Tvarohovo-mrkvová pomazánka

Name: Tvarohovo-mrkvová pomazánka
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 250 g polotučného tvarohu (ve vaničce); 1 mrkev; 1 malé jablko (spíše kyselé); 1 malá cibule; 1 lžička medu; sůl; mletý bílý pepř; šťáva z 1/2 citronu

Rychlá a zdravá pomazánka z mrkve a jablka má jemně nasládlou chuť, kterou podtrhuje včelí med. Na kousku celozrnného pečiva je pomazánka vhodná i jako lehká večeře nebo chutná svačinka plná bílkovin.

Hodnocení receptu je 4,6 (7×)

NiCkHy

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

250 g 250 g polotučného tvarohu (ve vaničce)

1 1 mrkev

1 1 malé jablko (spíše kyselé)

1 1 malá cibule

1 lžička 1 lžička medu

sůl

mletý bílý pepř

šťáva z 1/2 citronu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	74 kJ / 18 kcal
Bílkoviny	0,50 g
Tuky	0,10 g
Vláknina	1,45 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	40 mg
Sůl	0,10 g
Sacharidy	3,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Mrkev očistíme a nastrouháme nahrubo. Jablko zbavíme slupky a také nastrouháme. Cibuli nakrájíme na jemno. Krok 2: Vše přidáme k tvarohu a zamícháme. Krok 3: Ochutíme lžičkou medu, trochou soli a pepře. Nakonec můžeme zakápnout šťávou z citronu. Krok 4: Podáváme s celozrnným pečivem.

Mrkev očistíme a nastrouháme nahrubo. Jablko zbavíme slupky a také nastrouháme. Cibuli nakrájíme na jemno.
Jak rychle nastrouhat jablka
Vše přidáme k tvarohu a zamícháme.
Ochutíme lžičkou medu, trochou soli a pepře. Nakonec můžeme zakápnout šťávou z citronu.
Podáváme s celozrnným pečivem.

TIP: Jak připravit a upéct celozrnné bagety

Mám hotovo!

Zveřejněno 2. 9. 2013

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (27× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tvarohovo-mrkvová pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qoDD

Tvarohovo-ředkvičková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 25 min

Mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 25 min

Mrkvová pomazánka se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

LuDea 15 min

Tvarohovo-mrkvová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Irule 75 min

Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja

Rychlá mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

palkova.lenka 20 min

Zobrazit více

Okurkový salát s kefírem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

NiCkHy 5 min

Závin s cuketou a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

NiCkHy 45 min

Zeleninové rizoto se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

NiCkHy 30 min

Zobrazit více

Pomazánky
Tvarohové pomazánky

Jablka
Zelenina
Česká kuchyně
Svačina
Večeře
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Snídaně
Bezlepkové recepty
Zdravé recepty
Sladkokyselé chutě
Recepty do 15 minut
Recepty do 50 korun
Levné recepty
Tvaroh

Moje poznámka

Tvarohovo-mrkvová pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qoDD

Komentáře (4)

helusa27 12. 11. 2014 22:25

No, možná jsem tam měla dát ten med, ta cibule tam byla dost intenzivní, i když jedno děcko si 2x přidalo a druhé se toho ani netklo. Já dala teda mrkve 4 a 1,5 malé cibule... ale i tak se asi poohlídnu po jiné pomazánce.