Surimi kari směs

Institut kompliment Kuchař: Institut…

1 porce Dietní recepty , Redukční 5 názorů

Suroviny

125 g surimi (krabí) tyčinky
200 g čínské zelí
200 g cuketa
100 g lilek
1/2 menší konzervy loupaných rajčat nebo čerstvá bez slupky
1 lžička kvalitního rostlinného oleje
1-2 stroužky česneku
kari koření
Recept si zatím oblíbilo 10 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Surimi tyčinky necháme roztát nebo je vložíme do horké vody, abychom tání urychlili, sloupneme z nich folii a necháme okapat na cedníku.

  2. Na pánvi rozehřejeme olej, do něj přidáme na plátky pokrájený česnek, chvilku restujeme, poté přidáme na plátky nakrájený lilek a cuketu. Dusíme asi 5-7 minut, podle potřeby podléváme vodou.

  3. Poté přidáme rozkrájená rajčata i se šťávou, krájené čínské zelí a kari koření podle chuti. Přikryjeme poklicí a dusíme, dokud není zelí měkké. Podle potřeby mírně podléváme vodou.

  4. Jakmile je zeleninová směs hotová, zamícháme do ní surimi tyčinky. Ty se pravděpodobně rozpadnou na tenké nudličky, nebo je můžeme i pokrájet.

  5. V redukčním režimu nám tato zajímavá variace poslouží k obědu i večeři. V udržovacím režimu můžeme přidat tmavé pečivo nebo rýži.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci):

Obsah energie: 1 172 kJ

Bílkoviny: 20 g

Sacharidy: 30 g

Tuky: 8,6 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílel již 1 kuchař

Ohodnoťte recept: Surimi kari směs

  • MrazovaJa MrazovaJa

    Dnes jsem vyzkoušela a bylo to tak....:-(( Omlouvám se, ale 100 lidí, 100 chutí ;-) Aspoň jsem vyzobala ty krabí tyčinky:-)

    Odpovědět

  • cardanka cardanka

    Nic co by špatné v receptu bylo a doma nám nechutnalo:-p:yes:

    Odpovědět

  • Jana Dorazinová-Remková Jana Dorazinová-Remková

    Mne to taky láká, bohužel už delší dobu v našich supermarketech v Orlové není k dostání lilek:-/:yes:

    Odpovědět

  • pipre pipre

    To mne láká:yes:+1.

    Odpovědět

  • neLa neLa(neregistrovaná)

    to vypadá lákavě :-p

    Odpovědět

Tématické fráze: kari směs směs na kari činské nudle se surimi veprova smes na kari smes kari surimi tyčinky recept na pánvi recepty od tani surimi cinska smes na kari činske zelí s kari surimi tyčinky na kari veprova smes kari recepty surimi surimi s čínského zelí recept surimi tyčinky na špagety surimi tyčinky recepty kari polevka se surimi surimi špagety surimi tyčinky bez lepku spagety se surimi

Zapomněl/a jsem heslo