Mrkvová pomazánka s kari
Suroviny 1 porce
- vícezrnné pečivo
- jarní cibulka
- 1/2 mrkve
- 100 g měkkého tvarohu
- 1 lžička kari koření
- pepř
- sůl
Postup přípravy receptu
Mrkev a cibulku omyjeme, očistíme a nasekáme na menší kousky.
Vše smícháme s tvarohem.
Přidáme kari a následně promícháme.
Dochutíme pepřem a lehce osolíme. Na ozdobu použijeme kousky mrkve. Podáváme s tmavým, celozrnným nebo více zrnným pečivem. Vhodné na snídani nebo na odpolední svačinu.
Poznámka od kuchařky
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci):
Energetická hodnota: 917kJ
Bílkoviny: 18 g
Sacharidy: 32,4
Tuky: 1,6 g
Jedné porci odpovídá 50 – 60 gramů pečiva, cca 120 gramů pomazánky.
Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
ještě jsem si do ní přidala nastrouhané jablko 
