Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Lehký zeleninový kuskus
Není od věci čas od času odlehčit náš jídelníček. Kuskus je opravdu snadný na přípravu, je výživný a opravdu zasytí. Podávat ho můžete na různé způsoby. Vyzkoušejte jej smíchat s restovanou zeleninou.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 226 kJ / 771 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,07 g |
| Tuky | 13,80 g |
| Vláknina | 4,30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 21 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 131,02 g |
Postup přípravy
Krok 1: Suchý kuskus nasypeme do mísy.
Krok 2: Zeleninový vývar ohřejeme v hrnci a zalijeme jím připravený kuskus. Přikryjeme pokličkou a necháme vývar nasáknout do kuskusu.
Krok 3: Cuketu oloupeme a nakrájíme na větší kostičky, pórek nakrájíme na kolečka.
Krok 4: Na pánvi necháme rozehřát olivový olej, na kterém orestujeme nakrájenou zeleninu.
Krok 5: Orestovanou cuketu a pórek smícháme s kuskusem, ochutíme solí, kořením, ozdobíme bazalkou a můžeme podávat.
Zveřejněno 23. 3. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lehký zeleninový kuskus
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jNzW
Moje poznámka
Lehký zeleninový kuskus
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jNzW
Nejnovější recepty
Těstoviny s rajčaty a olivami
Přidáno před 12 hodinami
Pohanka s jablky
Přidáno před 16 hodinami
Polévka z hlívy ústřičné s mrkvovými nudličkami
Přidáno před 17 hodinami
Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem
Přidáno před 21 hodinami
Těstoviny s dýňovou omáčkou
Přidáno 18. 9. 2025 07:00:01
Tradiční prošívaná deka
Přidáno 17. 9. 2025 20:54:13
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pečená řepa s česnekem
vojfrancezska před 13 minutami
Báječný perník
Avenos@seznam.cz před 1 hodinou
Bohatý ostružinový koláč
Tarantule před 1 hodinou
Domácí kečup
Baruska. před 2 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
Rorejsek před 6 hodinami
Kuřecí stehna pečená v jogurtu s hrubozrnnou hořčicí
E. J. K. před 13 hodinami
Pečená švestková povidla
Vivik21 před 13 hodinami
Krenex
dragomirac před 15 hodinami
Domácí vepřovka z krkovice z papiňáku (tlakového hrnce)
Slavista62 před 15 hodinami
Domácí vepřovka
Slavista62 před 15 hodinami
Tématické fráze:
zeleninový kuskus,
zeleninovy kuskus recepty,
kuskus se zeleninou,
kuskus se zeleninou recept,
kuskus s fazolí a zeleninou,
zeleninový kuskus recept,
kuskus s rybou,
recept kuskus se zeleninou,
kuskus porek,
pórek kuskus,
kuskus recepty se zeleninou,
recept na zeleninový kuskus,
zeleninový kuskus s rybou,
zeleninový kus kus,
top recepty kuskus,
kuskus s fazolemi zeleninou,
kuskus, pórek recepty,
recepty kuskus se zeleninou,
kuskus se zeleninou a rybou,
kuskus zeleninový
Suroviny:
kuskus,
vývar zeleninový,
cuketa,
pórek,
olej olivový,
sůl mořská,
koření arabské,
bazalka čerstvá
Komentáře (2)