Špaldoto

Name: Špaldoto
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Česká
Ingredients: 300 g špaldových krup; 2 cibule (cca 75g); 2 jarní cibulky; 100 g žampionů; 150 g mrkve; 2 lžíce sójové omáčky (Tamari); 2 lžičky mleté papriky; 2 stroužky česneku; 1 hrst petrželky; sůl; pepř; 1 lžíce oleje; zeleninový vývar

Hodnocení receptu je 4,2 (8×)

DlabemeZdrave

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 13

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 665 kJ / 1 354 kcal
Bílkoviny	54,16 g
Tuky	17,73 g
Vláknina	40,03 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	1,92 g
Sůl	4,50 g
Sacharidy	227,60 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špaldu propláchneme a necháme přes noc namočené ve vodě. Druhý den slijeme a ještě jednou propláchneme a vaříme v zeleninovém vývaru (nebo mírně osolené vodě) pod pokličkou do měkka (30-40min). Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme plátky česneku a kusy žampionů. Restujeme asi 5 min, zasypeme paprikou, ještě krátce osmahneme. Přidáme tenké plátky mrkve, Tamari, podlijeme 100ml vývaru a krátce podusíme. Krok 3: Odstavíme a přidáme posekanou jarní cibulku i petrželku. Promícháme se scezenou špaldou a podáváme.

Špaldu propláchneme a necháme přes noc namočené ve vodě. Druhý den slijeme a ještě jednou propláchneme a vaříme v zeleninovém vývaru (nebo mírně osolené vodě) pod pokličkou do měkka (30-40min).
Na oleji osmahneme cibuli, přidáme plátky česneku a kusy žampionů. Restujeme asi 5 min, zasypeme paprikou, ještě krátce osmahneme. Přidáme tenké plátky mrkve, Tamari, podlijeme 100ml vývaru a krátce podusíme.
Odstavíme a přidáme posekanou jarní cibulku i petrželku. Promícháme se scezenou špaldou a podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 5. 2013

Poznámka autorky DlabemeZdrave

http://www.facebook.com/dlabemesmishkou

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (42× přidáno)

Označit jako uvařené (10× uvařeno)

Přidat komentář (13 komentářů)

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špaldoto

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qp50

Nejlepší špenát Videorecept

Nejlepší špenát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Dolynda 45 min

Langoše z jogurtu Videorecept

Langoše z jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kacka 60 min

Jednoduché vynikající langoše Videorecept

Jednoduché vynikající langoše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Enethen 35 min

Dokřupava smažené rýžové nudle se zeleninou Videorecept

Dokřupava smažené rýžové nudle se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza 30 min

Zapečený sýrový květák Videorecept

Zapečený sýrový květák

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

isindy 50 min

Domácí langoše Videorecept

Domácí langoše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

terezicka1 40 min

Zobrazit více

Kuřecí vývar Videorecept

Kuřecí vývar

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

DlabemeZdrave 330 min

Jáhlová kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

DlabemeZdrave 30 min

Bezlepkový mrkváček aneb mrkvový dortík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

DlabemeZdrave

Pečený lilek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

DlabemeZdrave 70 min

Červená čočková polévka (DlabemeZdrave)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

DlabemeZdrave 50 min

Buřtguláš (DlabemeZdrave)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

DlabemeZdrave

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Dušení
Restování
Vaření
Houby
Zelenina
Česká kuchyně
Běžný den
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Slané chutě
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Špaldoto

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qp50

Náhodný recept

Filé se salátem a semínkovým posypem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

spagetka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Cizrnové palačinky

Přidáno před 5 hodinami

Světlý bramborový chléb kváskový

Přidáno před 10 hodinami

Snadný tvarohový nákyp

Přidáno před 10 hodinami

Smažená vejce v kabátku

Přidáno před 12 hodinami

Švédský dort Kladdkaka

Přidáno před 15 hodinami

Mazanec se sušenými brusinkami a meruňkami

Přidáno před 16 hodinami

Další recepty

Komentáře (13)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Katerina.R 10. 2. 2021 14:27

Zdravím

Dnes uvařeno,a musím konstatovat,že je to opravdu vynikající !! Místo žampionů jsem přidala čerstvou papriku,jinak je recept zcela zachován dle autorky-foto přidáno,snad neurazí.Chválím po všech stránkách.Děkuji

.Recepty od Vás mě nadchly

.
Už se chystám na další

Katerina.R přidala nové fotografie! 10. 2. 2021 13:21

Vladimír 9. 3. 2016 00:54

Dík za recept.Špaldové kroupy jsme koupili v Kauflandu za dobrou cenu-ve Zdravé výživě moooc drahá.Uvařili jsme podle návodu,zeleninku na oliváči,králičí masíčko k tomu.Příště vaříme zase

Veronika.Hrozna 11. 5. 2013 18:52

DlabemeZdrave: Zkusím ji. Dobrá sojovka se vždycky hodí!

DlabemeZdrave 11. 5. 2013 17:35

Veronika.Hrozna: Nám sladká nepřipadá. Vyzkoušela jsem dřív hodně sojových omáček a určitě zůstaneme u Tamari od Sunfood

Veronika.Hrozna 11. 5. 2013 17:02

DlabemeZdrave: Není to sladké jako ta od Heinzu ,tu jsem rovnou vylila do dřezu! A ta je také drahá,jen se bohužel nedá jíst ! Manžel mě podezíral,že jsem do ní přidala cukr !

DlabemeZdrave 10. 5. 2013 16:42

Veronika.Hrozna: Já ji sehnala opět u nás ve zdravé výživě. S Vitanou apod. je to naprosto nesrovnatelné. Investice se určitě vyplatí

Veronika.Hrozna 10. 5. 2013 16:40

Už mi o ní říkala dcera,že prý je Tamari dostat v nějakých asijských potravinách a je prý velmi dobrá ! Já takový konzervativec pořád obyčejnou od Vitany ! Všechny zahraniční jsou pro mou chuť strašně sladké!