Čirok se zeleninou a tofu
Čirok se zeleninou a tofu je zdravé a chutné jídlo, které kombinuje výživné zrno čiroku s čerstvou zeleninou a tofu, které je bohatým zdrojem bílkovin. Zde je jednoduchý recept, jak si toto jídlo připravit.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 969 kJ / 949 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 41,74 g |
Tuky | 19,35 g |
Vláknina | 26,79 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 439 mg |
Sůl | 1,02 g |
Sacharidy | 140,20 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 1. 10. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čirok se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/8Drl
Moje poznámka
Čirok se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/8Drl
Nejnovější recepty
Lečo v omeletě
Přidáno před 6 hodinami
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno před 19 hodinami
Květák bez smažení
Přidáno před 21 hodinami
Kuličky z mletého masa plněné rajčátky s bylinkovou polentou
Přidáno 2. 7. 2025 13:51
Cuketová směs na cokoli
Přidáno 2. 7. 2025 08:29
Broskvový páj s tvarohem
Přidáno 2. 7. 2025 07:01
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Maková náplň
mismi před 3 minutami
Znojemská omáčka s rýží
Wenaneta před 1 hodinou
Kuřecí polévka s nudlemi
Kajkajak před 2 hodinami
Žampionovo-kuřecí guláš
Jan Nemec před 2 hodinami
Okurky nakladačky
Luigi před 3 hodinami
Dušená mrkev
Nelca.is.coo1-king před 4 hodinami
Marinované vepřové s mrkví
kometa před 4 hodinami
Srbské rizoto z mletého masa
Lucy423 před 5 hodinami
Bublanina
MichalRaby před 5 hodinami
Obyčejné domácí rohlíky
Pechova.veronika84 před 5 hodinami
Tématické fráze:
cirok recepty,
čirok příprava,
čirok recept,
čirok,
recepty z čiroku,
jak uvařit čirok,
připrava čiroku,
jak připravit čirok,
jak varit cirok,
recepty z tofu,
priprava čirok,
čirok jak vařit,
recepty s čirokem,
tofu recepty,
co je čirok,
recepty cirok,
jak se připravuje čirok,
recept na čirok,
recept z čiroky,
čirok jak uvařit
Suroviny:
čirok,
voda,
paprika,
rajče,
cibule,
cuketa,
tofu,
sůl,
pepř mletý,
koření na grilovanou zeleninu,
tahini,
olej olivový
Komentáře (9)