Špenátový krém s kokosem
Dokonale zelená polévka, která svou barvu získá díky čerstvému listovému špenátu. K němu při vaření přidáme brambory, petrželku a vše uvaříme ve vývaru. Před podáváním polévku rozmixujeme na hladký krém a posypeme jej křupavými kokosovými lupínky.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 549 kJ / 131 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,02 g |
| Tuky | 0,15 g |
| Vláknina | 3,63 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 17 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 27,63 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou šalotku, přidáme špenát, petrželku a brambory.
Krok 2: Vše zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme do změknutí brambor.
Krok 3: Na závěr polévku rozmixujeme na hladký krém, ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat. Na talíři posypeme kokosovými lupínky. Dodají polévce zajímavou chuť a hezky křupou.
Zveřejněno 10. 5. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátový krém s kokosem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kL0K
Moje poznámka
Špenátový krém s kokosem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kL0K
Nejnovější recepty
Brownies s lesním ovocem
Přidáno před 22 minutami
Nepečené jablečné kuličky
Přidáno před 14 hodinami
Americké sušenky s čokoládou
Přidáno před 14 hodinami
Cuketa v rajčatové omáčce na zimu
Přidáno před 14 hodinami
Domácí paštika z drůbežích jater
Přidáno před 18 hodinami
Plněná kuřecí prsa s omáčkou z pýchavek
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Krém ze žlutého hrachu a kořenové zeleniny
magdalenka před 14 minutami
Krémová česneková polévka
magdalenka před 32 minutami
Filé smažené v troubě
magdalenka před 43 minutami
Hrnkové knedlíky
magdalenka před 46 minutami
Kyselé brambory
magdalenka před 48 minutami
Koprovka
magdalenka před 53 minutami
Katův šleh
magdalenka před 55 minutami
Rajčatová polévka
magdalenka před 1 hodinou
Plněné papriky s rajskou omáčkou
magdalenka před 1 hodinou
Krémová mangoldová polévka
magdalenka před 1 hodinou
Tématické fráze:
špenátový krém,
špenátový krém recept
Suroviny:
cibule šalotka,
špenát listový,
petrželka hladkolistá,
vývar zeleninový,
brambory,
sůl,
pepř mletý,
olej řepkový,
kokosové plátky
Komentáře (4)