Tuňákový salát s brokolicí a quinoou
Suroviny
Porce: 1-1,5
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 554 kJ / 1 805 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 171,46 g |
| Tuky | 29,00 g |
| Vláknina | 143,75 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 526 mg |
| Sůl | 0,43 g |
| Sacharidy | 142,78 g |
Postup přípravy
Vajíčka uvaříme na tvrdo. Quinou uvaříme v 1,5 násobku vody se špetkou soli. Krok 2: Tuňáka dáme do misky, pokud jsou velké kusy, rozmačkáme.
Brokolici rozkrájíme a přidáme k tuňákovi, stejně tak uvařenou quinou. Krok 3: Všechno pořádně promícháme a lehce poprášíme kajenským pepřem.
Přidáme vajíčka uvařená natvrdo a ozdobíme cherry rajčátky.
Zveřejněno 9. 9. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Tuňákový salát s brokolicí a quinoou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qkp0
Moje poznámka
Tuňákový salát s brokolicí a quinoou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qkp0
Nejnovější recepty
Pomazánka z vepřového bůčku
Přidáno před 9 hodinami
Čalamáda z dýně
Přidáno před 10 hodinami
Sváteční masová podkova
Přidáno před 12 hodinami
Kuře na způsob kachny
Přidáno před 13 hodinami
Amarantové sušenky
Přidáno před 16 hodinami
Italská citronová bábovka
Přidáno 31. 10. 2026 11:10:39
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlý bramborový salát s lákem z okurek
radek.wes před 1 hodinou
Likérové špičky na plech
Evellinka před 3 hodinami
Mřížkový koláč
Jitka Petru před 4 hodinami
Vepřové maso na mrkvi
lunav1 před 6 hodinami
Holandské řízky
Rudlaa před 6 hodinami
Výborná vánočka z domácí pekárny
Kaste před 6 hodinami
Boloňská čočková omáčka
Lucie1001 před 6 hodinami
Filé zapečené s vejcem
Miska2 před 8 hodinami
Srbské rizoto z vepřové plece
lunav1 před 9 hodinami
Domácí houskový knedlík
Drncova před 10 hodinami
Tématické fráze:
recepty s quinoou,
tuňákový salát,
quinoa s salát s tuňákem,
quinoa salat s tunakem,
salát s quinoou,
quinoa recept s tuňákem,
salát s tuňákem a quinoou,
brokolice s tuňákem,
recepty z brokolice salát,
quinoa s tuňákem,
brokolicový salát s tuňákem,
salat brokokici tunakem cizrnou,
quinoa s tuňákem recept,
brokolicový salát s s tuňákem,
quinoa s tuňákem recepty,
salát s tuňákem a brokolici,
čočkový salát s tuňákem z konzervy,
www brokolice s tuňákem cz.,
quinoa recepty s tuňákem z konzervy,
toskánský tuňakový salát s fazolemi
Suroviny:
brokolice,
tuňák ve vlastní šťávě,
quinoa,
vejce,
pepř cayenský,
rajče cherry,
sůl
Komentáře (2)