Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 990 kJ / 2 149 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 104,48 g |
| Tuky | 45,06 g |
| Vláknina | 33,21 g |
| Cholesterol | 141 mg |
| Sodík | 1,38 g |
| Sůl | 3,30 g |
| Sacharidy | 315,46 g |
Postup přípravy
Krok 1: Těstoviny dáme vařit do dostatečného množství osolené vody podle návodu na obalu. Uvařené scedíme a odložíme.
Krok 2: V hrnci přivedeme k varu vodu, brokolici rozebereme na jednotlivé růžičky a dáme vařit. Když je brokolice poloměkká, přisypeme k ní lístky špenátu, přiklopíme pokličkou a ihned vypneme. Asi po minutě zeleninu scedíme.
Na lžíci oleje necháme zesklovatět nadrobno nakrájenou šalotku, pak přihodíme nasekané stroužky česneku a vypneme. Krok 3: V kastrůlku rozehřejeme máslo, vmícháme mouku, připravíme světlou jíšku, kterou zalijeme mlékem, dobře promícháme, osolíme, opepříme a okořeníme muškátovým oříškem, dobře provaříme, přitom stále mícháme, aby se bešamel nepřipálil. Nakonec vmícháme nahrubo nastrouhaný sýr . Krok 4: Vařené těstoviny v míse smícháme s brokolicí, špenátem, přidáme orestovanou šalotku s česnekem a nakonec promícháme s připraveným bešamelem.
Zapékací misku vymažeme nebo vystříkáme olejem, naplníme s ní těstoviny a vložíme do trouby vyhřáté na 180°C. Zapékáme asi 15 minut, až těstoviny na povrchu dostanou zlatavou kůrku.
Podáváme se zeleninovým salátem.
Na lžíci oleje necháme zesklovatět nadrobno nakrájenou šalotku, pak přihodíme nasekané stroužky česneku a vypneme. Krok 3: V kastrůlku rozehřejeme máslo, vmícháme mouku, připravíme světlou jíšku, kterou zalijeme mlékem, dobře promícháme, osolíme, opepříme a okořeníme muškátovým oříškem, dobře provaříme, přitom stále mícháme, aby se bešamel nepřipálil. Nakonec vmícháme nahrubo nastrouhaný sýr . Krok 4: Vařené těstoviny v míse smícháme s brokolicí, špenátem, přidáme orestovanou šalotku s česnekem a nakonec promícháme s připraveným bešamelem.
Zapékací misku vymažeme nebo vystříkáme olejem, naplníme s ní těstoviny a vložíme do trouby vyhřáté na 180°C. Zapékáme asi 15 minut, až těstoviny na povrchu dostanou zlatavou kůrku.
Podáváme se zeleninovým salátem.
Zveřejněno 17. 1. 2018
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapékané těstoviny s brokolicí, špenátem a Blaťáckým zlatem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jjMW
Moje poznámka
Zapékané těstoviny s brokolicí, špenátem a Blaťáckým zlatem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jjMW
Nejnovější recepty
Plněné placky z mletého vepřového masa
Přidáno před 1 hodinou
Piškotové řezy s borůvkovým tvarohem
Přidáno před 1 hodinou
Vepřová pečeně s jarní nádivkou
Přidáno před 1 hodinou
Pórková polévka zahuštěná bramborami
Přidáno před 1 hodinou
Pečenáče z makrely
Přidáno před 1 hodinou
Krkonošský závitek
Přidáno před 2 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vrstvený salát
Elbee před 14 minutami
Špízy z krkovice se šťávou z výpeku
medlovice před 20 minutami
Krůtí prso na hořčici s rýží
Roman428 před 34 minutami
Masové hašé
[email protected] před 1 hodinou
Smažená rýže s kuřecím masem jako z asijského bistra
Adrienkaaa před 1 hodinou
Minutkové kuřecí nudličky
Swarofka před 1 hodinou
Cupcake na zelený čtvrtek, Salko muffiny s krémem
Jidloodcuda před 1 hodinou
Česnekovo-pórková polévka s bylinkovým kapáním
Kratule před 1 hodinou
Velikonoční beránek
AnulkaB před 1 hodinou
Krakonošův mazanec
Lenka_ před 1 hodinou
Tématické fráze:
těstoviny se špenátem,
zapečená brokolice s těstovinami,
těstoviny s brokolicí,
zapékaná brokolice s těstovinami,
zapečená brokolice,
zapekane těstoviny,
zapečené těstoviny s brokolicí,
zapékaná brokolice,
těstoviny s brokolicí recept,
zapečené těstoviny s blatáckým se zlatem,
brokolice zapekaná,
blaťácké zlato recepty,
zapecene těstoviny se baby spenatem a brokolici,
zapekany těstoviny se senátem,
těstoviny brokolice,
brokolica spenat recept,
zapečené těstoviny s brokolicí a baby špenátem,
zapečené těstoviny se špenátem,
zapečené těstoviny se smetanou a brokolicí,
zapecena brokolice s mrkvi a spenatem
Suroviny:
těstoviny,
brokolice,
špenát baby,
česnek,
cibule šalotka,
sůl,
pepř,
ořech muškátový,
máslo,
mouka hladká,
mléko,
sýr,
olej
Komentáře (8)