Suroviny pro 6
6
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 091 kJ / 500 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,20 g |
| Tuky | 34,22 g |
| Vláknina | 8,78 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 46 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 40,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Z ryby připravíme filety a od hřbetu dolu ostrým nožem prořízneme drobné kostičky, které zůstaly. Je dobré dělat řezy asi po 1 cm. Uslyšíte jemné křupnutí. Filety osušíme.
Krok 2: Smícháme protlak s vodou a česnek nasekáme najemno. Tím protlakem pak budeme rybu zalévat.
Krok 3: Filety okořeníme a pokapeme citronovou šťávou. Na pánvi rozpálíme olej.
Krok 4: Filety prudce opečeme z obou stran. Nejprve kůží dolů. Po obrácení přidáme česnek. Zavoní a podlijeme zamíchaným protlakem.
Krok 5: Stáhneme oheň a necháme 20 minut podusit. Občas lehce promícháme. Dochutíme cukrem a citronovou šťávou a je hotovo.
Zveřejněno 26. 11. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Orientální ryba
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wW2m
Moje poznámka
Orientální ryba
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wW2m
Nejnovější recepty
Vepřová panenka s cibulovo-hořčičnou omáčkou
Přidáno před 5 hodinami
Těstoviny se smetanovou cuketovou omáčkou
Přidáno před 5 hodinami
Roláda s tvarohem a třešněmi
Přidáno před 6 hodinami
Krůtí na karí s cuketou a lilkem
Přidáno před 8 hodinami
Citrusovo-bazalková limonáda
Přidáno před 8 hodinami
Dietní cuketová polévka
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Králík pečený v kořenové zelenině
OlgaTomkova před 1 hodinou
Nejlepší špenát
Jikarasa před 1 hodinou
Buřtguláš
moravectomasek před 2 hodinami
Sekaná s cuketou a sýrem
Sahula před 2 hodinami
Krkovička po farářsku
[email protected] před 3 hodinami
Zasněžená rybízová buchta - báječná a rychlá
Hapla před 3 hodinami
Bleskové sýrové bochánky
Jan Nemec před 4 hodinami
Kuřecí prsa s omáčkou s chilli
MilosCz před 4 hodinami
Majonézová hrnkovka
brtna před 6 hodinami
Gaspacho - vychlazená španělská polévka
Kristina1 před 8 hodinami
Tématické fráze:
ryba recept,
ryby recept,
recepty ryby,
recepty pl ryby
Suroviny:
kapr,
česnek,
sůl,
pepř,
paprika sušená pálivá,
šťáva citronová,
cukr krupice,
protlak rajčatový,
olej,
voda
Komentáře (3)
https://www.youtube.com/watch?v=dUdjFtT79Wk