Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 917 kJ / 458 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,09 g |
| Tuky | 29,79 g |
| Vláknina | 1,90 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodík | 631 mg |
| Sůl | 1,38 g |
| Sacharidy | 22,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybu trochu osolíme, opepříme a opečeme do zlatova na oleji s máslem a přendáme do zapékací misky.
Krok 2: Do pánve s výpekem přidáme rajský protlak a za stálého míchání trochu osmahneme. Pak zalijeme vývarem, podle chuti osolíme, opepříme a pár minut provaříme. Nakonec vmícháme nasekaný kopr.
Krok 3: Rybu přelijeme jogurtem, rajským protlakem s koprem a posypeme strouhaným sýrem. Dáme do trouby rozpálené na 180°c a pečeme 15 - 20 min.
Zveřejněno 2. 2. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Moje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Nejnovější recepty
Lilek dušený s mrkví na česneku a rajčatech
Přidáno před 12 hodinami
Kapřík podle pánů z Rožmberka s bramborami
Přidáno před 13 hodinami
Losos na pomerančích z pánve
Přidáno před 15 hodinami
Pomazánky na jednohubky
Přidáno před 15 hodinami
Linecké s kávou
Přidáno před 16 hodinami
Perníkové piškotky
Přidáno před 16 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Zadělávaný hrášek/prívarok
bobnak před 7 hodinami
Hospodský guláš podle ČSN
Fanus před 11 hodinami
Kynutý jablečný závin
Rosnicka710 před 11 hodinami
Linecké cukroví
Evellinka před 13 hodinami
Květákový mozeček
radekfiala před 13 hodinami
Staročeská pučálka
Iricek před 13 hodinami
Hovězí plátky ve vlastní šťávě
Klar98 před 14 hodinami
Perníčky, které jsou hned měkké
eskalina před 14 hodinami
Jablkový koláč litý na plech
Marisai před 14 hodinami
Šunkofleky se sýrem
Ivyjg před 14 hodinami
Tématické fráze:
ryba v jogurtu,
rybí filé recepty,
rybi file,
filé recept,
rybi file s jogurtem,
zapečené rybí filé s jogurtem,
rybí salát s rajským protlakem,
recepty rybí filé,
recept na rybí file,
rybí file zapečené v jogurtu,
filé recepty,
ryby v jogurtu,
rybí filé recept,
ryba na jogurtu,
rybí file s rajským protlakem,
rybí recepty,
ryby filety recepty,
file s jogurtem,
filé s rajským protlakem,
rybí filé-recepty
Suroviny:
filet rybí,
olej,
máslo,
protlak rajčatový,
vývar zeleninový,
kopr,
jogurt bílý,
sýr tvrdý,
sůl,
pepř
Komentáře (35)
ráda bych rybičku dle Vašeho receptu upekla. Mám ale dotaz. Mám jen filé zmrazené. Myslíte, že ho mohu dát zmražené do pekáčku, nebo trochu nechat povolit. Děkuji, dávám zasloužený bodík