Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravý tvarožník

Name: Zdravý tvarožník
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6-8
Cuisine: Česká
Ingredients: 350 g odtučneného tvarohu (vanička); 4 vajíčka (oddelime žloutky od bílků); 1 lžíce třtinového cukru; 1 lžíce solamylu; rozinky (podle chuti - já dala chia semínka, různá semínka a mandle)

Hodnocení receptu je 4,7 (6×)

marepavla

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny

Porce: 6-8

350 g 350 g odtučneného tvarohu (vanička)

4 4 vajíčka (oddelime žloutky od bílků)

1 lžíce 1 lžíce třtinového cukru

1 lžíce 1 lžíce solamylu

rozinky (podle chuti - já dala chia semínka, různá semínka a mandle)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 327 kJ / 795 kcal
Bílkoviny	76,72 g
Tuky	31,64 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	1,06 g
Sodík	539 mg
Sůl	0,84 g
Sacharidy	50,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tvaroh smícháme se žloutky, přidáme solamyl a rozinky, případně semínka. Krok 2: Zvlášť vyšleháme bílky s cukrem a smícháme s tvarohovou směsí. Krok 3: Těsto vlijeme do formy, vyložené pečícím papirem a pečeme 50 minut na 160 stupňů. Krok 4: Necháme vychladnout v troubě.

Tvaroh smícháme se žloutky, přidáme solamyl a rozinky, případně semínka.
Zvlášť vyšleháme bílky s cukrem a smícháme s tvarohovou směsí.
Těsto vlijeme do formy, vyložené pečícím papirem a pečeme 50 minut na 160 stupňů.
Necháme vychladnout v troubě.

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 2. 2015

Poznámka autorky marepavla

Tento recept jsem dělala poprvé a přidala bych vice cukru.

Koláč zkoušejte špejlí, 50 minut pečení bylo moc, záleží na tom, jak velkou máte formu.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (63× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravý tvarožník

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qr92

Tvarožník - jen tak nebo s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

radiator

Bezlepkový tvarožník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

srettka

Zdravá koprovka s květákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Mama v kuchyni 30 min

Tvarožník s rozinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tastylife.cz

Borůvkový tvarožník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Fantom 60 min

Tvarožník s drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 60 min

Zobrazit více

Jednoduchá bublanina Videorecept

Jednoduchá bublanina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

marepavla 60 min

Rychlá buchta s tvarohem a povidly - chuť jako hanácké koláče

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

marepavla 60 min

Zdravý banánový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

marepavla 45 min

Ricottový nadýchaný desert s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

marepavla 90 min

Řezy den a noc - Pavla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

marepavla 90 min

Ovocný koláč Pavla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

marepavla 90 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Redukční recepty
Bezlepkové recepty
Řezy

Svačina
Zdravé recepty
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Sladké chutě
Běžný den
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Zdravý tvarožník

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qr92

Náhodný recept

Okaté banánové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram 25 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem

Přidáno před 11 hodinami

Těstoviny s dýňovou omáčkou

Přidáno před 16 hodinami

Tradiční prošívaná deka

Přidáno 17. 9. 2025 20:54:13

Vafle z párků a vajíček

Přidáno 17. 9. 2025 18:02:44

Tokáň z kuřecího masa se smetanou

Přidáno 17. 9. 2025 17:54:39

Tartaletky s jablíčky a karamelem

Přidáno 17. 9. 2025 17:46:02

Další recepty

Komentáře (3)

Draha9 22. 2. 2015 09:20

Inka1 15. 2. 2015 21:22

Kdysi jsem něco podobného dělala. Akorát místo solamylu jsem dávala vanilkový pudink. Dále sušené švestky , meruňky a jablíčka.

marepavla přidala nové fotografie! 15. 2. 2015 19:34

Články s tímto receptem

18 receptů
18 oblíbených receptů na odlehčené moučníky a dezerty: Mlsejte bez výčitek

Zeštíhlete do léta! S hubnutím skvěle pomůže obyčejný tvaroh. Jak jej nejlépe zapojit do redukčního jídelníčku?

Přečtěte si

18 oblíbených receptů na odlehčené moučníky a dezerty: Mlsejte bez výčitek

Špenát ve sladké kuchyni obarví těsto do jasně zelené barvy, která připomíná jaro Hodnocení 1×

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Znáte vejmrdu? Pikantní a nasládlé spojení křenu a jablek dodá klobáskám, uzenému i grilovanému masu ten správný říz

Nejnovější články

12 foto
Zdeněk Pohlreich oslavil stovku! K výjimečného milníku drsňákovi z pořadu Ano, šéfe! popřál i michelinský šéfkuchař

Sedm nejlepších způsobů, jak připravit rybí filé: Smažená klasika, na asijský způsob i zapečené se sýrem zachutná všem

Kvíz
KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v českých omáčkách: Víte, jak okořenit rajskou nebo čím zahustit svíčkovou?

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kuřecí stehna pečená v jogurtu s hrubozrnnou hořčicí

E. J. K. před 3 hodinami

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

Vivik21 před 4 hodinami

Krenex Videorecept

Krenex

dragomirac před 5 hodinami

Domácí vepřovka z krkovice z papiňáku (tlakového hrnce)

Slavista62 před 5 hodinami

Domácí vepřovka

Slavista62 před 5 hodinami

Bílé fazole s bramborami a smetanou

jana1974 před 6 hodinami

Buchta Fešák Videorecept

Buchta Fešák

LuccHansel před 6 hodinami

Rychlý švestkový koláč Videorecept

Rychlý švestkový koláč

Palusanda před 7 hodinami

Sekaná s cuketou

evik_svistik před 7 hodinami

Vepřenky podle ČSN Videorecept

Vepřenky podle ČSN

Veros51 před 7 hodinami

Tématické fráze:
fitness tvarožník, tvaroznik s makem, dietni tvarožnik, je solamyl zdravy, pečeme zdravě recepty, je zdravý solamyl, solamyl zdravi, recepty tvarožník, solamyl a zdraví, solamyl je zdravý, tvarožník s mákem, tvarožník s bilky, recept na tvarožník, tvarožník recept, tvaroznik s mákem bez mouky, pečeme tvarožník, tvarožník, tvaroznik ftnes, solamyl je zdraví, tvarožnik recepty

Suroviny:
tvaroh odtučněný, vejce, cukr třtinový, solamyl, rozinky

Naposledy jste si prohlédli

Kuřecí kůže plněná nádivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Handour 70 min

Nejúžasnější buchty od babičky Videorecept

Nejúžasnější buchty od babičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

finneta 130 min

Jogurtová bublanina s mandarinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

akjam

Mandlové brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Maja Motti 40 min

Mramorová bábovka se zakysanou smetanou Videorecept

Mramorová bábovka se zakysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

kucerova45 60 min

Zdravý tvarožník

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky marepavla

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

18 receptů 18 oblíbených receptů na odlehčené moučníky a dezerty: Mlsejte bez výčitek

Přečtěte si

Nejnovější články

12 foto Zdeněk Pohlreich oslavil stovku! K výjimečného milníku drsňákovi z pořadu Ano, šéfe! popřál i michelinský šéfkuchař

Kvíz KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v českých omáčkách: Víte, jak okořenit rajskou nebo čím zahustit svíčkovou?

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

18 receptů
18 oblíbených receptů na odlehčené moučníky a dezerty: Mlsejte bez výčitek

12 foto
Zdeněk Pohlreich oslavil stovku! K výjimečného milníku drsňákovi z pořadu Ano, šéfe! popřál i michelinský šéfkuchař

Kvíz
KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v českých omáčkách: Víte, jak okořenit rajskou nebo čím zahustit svíčkovou?