Špenátový krém s kokosem
Dokonale zelená polévka, která svou barvu získá díky čerstvému listovému špenátu. K němu při vaření přidáme brambory, petrželku a vše uvaříme ve vývaru. Před podáváním polévku rozmixujeme na hladký krém a posypeme jej křupavými kokosovými lupínky.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 549 kJ / 131 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,02 g |
| Tuky | 0,15 g |
| Vláknina | 3,63 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 17 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 27,63 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou šalotku, přidáme špenát, petrželku a brambory.
Krok 2: Vše zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme do změknutí brambor.
Krok 3: Na závěr polévku rozmixujeme na hladký krém, ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat. Na talíři posypeme kokosovými lupínky. Dodají polévce zajímavou chuť a hezky křupou.
Zveřejněno 10. 5. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátový krém s kokosem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kL0K
Moje poznámka
Špenátový krém s kokosem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kL0K
Nejnovější recepty
Polévka se slaninou, kysaným zelím a zelenými fazolkami
Přidáno před 6 minutami
Medová žebírka a pečené brambory s bylinkovým tvarohem
Přidáno před 5 hodinami
Masové kuličky na houbách a pórku s domácími těstovinami
Přidáno 19. 2. 2026 12:51:51
Placky z celozrnné mouky
Přidáno 19. 2. 2026 11:20:21
Kukuřičná polenta se žampiony
Přidáno 19. 2. 2026 10:00:02
Kebabčata podle ČSN
Přidáno 19. 2. 2026 07:00:01
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jednoduchá polévka s tarhoňou
Fitulka před 18 minutami
Ražniči tří barev na plechu
BinaSa před 1 hodinou
Gulášová polévka z mletého masa
Darwin před 1 hodinou
Šťouchané brambory s kapustou
Terka.Ambrozkova před 1 hodinou
Salát z mrkve a jablek
magdalenka před 2 hodinami
Cibulová krkovička
magdalenka před 2 hodinami
Boží milosti
magdalenka před 2 hodinami
Jednoduchá mramorová bábovka
Terka.Ambrozkova před 3 hodinami
Bílá krémová česnečka
magdalenka před 3 hodinami
Tématické fráze:
špenátový krém,
špenátový krém recept
Suroviny:
cibule šalotka,
špenát listový,
petrželka hladkolistá,
vývar zeleninový,
brambory,
sůl,
pepř mletý,
olej řepkový,
kokosové plátky
Komentáře (4)