přidáno před 8 hodinami
Ovar s jablečným křenem
Přidáno před 9 hodinami
Lískooříšková srdíčka
Přidáno před 10 hodinami
Kuličky z medových plátů
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jemná hrášková polévka s mrkví
Veronika.Hrozna před 1 hodinou
Houbový kuba
MaKor před 4 hodinami
Bigos
Slavista62 před 4 hodinami
Polníčkový salát s křepelčími vajíčky
Evule1 před 4 hodinami
Bigos
Slavista62 před 4 hodinami
Sloní žrádlo rychlé
Rauny před 5 hodinami
Recept na segedínský guláš III
MiraBar před 6 hodinami
Bramborový koláč s vinnou klobásou
[email protected] před 6 hodinami
Veka domácí na chlebíčky
JitkaZa před 6 hodinami
Roláda s pomazánkovým máslem a taveným sýrem
Sahula před 7 hodinami
Tématické fráze:
recepty s quinoou,
tuňákový salát,
quinoa s salát s tuňákem,
quinoa salat s tunakem,
salát s quinoou,
quinoa recept s tuňákem,
salát s tuňákem a quinoou,
brokolice s tuňákem,
recepty z brokolice salát,
quinoa s tuňákem,
brokolicový salát s tuňákem,
salat brokokici tunakem cizrnou,
quinoa s tuňákem recept,
brokolicový salát s s tuňákem,
quinoa s tuňákem recepty,
salát s tuňákem a brokolici,
čočkový salát s tuňákem z konzervy,
www brokolice s tuňákem cz.,
quinoa recepty s tuňákem z konzervy,
toskánský tuňakový salát s fazolemi
Suroviny:
brokolice,
tuňák ve vlastní šťávě,
quinoa,
vejce,
pepř cayenský,
rajče cherry,
sůl
Komentáře (2)