Tuňákovka trochu jinak

Name: Tuňákovka trochu jinak
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 150-200 g tuňáka ve slunečnicovém oleji; 1/2 cibule; 4 plátky taveného sýra; kousek másla; 3 lžíce plnotučné hořčice; sůl; mletý černý pepř; citrón (nemusí být)

Tuňáková pomazánka je snad jednou z nejoblíbenějších pomazánek, která je navíc bohatá na bílkoviny. Skvěle chutná i na jednohubkách, ale připravit ji můžete i jako rychlou a chutnou svačinu.

Hodnocení receptu je 4,7 (8×)

MiskaM

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 10

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

150-200 g 150-200 g tuňáka ve slunečnicovém oleji

1/2 1/2 cibule

4 plátky 4 plátky taveného sýra

kousek kousek másla

3 lžíce 3 lžíce plnotučné hořčice

sůl

mletý černý pepř

citrón (nemusí být)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 613 kJ / 386 kcal
Bílkoviny	43,44 g
Tuky	15,53 g
Vláknina	3,90 g
Cholesterol	88 mg
Sodík	744 mg
Sůl	1,86 g
Sacharidy	16,65 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Z tuňáka slijeme olej a dáme ho do misky. Krok 2: Přidáme plátky taveného sýru (můžeme ho nakrájet), oloupanou a najemno nakrájenou cibuli, změklé máslo, hořčici, sůl a pepř. Krok 3: Vše rozmačkáme vidličkou a podle chuti můžeme zakápnout citrónem.

Z tuňáka slijeme olej a dáme ho do misky.
Přidáme plátky taveného sýru (můžeme ho nakrájet), oloupanou a najemno nakrájenou cibuli, změklé máslo, hořčici, sůl a pepř.
Vše rozmačkáme vidličkou a podle chuti můžeme zakápnout citrónem.

TIP: Co se dá udělat z tuňáka v konzervě?

Mám hotovo!

Zveřejněno 12. 8. 2020

Poznámka autorky MiskaM

Tuňáka jsem dala asi půlku z konzervy. V Lidlu mají 900 g tuňáka za 149 Kč. Jednu půlku jsem dala do těstovinového salátu a zbylou půlku do pomazánky. Je dobrá, chuťově malinko jiná.

Do pomazánky tavený sýr je dobrý.

Toto množství tuňáka je cca 150 - 200 g.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (10 komentářů)

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tuňákovka trochu jinak

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5NDK

Tuňákovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Karol89 10 min

Jemná tuňákovka z ricotty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MiskaM

Zobrazit více

Kynuté Honzovy buchty s povidly Videorecept

Kynuté Honzovy buchty s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MiskaM 90 min

Pravá gulášová polévka Videorecept

Pravá gulášová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

MiskaM 55 min

Klasické křupavé domácí rohlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

MiskaM 75 min

Mleté kuřecí karbanátky se sýrem uvnitř

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

MiskaM 40 min

Domácí stripsy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MiskaM 25 min

Halušky se zelím a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

MiskaM 60 min

Zobrazit více

Pomazánky
Ryby
Rybí pomazánky

Česká kuchyně
Běžný den
Snídaně
Svačina
Večeře
Bezlepkové recepty
Slané chutě
Snadné recepty
Recepty do 10 minut
Recepty do 100 korun
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Silvestr

Moje poznámka

Tuňákovka trochu jinak

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5NDK

Náhodný recept

Brambory zapečené se zelím, rýží a klobásou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Květákové karí placičky

Přidáno před 10 hodinami

Chuťovka z červené řepy a brynzy

Přidáno před 11 hodinami

Kedlubnová polévka

Přidáno před 20 hodinami

Pavučinkový makový závin.

Přidáno 2. 5. 2025 18:49

Pizza Valencia

Přidáno 2. 5. 2025 15:03

Kuře na šalvěji pečené v mléce

Přidáno 2. 5. 2025 11:01

Další recepty

Komentáře (10)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

janatka 18. 1. 2022 11:04

Máme dneska s holkama z našeho spolku sezení, tak jsem vyzkoušela tuto pomazánku. Místo tavěňáku jsem dala riccotu a žervé, měla jsem doma šalotku, je to jemné, moc dobré.

Vím, že jsem si pozmněnila suroviny, ale když doma máte jiné

než ty co tam patří.

casino 14. 8. 2020 05:46

No, vaření je i o tzv. zbožíznalectví, že

Eja57 14. 8. 2020 05:06

mika59: já myslím, že je míněn tzv. toastový sýr, to jsou tenké plátky taveného sýra balené každý zvlášť, a ten se moc roztírat nedá...jsou myšleny hlavně na toasty nebo do burgerů, Président dělá dobrý uzený čedar v této formě....

MiskaM 13. 8. 2020 21:44

mika59: nemyslím mazací sýr ale takový ten kde jsou plátky samostatně zabaleny. Ne 3 lžíce. Já psala sice 150 - 200 g tuňáka cca ale možná ho bylo víc já ho nevazila Miladko.

mika59 13. 8. 2020 19:57

Moni tak teď jsi to trochu zapletla. 4 plátky taveného sýra? (můžeme ho nakrájet). Ten jde přece rozmazat. A tři lžíce hořčice na to množství? Nemají to být tři lžičky?

yanull 13. 8. 2020 18:53

Miško, množství v poznámce stále chybí, doplň ho prosím.

MiskaM 13. 8. 2020 18:42

Eja57: Evi opraveno, sice jsem přesně nevěděla kolik přesně bylo tuňáka ale cca by to mohlo být tolik množství. A sýr jsem opravila. Jinak děkuji už mizí taky pomazánka

Eja57 13. 8. 2020 18:03

MiskaM: Mišu, ale podle receptu to fakt nikdo nepřipraví, to množství tuňáka by tam být mělo v surovinách, to co píšeš v poznámce je asi moc, a v těch sýrech je taky trochu binec - plátkový sýr "můžeme nakrájet"

to asi určitě jo....hooodně mňam fotka, to jo, hned bych si mázla chlebík....

MiskaM 13. 8. 2020 17:52

casino: děkuji za pochvalu

No neuvedla jsem množství masa pač nevím kolik jsem z ty půlky tuňáka bylo tak proto jsem to tam nepsala. A co se týče sýru? Dala jsem tavený pač mi zbyl. A co se týče chuti? Výborný na chuti to vůbec nic neubralo ba naopak.