Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 8 385 kJ / 2 004 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 78,58 g |
Tuky | 67,25 g |
Vláknina | 13,80 g |
Cholesterol | 185 mg |
Sodík | 1,20 g |
Sůl | 4,58 g |
Sacharidy | 265,40 g |
Postup přípravy
Do hrnce dáme 200 ml vody se solí a přivedeme k varu. Mezitím si do misky odvážíme 200 g kuskusu, který smícháme se slunečnicovým olejem - promícháme vidličkou. Takto upravený kuskus dáme do vařící vody a mícháme dokud se všechna voda nevsákne. Krok 2: Poté hrnec s kuskusem odstavíme z vařiče a necháme asi 5 minut pod pokličkou. Krok 3: Pak do kuskusu přidáme kousek másla, znovu chvíli povaříme dokud se máslo zcela nerozpustí, ale stále mícháme a snažíme se vidličkou oddělit jednotlivá zrníčka. Krok 4: Nyní si připravíme směs tuňáka, kukuřice a pórku. Krok 5: V pánvi rozehřejeme máslo a osmahneme na jemno nakrájenou cibulku. Krok 6: Přidáme kukuřici a podusíme asi 5 minut. Krok 7: Přidáme nakrájený pórek a společně dusíme ještě asi 5-8 minut. Krok 8: Vmícháme 2 konzervy tuňáka a ještě chvíli celou směs povaříme. Krok 9: Odstavíme z plotny a přimícháme uvařený kuskus. Dáme na talíř, posypeme nastrouhaným sýrem a můžeme podávat.
Zveřejněno 4. 2. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pVq1
Moje poznámka
Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pVq1
Nejnovější recepty
Hermelín pečený v listovém těstě
Přidáno před 11 hodinami
Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem
Přidáno před 12 hodinami
Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou
Přidáno před 12 hodinami
Grilovaná uzená panenka s cibulovo-třešňovým chutney
Přidáno před 12 hodinami
Cuketové rolky plněné směsí masa, zeleniny a sýra
Přidáno před 12 hodinami
Dortíky s jahodami a rebarborou i pro začátečníky
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Svěží smetanovo-bezinkový dort/řezy
pinonek před 13 hodinami
Jednoduchá bublanina
Helenecka 21 před 14 hodinami
Tvarohová jednoduchá bábovka
Jana.Vernerova před 16 hodinami
Jahodová buchta hrnková rychlá
Bigharvik před 18 hodinami
Výborné lasagne
Hansenka před 18 hodinami
Pivní výpečky s bramborovými noky
trdlo před 18 hodinami
Ražniči v zapékací misce
Valis před 18 hodinami
Kynuté ovocné knedlíky II
Jamca před 19 hodinami
Mramorová rychlá levná hrníčková bábovka mé prababičky
jehela před 20 hodinami
Kuřecí maso na medu
michaelatomastikova999 před 20 hodinami
Tématické fráze:
kuskus s tunakem,
výborný recept na kuskus s tunákem,
kus kus s tuňákem,
recepty kuskus s tuňákem,
recept kuskus s tuňákem,
kuskus s porkem,
kuskus s tuňákem a zeleninou,
těstoviny s tuňákem a pórkem,
recepty z kuskusu a tuňákem,
tunák kuskus recept,
tuňák s kuskusem,
tuňákový kuskus,
kuskus se zeleninou a tuňákem,
kus kus s kukuřicí,
kuskus,
recept na kuskus s tuňákem,
kuskus s hráškem a kukuřicí,
kolik vody na kuskus,
kuskusové rizoto,
kuskus kolik vody
Suroviny:
kuskus,
voda,
kukuřice mražená,
tuňák ve vlastní šťávě,
pórek,
olej slunečnicový,
cibule,
máslo,
sůl,
sýr tvrdý
Komentáře (5)