Lehká kokosová amoleta

Dietní recepty Ostatní Doba přípravy: 15 minut 12 názorů

Dietní recepty Ostatní Doba přípravy: 15 minut 12 názorů

Suroviny 1-2 porce

2 vejce (z bílků a špetky soli tuhý sníh)
3 lžičky hladké žitné mouky
4 lžíce strouhaného kokosu (1 na posyp)
1 lžíce sušených brusinek
2 lžíce zakysané smetany
1 lžička řepkového oleje
Na ozdobu:
brusinky
kokos
1 lžíce strouhané 70% čokolády
1 lžíce javorového sirupu
máta nebo meduňka

Postup přípravy receptu

  1. Brusinky vložíme do vařicí vody a po pěti minutách necháme okapat. Několik si jich schováme na závěrečné dekorování.

  2. Mouku smícháme kokosovou omoučkou, žloutky se zakysanou smetanou a spojíme. Opatrně vmícháme do hotového sněhu a přidáme brusinky. Smažíme na rozehřátém oleji 4 minuty z jedné strany a cca 30 sekund z druhé. Amoleta je křehčí, při obracení si můžeme pomoct talířem, na který je přesuneme.

  3. Nakrájíme na 4 díly a dozdobíme. Podáváme ihned.

Poznámka od kuchařky

Žitná mouka není v těstě vůbec cítit .-) Můžeme sypat nasucho opraženými oříšky nebo semínky.

Komentáře k receptu Lehká kokosová amoleta

  • danielle72 danielle72(autor receptu)

    Dana61: Děkuji:-K Ten kokos v těstě je fajn - nepotřebuješ pak skoro žádný cukr ;-)

    Odpovědět

  • Dana61 Dana61(neregistrovaný)

    no ty musí být úžasné:yes::-D nádherné foto;-)

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    proč sem zase lezu:-?:-? co jsem čekala:-S:-?:-? chjjo... prostě super.. toto já můžu:-p;-):yes::yes:

    Odpovědět

  • danielle72 danielle72(autor receptu)

    senky: Budu muset uvařit ještě něco lepšího, abych Tě sem nalákala i přes tu dálku :-D:-D:-D

    Odpovědět

  • senky senky

    danielle72:Ty jsi holka šikovná, poradíš si:yes::-D:-D já Ti věřím;-)

    Odpovědět

  • danielle72 danielle72(autor receptu)

    senky: To je ale strašná dálka:-O Co si teď s těma vejcema a kokosem počnu? :-)):-)):-))

    Odpovědět

  • senky senky

    Anna Kocikova:Anči, nevěřím:-D:-D Tobě se nechce vařit a vyjde Ti z toho vždycky krása:-K:-K:-K

    Odpovědět

  • senky senky

    danielle72:Dani:-K:-K díky za pozvání, ale vzhledem k tomu, že to máme k sobě cca 450km, asi to dnes neklapne:-D:-D:-D budu muset uvinout sama:-)):-))

    Odpovědět

  • zizala zizala

    Krásně naservírované :yes:

    Odpovědět

  • Anna Kocikova Anna Kocikova

    senky:no vidíš:-/já jsem doma,ale nechce se mi vařit:-Sto mám teda blbý:-D:-D
    Ale bašta vypadá nádherně:-K:-p:yes:

    Odpovědět

  • danielle72 danielle72(autor receptu)

    senky: Ale to není problém, zastav se po práci, amoletka je otázka pár minut, vajíček, kokosu, brusinek i dalších náležitostí tu mám pro 20 mlsounů ;-):-D:-p

    Odpovědět

  • senky senky

    Netrapte mně:-D:-D:-D ještě jsem v práci, mám hlad a hlavně chuť :yes::yes:

    Odpovědět

Tématické fráze: zdravé amolety dietní amolety amolety bez mouky amolety s kokosem amoleta kokosová omeleta recept amolety banán vajíčko amoleta z banánů amolety z banánu amolety amoleta z bílků z bílků amolety amolety se zakysanou smetanou kokosky z pěti bílků recept na omelety kokosová omeleta bez cukru recept na zdravé amolety kokosová voda v receptech amolety s oříšky domácí amolety