Surimi kari směs
Institut…
1 porce Dietní recepty , Redukční 5 názorů
Suroviny
- 125 g surimi (krabí) tyčinky
- 200 g čínské zelí
- 200 g cuketa
- 100 g lilek
- 1/2 menší konzervy loupaných rajčat nebo čerstvá bez slupky
- 1 lžička kvalitního rostlinného oleje
- 1-2 stroužky česneku
- kari koření
Postup přípravy receptu
Surimi tyčinky necháme roztát nebo je vložíme do horké vody, abychom tání urychlili, sloupneme z nich folii a necháme okapat na cedníku.
Na pánvi rozehřejeme olej, do něj přidáme na plátky pokrájený česnek, chvilku restujeme, poté přidáme na plátky nakrájený lilek a cuketu. Dusíme asi 5-7 minut, podle potřeby podléváme vodou.
Poté přidáme rozkrájená rajčata i se šťávou, krájené čínské zelí a kari koření podle chuti. Přikryjeme poklicí a dusíme, dokud není zelí měkké. Podle potřeby mírně podléváme vodou.
Jakmile je zeleninová směs hotová, zamícháme do ní surimi tyčinky. Ty se pravděpodobně rozpadnou na tenké nudličky, nebo je můžeme i pokrájet.
V redukčním režimu nám tato zajímavá variace poslouží k obědu i večeři. V udržovacím režimu můžeme přidat tmavé pečivo nebo rýži.
Poznámka
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci):
Obsah energie: 1 172 kJ
Bílkoviny: 20 g
Sacharidy: 30 g
Tuky: 8,6 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Surimi kari směs
-
Dnes jsem vyzkoušela a bylo to tak....
Omlouvám se, ale 100 lidí, 100 chutí 
Aspoň jsem vyzobala ty krabí tyčinky
-
Nic co by špatné v receptu bylo a doma nám nechutnalo
-
Mne to taky láká, bohužel už delší dobu v našich supermarketech v Orlové není k dostání lilek
-
To mne láká
+1. -
to vypadá lákavě
1-64-64-exact.jpg)
