Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Name: Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 4 pláty lavaš chleba (nebo 4 tortilly); sůl; mletý pepř; 1/2 menší máslové dýně; olivový olej; mletý kajenský pepř; uzená mletá paprika; 200 g hnědé čočky; 4 hrsti rukoly; 200 g měkkého kozího sýra

Lavaš je nekynutý, tenký, bílý chléb původem ze střední Asie, který vlastně konkuruje španělským tortillám. V tomto receptu jej naplníme bezmasou směsí z uvařené čočky, kořeněné máslové dýně a jemného kozího sýra.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 20 min bez doby namočení čočky den předem

45 min (25 min příprava + 20 min tepelná úprava, bez doby namočení čočky den předem)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 351 kJ / 1 279 kcal
Bílkoviny	89,00 g
Tuky	54,00 g
Vláknina	36,00 g
Cholesterol	100 mg
Sodík	64 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	91,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Čočku namočíme den předem. Krok 2: Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme. Krok 3: Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme. Krok 4: Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

Čočku namočíme den předem.
Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme.

Jak očistit dýni
Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme.
Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

TIP: Jak vařit čočku

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 7. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Zapečená polenta s rajčaty a kozím sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

LuciePe

Špenátový quiche s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

kafu.p 60 min

Celozrnný wrap s avokádovou pastou, zeleninou a sýrem feta

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Vareniste.cz

Wrap se šunkou a česnekovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Wrap tortillas

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

k.radulka 15 min

Cuketový wrap Videorecept

Cuketový wrap

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

MiskaKulicka 30 min

Zobrazit více

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

lucieblahova 20 min

Zapečený květák

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 40 min

Kynuté koláče se švestkami a tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 70 min

Marocký kuskusový salát s cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 40 min

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

lucieblahova 200 min

Brambory zapečené s cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 55 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Oběd
Večeře
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Dýně
Zelenina
Vaření

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Náhodný recept

Salát z vařeného květáku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

HankaPu

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kýta na houbách s kari rýží

Přidáno před 8 hodinami

Sváteční polévka s houbami

Přidáno před 9 hodinami

Houby nakládané se zeleninou

Přidáno před 10 hodinami

Pirohy s mletým hovězím masem

Přidáno před 12 hodinami

Plněné rohlíkové smaženky

Přidáno před 13 hodinami

Kuřecí stehna pečená na slanině s bramborami a mrkví

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Ajumi13 1. 8. 2024 00:50

Výborné

zuzi777a 23. 7. 2024 13:49

To bych si dala! Vypadá to krásně a kombinace náplně musela být luxusní! 👌

Marie Svarcova 22. 7. 2024 16:39

určitě bych si dala

lucieblahova přidal novou fotografii! 22. 7. 2024 14:02

Články s tímto receptem

5 foto Hodnocení 2×
Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

5 foto Hodnocení 15×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Video Hodnocení 6×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Přečtěte si

Jak uvařit čočku: Zdravá potravina s všestranným využitím by v jídelníčku neměla chybět Hodnocení 338×

Jak uvařit čočku: Zdravá potravina s všestranným využitím by v jídelníčku neměla chybět

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů Hodnocení 1280×

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě Hodnocení 9×

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě

Jablečná povidla podle více než 100 let starého receptu: Ve spíži vám vydrží až čtyři roky

Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem Hodnocení 6×

Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Co patří na pánev první, maso, nebo cibule: Záleží na jídle, špatné pořadí může pokazit výsledek

Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky Hodnocení 15×

Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Famózní švestkový koláč

Alamatej před 25 minutami

Buďáky - buchty se švestkami

Sahula před 1 hodinou

Buďáky (slíváky)

Sahula před 1 hodinou

Václavky na červeno

magdalenka před 2 hodinami

Vločková polévka

magdalenka před 2 hodinami

Východňarské halušky z Porúbky od Michalovců

magdalenka před 3 hodinami

Slaninovo - parmazánový dýňový koláč

Lucie1001 před 3 hodinami

Koprová omáčka Videorecept

Koprová omáčka

Patoja před 3 hodinami

Kuřecí křídla

Mona95 před 4 hodinami

Bublanina s třešněmi (nebo jiným ovocem) Videorecept

Bublanina s třešněmi (nebo jiným ovocem)

Mona95 před 4 hodinami

Suroviny:
chléb, sůl, pepř mletý, dýně máslová, olej olivový, pepř cayenský, paprika sušená uzená, čočka, rukola, sýr kozí

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Články s tímto receptem

5 foto Hodnocení 2× Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

5 foto Hodnocení 15× Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Video Hodnocení 6× Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

20 receptů 20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Jablečná povidla podle více než 100 let starého receptu: Ve spíži vám vydrží až čtyři roky

7 foto Co patří na pánev první, maso, nebo cibule: Záleží na jídle, špatné pořadí může pokazit výsledek

10 foto Rychlé gnocchi s kuřetem z jedné pánve. Nevařte je zvlášť, krásně změknou přímo v rajčatové omáčce

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

5 foto Hodnocení 2×
Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

5 foto Hodnocení 15×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Video Hodnocení 6×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

9 foto
Jablečná povidla podle více než 100 let starého receptu: Ve spíži vám vydrží až čtyři roky

7 foto
Co patří na pánev první, maso, nebo cibule: Záleží na jídle, špatné pořadí může pokazit výsledek

10 foto
Rychlé gnocchi s kuřetem z jedné pánve. Nevařte je zvlášť, krásně změknou přímo v rajčatové omáčce