Jednoduché těstoviny s kuřetem a listovým špenátem

nigge Kuchařka: nigge

Doba přípravy: 30 minut 4 porce Těstoviny 9 názorů

Suroviny

240 g kuřecích prsou
200 g těstovin (nejlépe tagliatele nebo penne)
400 g listového špenátu (mraženého, kdo má čerstvý, tak čerstvý)
3 stroužky česneku
2 cibule (menší, popřípadé jedna větší)
mletý muškátový oříšek
mletý bílý pepř
100 ml smetany na vaření (půlka kelímku)
olivový olej (cca 3 lžíce)
Recept si zatím oblíbilo 13 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Na rozpáleném olivovém oleji orestujeme nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme osolené maso nakrájené na kostičky, které také opečeme ze všech stran, posypeme muškátovým oříškem a bílým pepřem.

  2. Potom přidáme mražený listový špenát, trochu podlijeme vodou a dusíme pod pokličkou, než se jednotlivé lístky špenátu oddělí. Přidáme prolisovaný česnek a nakonec smetanu.

  3. Těstoviny můžeme přimíchat a prohřát se směsí nebo podávat zvlášť.

Poznámka

Kdo nemá rád moc smetanové omáčky, tak může nakonec trochu smetany slít.

Těstoviny uvaříme ve velkém nožství hodně osolené vody, s olivovým olejem.

(Jen tak pro zajímavost - 40 g syrových těstovin odpovídá zhruba 100 g vařeným.)

Špenátovou směs můžeme také zabalit do tortily, přidáme ale méně smetany.

Energetická hodnota jedné porce podle receptu:

1373 kJ

sacharidy - 35

bílkoviny - 23

tuky - 10

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 96 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Jednoduché těstoviny s kuřetem a listovým špenátem

Tématické fráze: těstoviny s listovým špěnátem listový špenát se smetanou a těstoviny kuřecí špenátové těstoviny těstoviny s kurecim a spenatem těstovinový salát se špenátem těstoviny s listovým špenátem recept listový špenát recept špagety s listovým špenátem listový špenát mražený recepty s listovym špenátem recept testoviny s listovym spenat kuřecí prsa s listovým špenátem těstoviny se spenatem těstoviny se špenátem a kuřecím těstoviny špenát těstoviny se listovym špenátem salát s listovým špenátem recept testoviny s listovym spenatem kuře s listovým špenátem mražený listový špenát recept